girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Youri Strongman Log
- Topic starter YouriDeLoore
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.250
- Weergaven 46.002
- Volgers 32
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
En nog een video van mijn 190kg SSB box squat van woensdag 
(featuring Haffies shirt
)
http://www.youtube.com/watch?v=WdTQNZAKeOk
(featuring Haffies shirt
)http://www.youtube.com/watch?v=WdTQNZAKeOk
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Haha, dat dus.
Ik heb vier jaar geleden of zo al 2*87,5kg strict press gehaald, en dacht toen de 100kg wel snel te kunnen pakken. Maar het heeft nog tot nu geduurd.
Sowieso congrats met je mijlpaal! Op naar de 110kg.
vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.656
- Waardering
- 71.571
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Trainingssessie 790
Yep, 110 moet er binnen niet ál te lange tijd aan geloven.
@Lars: geen idee van waar die komt; is wel een goed ding. Raf of Yannick zal hier misschien meer over weten?
@Sanca: ideetje van Belt. Ben er zeker van dat dit hielp.
UB training vandaag @ SMTK
(shoulder dislocates)
1. Log lift
2*3*70kg
3*80kg
3*90kg
1*100kg
(belt)
1*110kg
1*115kg PR +5kg
F*120kg
1*120kg PR +10kg!
F*125kg
2. Press (t&g)
3*8*70kg
(belt)
2*8*70kg
3. Pull-up (verschillende grips op fat monkey bar)
5*13*BW
4. Shoulder complex: shoulder dislocate | band pull-apart | exo- | endorotatie | face pull
15x 15x 15x 15x 15x mini band
15x 15x 15x 15x 30x mini band
15x 15x 15x 15x 15x mini band
5. Triceps push-down
100 reps met double mini band in 7 sets
Vervolgens nog CoC#2.5 links en rechts gesloten en tweemaal CoC#3 met rechts (links close fail). Ging eigenlijk nog redelijk vlot.
De laatste keer dat ik dit probeerde (1-2 maanden geleden) was CoC#3 nog kansloos
Yep, 110 moet er binnen niet ál te lange tijd aan geloven.
@Lars: geen idee van waar die komt; is wel een goed ding. Raf of Yannick zal hier misschien meer over weten?
@Sanca: ideetje van Belt. Ben er zeker van dat dit hielp.
UB training vandaag @ SMTK
(shoulder dislocates)
1. Log lift
2*3*70kg
3*80kg
3*90kg
1*100kg
(belt)
1*110kg
1*115kg PR +5kg
F*120kg
1*120kg PR +10kg!
F*125kg
2. Press (t&g)
3*8*70kg
(belt)
2*8*70kg
3. Pull-up (verschillende grips op fat monkey bar)
5*13*BW
4. Shoulder complex: shoulder dislocate | band pull-apart | exo- | endorotatie | face pull
15x 15x 15x 15x 15x mini band
15x 15x 15x 15x 30x mini band
15x 15x 15x 15x 15x mini band
5. Triceps push-down
100 reps met double mini band in 7 sets
Vervolgens nog CoC#2.5 links en rechts gesloten en tweemaal CoC#3 met rechts (links close fail). Ging eigenlijk nog redelijk vlot.
De laatste keer dat ik dit probeerde (1-2 maanden geleden) was CoC#3 nog kansloos
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.656
- Waardering
- 71.571
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Beastmode FTW!
Wat Yannick zei. + regular stuff (hang cleans/DLs met overhand grip en zo) + heb grippers 1 en 1.5 in mijn auto liggen en doe er een paar keer per week holds mee. Laatste was 55 tellen (~seconden) zowel links als rechts met de 1.5. En dat werpt duidelijk vruchten af.
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Die heb ik ook, denk ik.doe grippers russlen mijn jimmies echt, soms krijg ik ze makkelijk dicht, soms helemaal niet. Ik heb heavygrips, en ik krijg de 250 niet gesloten, maar ik krijg de 300 wel even ver dicht als de 250, dus wtf
Mijn 250 is gemakkelijker dan de 200, en 300 lukt dan weer niet (daarstraks geprobeerd; echt een pak moeilijker dan CoC#3).
