Fitness Seller

Youri Strongman Log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #601
Axel1994 zei:
100 kg press is nice
Maar wat is de "self-myofascial release"?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Algemene naam voor alles wat met foam rolling, deep tissue massage, etc. te maken heeft (spiervezels uitlijnen door er hard op te duwen, dus :) ) ...

girovaki zei:
Ander woord voor enorm hard klaarkomen op je eigen gezicht.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
... en uiteraard valt 'hard klaarkomen op je eigen gezicht' ook binnen deze categorie. ;)


BW vanochtend: 112,9kg (zelfde als vorige week)
BF% lijkt ook ongeveer hetzelfde (15,5%), maar dat ligt vooral aan het feit dat ik de huidplooidikte van mijn bovenbeen onmogelijk lijk te kunnen meten... (andere sites gaan redelijk goed).
 
Nice trainigslog, kan ik nog veel inspiratie van opdoen ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #604
sanca zei:
Onder andere omstandigdheden wel maar aangezien ik uberveel achterstand heb qua voorbereiding is het nu zaak om de grootste concurrenten eruit te werken, jwz :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Kan je me toch beter gewoon syfilis geven, schat. :hornyna:

Sven87 zei:
Nice trainigslog, kan ik nog veel inspiratie van opdoen ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dank u. Fijn om te inspireren. (En ik hoop dat je je niet laat inspireren door mijn bovenstaande reactie op Sanca. :D)
Ga jij ook ergens een log bijhouden?
In ieder geval zal ik jou en de anderen komen aanmoedigen op de voorronde; hetzij als helper of gewoon als toeschouwer.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #606
Event training @ SMTK

sanca zei:
Ik zal je een date fixen met Bulck, morgen om 10u00 :bj:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Gelukt!

Events @SMTK:

Log lift (eerste rep clean)
3*70kg
3*80kg
3*90kg
3*100kg
(belt)
F*105kg
4*105kg (5F) evenaring RPR
F*110kg
Zeer moeizaam. Blijkbaar toch niet echt hersteld van de presses en push presses... toch blij met de set van 105kg; ook amper last van mijn schouder.
Vervolgens duck walk tot 130kg. Maar dat ding was veel te laag, zodat de schijven bijna halverwege mijn bovenbenen kwamen.
icon_tongue.gif
Was niet te doen.


Tire flip
8*400kg b2b
8*400kg 47" (1 keer grip gemist)
8*400kg 46" (2 keer grip gemist)
Lekkere reeksjes. Paar keer grip gemist (= los geschoten en opnieuw moeten grippen en setten), dus daar wel wat seconden verloren. Maar al bij al goeie runs. Ook opvallend: op De Sterkste Man van Vlaanderen afgelopen zomer haalde ik de 8 reps met Jimmy's tire (even zwaar) in 34". Nu ben ik sterker en in betere conditie; zegt veel over hoe moeilijk deze tire van SMTK is...
icon_smile.gif


Sled drag
20m*230kg
20m*230kg (in medley met 100kg duck walk)
20*230kg
Dit buiten gedaan, waar de ondergrond veel ruwer is. Enorm zwaar zo, die sled.


Shot put
veel*12kg kapotte kettlebell
Paar goeie trows (verste van iedereen
icon_smile.gif
, hoewel het niet veel scheelde ).
Ook paar keer hooggegooid met een lichtere (intacte) kettlebell. Vloog goed.


Max effort Sanca pesten
great succes!


Stone schouderen
3*80kg
3*90kg b2b
F*110kg
2*1*110kg PR
F*110kg
Zonder hars, hoewel er na een tijdje wel hars van de anderen aan de stones hing. Mijn T-shirt zat te los, dus eens geprobeerd zonder... Faaak!
icon_tongue.gif
Heb net mijn borsthaar afgeschoren om alle hars eruit te kunnen krijgen.
icon_mrgreen.gif



Fat DB strict press (alleen links)
10*32kg
6*42kg
F*52kg
1*52kg PR
1*52kg (2F)
Rechts een paar keer geprobeerd, maar dat deed wel pijn in mijn schouder.

