Youri Strongman Log

[Sanca Saxon]

Old = good, in this sport!

Klik om te verkleinen...

BAM !!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Bulck]

Sanca please, ya not funny

 

[Sanca Saxon]

U mad ? U're Gifmaster no more

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Bulck]

Chill, i remain tha gif mastah

 

[Sanca Saxon]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Bulck]

i'm scared
this fight is not over

 

[Sanca Saxon]

Hier kan ik even niet tegenop !!!

 

[willem9]

Goed bezig, gasten!

 

[Sanca Saxon]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Robke78]

what the hell is dit nu weer allemaal

 

[YouriDeLoore]

Trainingssessie 670

Ik zie dat de spam gestopt is. Good good.

Training:

Seated DB press
10*20kg
2*37,5kg (3F) PR
6*4*30kg
Haha, wat een kansloze boel met 37,5kg. Duidelijk nog altijd totaal niet gerecupereerd (wat amper verbazingwekkend is

). Dan maar het spel meegespeeld en wat betekenisvol volume gemaakt met 30kg. Tegelijk beetje deload.


Bench press
3*3*80kg (3 grips)
3*3*85kg (3 grips)
3*3*90kg (3 grips)
3*120kg (verder close grip)
3*140kg
Ook duidelijk dat de deload hier geen moment te vroeg kwam. 3*140kg was zelfs zwaar.

Maar wácht maar tot ik hiervan hersteld ben!

Pull-/chin-up
20*5*BW
Dit lijkt wel '100 reps in zoVEEL mogelijk sets'.

Ook eerder deload-/herstel-gericht. Easy game.


(stretchen)

 

[biejest]

Enig idee wat je kan reppen met 120 op de bench op een goeie dag?

 

[YouriDeLoore]

Enig idee wat je kan reppen met 120 op de bench op een goeie dag?

Klik om te verkleinen...

Het blijft een gok, maar 12 moet zeker lukken. Misschien zelfs 15.

 

[possessed]

die very close grip, niet pijnlijk voor de polsen? bij mij dan toch. je blijft maar gaan hé! nice!

 

[YouriDeLoore]

die very close grip, niet pijnlijk voor de polsen? bij mij dan toch. je blijft maar gaan hé! nice!

Klik om te verkleinen...

Not sure if serious...

Er staat 'VERDER close grip'. Close grip voor mij is wijsvinger enkele cm buiten het gladde stuk. Closer dan dat lijkt me voor mij voorlopig niet zo nuttig.

 

[possessed]

Not sure if serious...

Er staat 'VERDER close grip'. Close grip voor mij is wijsvinger enkele cm buiten het gladde stuk. Closer dan dat lijkt me voor mij voorlopig niet zo nuttig.

Klik om te verkleinen...

godver, ik zie vreemde dingen lol. anyway good stuff

 

[Sanca Saxon]

Er zijn weer 2 uitvallers @push and pull zondag, ik zeg, inschrijven !!!

 

[YouriDeLoore]

Er zijn weer 2 uitvallers @push and pull zondag, ik zeg, inschrijven !!!

Klik om te verkleinen...

Ik heb het op FB ook gezegd: volgende week examen en rugblessure is wellicht nog niet genoeg genezen om echt te maxen op DL.
Zeer jammer, want het wordt ongetwijfeld een pracht van een wedstrijd.

 

[YouriDeLoore]

Trainingssessie 671

Fat bar power clean
2*80kg
1*100kg
1*110kg
1*120kg
4*F*125kg


DE deadlift (+ double light band)
7*1*140kg
3*160kg


T&G deadlift (belt)
5*160kg
7*200kg (straps)


(stretchen)

 

[YouriDeLoore]

Trainingssessie 672

Warm-up
Band GM 2*20*light band
PU 2*10*BW
Hierna was mijn rug tenminste een beetje bruikbaar...

Seated press (+ mini bands)
3*3*40kg
3*3*45kg
3*3*50kg
1*60kg
2*75kg (3F)
2*6*60kg

Bench press (+ double mini bands)
3*60kg
12*60kg
10*80kg
7*100kg
4*120kg
1*130kg
27*60kg
Spoto style = partial reps en pre-fatigue. 120kg en 130kg waren gewone reps; daar lukten partials niet.
Zo gedaan omdat bench nog maar drie dagen geleden was. Uiteindelijk is dit heel anders dan wat ik normaal doe.
Voelde wel goed, en de rep-out was interessant.

Chin-up
10*BW
4*(BW+40kg)