Maarja, CoC#3 is dan ook maar 280lbs. En als je de 300 kan sluiten, is CoC#3 (322.5lbs) niet zo ver af meer.
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Event training @ SMTK
Event training @SMTK (eerst in ongeveer een maand tijd, vanwege examens)
Deels in rehab mode, want de afgelopen maanden is mijn rugblessure amper gebeterd en binnen een maand staat de eerste wedstrijd me al te wachten.
Tire flip (tire met moeilijke grip)
warm-up
5x (33s)
5x (24s)
5x (30s)
5x
Goed.
Hooggooien
~ 10 worpen met een (groot) leeg vat
~ 10 worpen met 16/24kg KB
Standing arm-over-arm sled pull
7*15m*150kg
Tussendoor nog wat pull-ups
Keg press
2*60kg
F*90kg
F*90kg
8*60kg
Kon geen presshouding vinden; misschien wegens mijn rugblessure?
GHR
10*3*BW
Redelijk veel reps met hulp; de meeste waren heel zwaar.
Fat DB (L&R)
3*32kg
1*42kg
1*52kg
1*62kg
F*72kg (op)
Algemeen tevreden met de training, maar mijn rugblessure begint mentaal wel te wegen. Training op zich kan al belastend genoeg zijn zonder constant pijn te voelen + me te moeten afvragen of ik nu iets goeds, dan wel iets slechts aan het doen ben.
Event training @SMTK (eerst in ongeveer een maand tijd, vanwege examens)
Deels in rehab mode, want de afgelopen maanden is mijn rugblessure amper gebeterd en binnen een maand staat de eerste wedstrijd me al te wachten.
Tire flip (tire met moeilijke grip)
warm-up
5x (33s)
5x (24s)
5x (30s)
5x
Goed.
Hooggooien
~ 10 worpen met een (groot) leeg vat
~ 10 worpen met 16/24kg KB
Standing arm-over-arm sled pull
7*15m*150kg
Tussendoor nog wat pull-ups
Keg press
2*60kg
F*90kg
F*90kg
8*60kg
Kon geen presshouding vinden; misschien wegens mijn rugblessure?
GHR
10*3*BW
Redelijk veel reps met hulp; de meeste waren heel zwaar.
Fat DB (L&R)
3*32kg
1*42kg
1*52kg
1*62kg
F*72kg (op)
Algemeen tevreden met de training, maar mijn rugblessure begint mentaal wel te wegen. Training op zich kan al belastend genoeg zijn zonder constant pijn te voelen + me te moeten afvragen of ik nu iets goeds, dan wel iets slechts aan het doen ben.
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Trainingssessie 791
Training van gisteren @SMTK
1. box jump (vanuit zithouding)
25 jumps
2. Hooggooien
25 throws met 5kg med ball
3. DE deadlift
(+ monster mini bands)
6*1*155kg
4. Pull-up (wide fat hammer grip)
5*8*BW
5. Atlas stones (schouder en paar meter verder laden)
2*1*90kg
2*1*95kg
(hars)
1*110kg
Ter voorbereiding op de finale (waar de stones WSM-style gelegd moeten worden). Ging goed; schouderen telkens in één beweging.
6. GHR
5*5*BW
Deels met hulp
Looking forward!
Training van gisteren @SMTK
1. box jump (vanuit zithouding)
25 jumps
2. Hooggooien
25 throws met 5kg med ball
3. DE deadlift
(+ monster mini bands)
6*1*155kg
4. Pull-up (wide fat hammer grip)
5*8*BW
5. Atlas stones (schouder en paar meter verder laden)
2*1*90kg
2*1*95kg
(hars)
1*110kg
Ter voorbereiding op de finale (waar de stones WSM-style gelegd moeten worden). Ging goed; schouderen telkens in één beweging.
6. GHR
5*5*BW
Deels met hulp
TommieNL
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2007
- Berichten
- 727
- Waardering
- 2
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 23%
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Thx!
Exacte hoogte weet ik niet. 80cm misschien? Kan ook meer zijn. Was iig easy voor mij (sprong hoger dan dat), maar voelde algemeen heel goed zo.
Bensch
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 aug 2009
- Berichten
- 157
- Waardering
- 6
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