Toffe training. Raf was er niet, wat het gebrek aan structuur en madness verklaart. Toch een paar goede dingen kunnen doen. Maar kon zeker beter.
icon_smile.gif



Aja, er was ook wat Spielerei...

www.youtube.com/watch?v=l1yaYXwYDH0

www.youtube.com/watch?v=LP1uG8fB_pc

www.youtube.com/watch?v=qZkkTWwYzgU

www.youtube.com/watch?v=qxfm8jDebxs

www.youtube.com/watch?v=JBZJLGngSp0

www.youtube.com/watch?v=qQA6L5uryz8http://www.youtube.com/watch?v=qQA6L5uryz8
 
Laatst bewerkt:
Toffe training. Raf was er niet, wat het gebrek aan structuur en madness verklaart. Toch een paar goede dingen kunnen doen. Maar kon zeker beter.
icon_smile.gif


Volgende week straf training! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #611
Bensch zei:
Toffe training. Raf was er niet, wat het gebrek aan structuur en madness verklaart. Toch een paar goede dingen kunnen doen. Maar kon zeker beter.
icon_smile.gif


Volgende week straf training! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Super! :D

Volgende week kan ik niet komen trainen omdat ik op weekend moet...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #612
Trainingssessie 756

(schouders opwarmen met mini band)

Bench press
5*60kg
3*3*80kg (3 grips)
3*3*90kg (3 grips)
3*3*100kg (3 grips)
(medium grip)
3*120kg
2*140kg
1*155kg
1*165kg
2*172,5kg PR (zie video)
Ik was blij met de 165kg, omdat ik al anderhalve maand niks boven de 150kg gedrukt heb. Toch 172,5kg geprobeerd, en meteen een double eruit gepeerd!
icon_mrgreen.gif
180kg+ zit er volgens mij zeker in als ik zou peaken (wat ik toch lekker niet doe, maar is een fijne gedachte
icon_smile.gif
).



Paused high incline bench press
5*40kg
5*60kg
5*3*80kg
6*80kg
Paused en redelijk brede grip om de schouders goed te pakken.


Pendlay row
5*70kg
5*110kg
4*3*130kg


Vervolgens wilde ik een tijd-PR zetten op de plank, maar na ca. 1 minuut kwam ik erachter dat mijn timer niet timede... :\ Toch nog lang volgehouden, en ik denk wel dat ik over de 2min zat. Volgende keer slimmer aanpakken.



www.youtube.com/watch?v=HvUPOCe1Oms
 
:bow:
 
wat een lelijke schoenen!!!! :mad:

sorry, jelly :(
 
Jezus gast! Youri jongen, dit doe ik je niet na! Dan trainen wij ook geen bench op t moment ;) maar dit is echt echt sterk!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #617
Dank, jongens. Zo'n set is een mooie egobooster. :)

Niet lachen met mijn trouwe schoenen! :mad: Ze gaan al jaren mee, met aan elkaar geknoopt veters en een versteld kantje. Heb er alles mee gedaan: gewone trainingen, event trainingen, strongmanwedstrijden, PL-wedstrijden, ...
 
Nice Press Youri!

Good bar speed.

> Nu deze Upper Body strength omzetten in een dikke log press...
 
Dit is potverdikke sterk, Youri!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snow bench only log 25
Reacties
17
Weergaven
553
Nicky!
Nicky!
L
Strongman log
6 7 8
Reacties
153
Weergaven
9.894
LittleStrongGuy
L
S
Snow Strongman Log
2 3 4
Reacties
76
Weergaven
11.699
snowke90
S
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
4.956
Gast 167070
G
S
Snow @ krachtlab 2.0
Reacties
17
Weergaven
1.340
Sanca Saxon
Sanca Saxon
Terug
Naar boven