Youri Strongman Log

[Strongman1988]

Klasse youri!

 

[biejest]

Ben er ook van overtuigd dat als je blessurevrij bent dat je nog ver kan geraken.
Lompe Limburgse boerenkracht FTW!

 

[girovaki]

Goeie raad heb je daar gekregen haha

 

[YouriDeLoore]

Trainingssessie 798

Klasse youri!

Klik om te verkleinen...

Bedankt Niels.

Ben er ook van overtuigd dat als je blessurevrij bent dat je nog ver kan geraken.
Lompe Limburgse boerenkracht FTW!

Klik om te verkleinen...

Daar werken we aan he
lompe boerenkracht is altijd de beste kracht

Goeie raad heb je daar gekregen haha

Klik om te verkleinen...

Welke raad, my buff overhead-walking drinking-vodka-from-water-melon friend?

Training @SMTK:


1. een paar power cleans (tot 120kg). Niet zo'n goed idee (last van onderarmen en rug)


2. een paar strict log presses


3. box jump
warm-up: singles op 75cm
een paar singels op 100cm
5*5*100cm (set= op de box springen en achteruit eraf, weer erop ...)


4. 6kg medicine ball omhoog gooien (nadruk op gooien met bovenlichaam)


5. waiter's walk (a.k.a. "Yannick walk"; stappen met (fat) DB in één hand boven het hoofd)
30m*20kg (telkens per hand)
3*30m*30kg
60m*30kg

 

[girovaki]

Van het rustig aan te doen op de back-heavy events!

 

[YouriDeLoore]

Trainingssessie 799

Van het rustig aan te doen op de back-heavy events!

Klik om te verkleinen...

Dat was inderdaad een erg goede beslissing

Training:


1. Barrel walk
4*60m met 90kg biervat


2. sled drag (harnas)
4 runs


3. Dimel DL
6*15*60kg



4. Onderarmen-/polsenstuff
Extensie en flexie met formulator


En vrij veel op en af dragen etc. tussendoor

 

[Guts]

hebben jullie een formulator? :O

 

[YouriDeLoore]

hebben jullie een formulator? :O

Klik om te verkleinen...

Raf heeft er eentje.

Oja, ook nog wat rolling thunder holds gedaan met 50 en 60kg.

 

[Sanca Saxon]

Dayum, die kegwalks

 

[diaephi]

Volgende keer de 4x100 meter estafette met kegs dan maar? 60 is toch niks

 

[YouriDeLoore]

Was toch stevig. Zeker de laatste run. Ben natuurlijk ook niks meer gewoon.

Tja, Sanca, we moesten eigenlijk het Dryvers LB complex doen (10 squats, 20m lunges, 10 squats) met 50kg, maar mijn rug kon de squats al niet aan. Dan maar wat gerend met een vaatje, maar ben er vrij zeker van dit nog altijd the easy way out was

 

[girovaki]

Goeie training bro

 

[YouriDeLoore]

Thanks, TBD-bro

 

[YouriDeLoore]

Trainingssessie 800

Gisteren @SMTK


1. Strict fat one-arm-DB press
(L en R)
5*22kg
3*32kg
1*42kg
1*52kg PR
F*57kg
Rechterarm wel gestrekt, maar veel te schuin gepresst. Ik moet sowieso minder schuin staan bij strict DB pressing...


2. Military press (hielen tegen elkaar)
5*8*70kg


3. Pull-up
3*5*BW
Gestopt wegens teveel last van mijn rechter brachioradialis.



4. Face pull
100 reps met double monster mini band


5. Triceps extension
100 reps met double mini band

 

[Sanca Saxon]

Lekkere strict dumbell

 

[YouriDeLoore]

Lekkere strict dumbell

Klik om te verkleinen...

Thx.
Ja, moest van Yannick...

 

[girovaki]

 

[Sanca Saxon]

 

[biejest]

Doe je mee aan sterkste man van Limburg binnenkort?

 

[YouriDeLoore]

Event training @ SMTK

Events: weinig gedaan. Prioriteit is de blessures niet erger maken.

1. Sled drag
sled terugtrekken terwijl de anderen hand-over-hand deden


2. hooggooien
met 10kg vat


en verder wat tussendoor gelopen etc.

Doe je mee aan sterkste man van Limburg binnenkort?

Klik om te verkleinen...

Ja