XtM045: Beats Rippetoe
- Topic starter Ano_1994_3
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 522
- Weergaven 16.466
- Volgers 26
-
- Tags
- rippetoe
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ik blijf het impressive vinden, 60kg benchen na 1 maand als je zelf 61kg weegt.
Nog altijd geen filmpje?
Wat BlaRock zegt. Je eigen bodyweight benchen na een maandje trainen is echt impressive hoor... Komt de barbell tot aan je borst?
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Ja, hij raakt hem net niet aan maar het is niet los he, het is in smith.
Ik ga pas rond Januari naar nieuwe sportschool dus dan ga ik los doen dus moet ik sowieso wat lager beginnen weer.
Ik zal proberen een filmpje te maken maar is lastig als je alleen gaat en je vrienden niet echt gedreven zijn, dat is gelukkig bij de nieuwe gym welzo
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Ah vandaar
Maar dan probeer ik wel nog voor ik naar de andere gym ga en los ga drukken dat ik toch 60kg zo in me setjes kan drukken dus 3x5 60kg zodat ik toch rond de 40kg los kan beginnen.
Ik doe wel ook vaak dumbbell bench press 12kg 3x10 maar ik denk dat ik beter 14kg 3x5 kan doen, alleen 3x5 is dat ook goed voor dumbbell BP ?
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
No offence, maar als je nu met 12/14kg dumbbell bencht is de 1x60kg barbell bench nog heel verweg. Hoe 3x5 voor jou werkt op die oefening kan je alleen maar achter komen door het een paar weken te proberen.
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
+1
je bencht in de smith toch?
die stang is geen 20 kg he, maar 10.
Of had je hem al als 10 gerekend
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
En als je dr wat anders mee bedoelt; probeer eens wat leestekens
En t was ook meer dat als je met die DBs aan de gang bent je nog lang niet sterk genoeg bent voor een 60kg bench.
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.742
- Lengte
- 1m87
Kun je in jouw gym wel deadliften? Ik las volgens mij dat je geen barbells had daar. Ik zou in dat geval zo snel mogelijk ergens anders gaan trainen. Overigens vind ik je stats niet echt geloofwaardig...
Ben je nu al begonnen met rippetoe? Echt een aanrader hoor! Gewoon doen zoals het er staat. Dus 3x5, deadlift 1x5. Elke training de gewichten omhoog gooien en je bent binnen een maand al een flink pak sterker. Succes!
Ben je nu al begonnen met rippetoe? Echt een aanrader hoor! Gewoon doen zoals het er staat. Dus 3x5, deadlift 1x5. Elke training de gewichten omhoog gooien en je bent binnen een maand al een flink pak sterker. Succes!
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Nee, ga ik pas weer doen begin volgende maand, ik ga proberen dan al te gaan naar die andere gym, een echte.
Ik kan wel filmen maar dan leg ik de telefoon op de grond en dan zie je de stang alleen omhoog gaan
Is vervelend als je geen fanatieke trainingsmaatjes hebt .. Want er is ook geen spiegel die zit aan de andere kant 
En de laatste 2 trainingen gaan zo stroef hopelijk woensdag beter.
Ik kan wel filmen maar dan leg ik de telefoon op de grond en dan zie je de stang alleen omhoog gaan
Is vervelend als je geen fanatieke trainingsmaatjes hebt .. Want er is ook geen spiegel die zit aan de andere kant En de laatste 2 trainingen gaan zo stroef
hopelijk woensdag beter.- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Trainingen zijn toch wel weer lekker gegaan, vooral de DB press weet ik wat ik nu op max kan.
16kgx5
14kgx5
14kgx5
Ik wil dit wel omhoog gooien naar 3x16x5
Ik wil ook eens kijken na volgende training hoe ik nu scoor bij de compounds wat ik vaker deed en machines vergeleken met eerst.
16kgx5
14kgx5
14kgx5
Ik wil dit wel omhoog gooien naar 3x16x5
Ik wil ook eens kijken na volgende training hoe ik nu scoor bij de compounds wat ik vaker deed en machines vergeleken met eerst.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Ik wil ook rond Januari gaan beginnen met whey.
Maar weet iemand een goede te vinden ? Ik ga hem in de be-fitshop halen in de stad (www.be-fitshop.nl). Kan iemand mij goede whey aanbevelen ? Heb er nog geen ervaring mee.
Is deze miss iets ? http://www.be-fitshop.nl/proteinen/whey-eiwit/pure-whey-2kg.html
Maar weet iemand een goede te vinden ? Ik ga hem in de be-fitshop halen in de stad (www.be-fitshop.nl). Kan iemand mij goede whey aanbevelen ? Heb er nog geen ervaring mee.
Is deze miss iets ? http://www.be-fitshop.nl/proteinen/whey-eiwit/pure-whey-2kg.html
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
De goedkoopste = de beste. Er zit namelijk niet belachelijk veel verschil in de verschillende soorten, op de smaak na.
Maar belangrijker is het hoe het met je normale voeding staat. Heb niet je hele log doorgelezen, maar heb je een goed voedingsschema?
Verder heb je al veel goed advies gekregen in je log, doe er wat mee!
Focussen op;
Squat
Deadlift
Bench press
Militairy press
Succes!
Maar belangrijker is het hoe het met je normale voeding staat. Heb niet je hele log doorgelezen, maar heb je een goed voedingsschema?
Verder heb je al veel goed advies gekregen in je log, doe er wat mee!
Focussen op;
Squat
Deadlift
Bench press
Militairy press
Succes!
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
De goedkoopste = de beste. Er zit namelijk niet belachelijk veel verschil in de verschillende soorten, op de smaak na.
Maar belangrijker is het hoe het met je normale voeding staat. Heb niet je hele log doorgelezen, maar heb je een goed voedingsschema?
Verder heb je al veel goed advies gekregen in je log, doe er wat mee!
Focussen op;
Squat
Deadlift
Bench press
Militairy press
Succes!
Ook welkom in mijn log
Maar ik moet even wachten tot volgende maand dan kan ik los squatten,BP en deadliften en niet in de smith. Dan is het echte werk ^^
Voeding gaat goed en als ik de weegschaal mag geloven sta ik op 63,1