YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Youri Strongman Log
- Topic starter YouriDeLoore
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.250
- Weergaven 46.002
- Volgers 32
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 3.869
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Trainingssessie 801
Eerste serieuze training in 2 weken tijd.
Deze week ben ik al wel twee keer een half uurtje gaan slee trekken.
@SMTK:
1. Strict axle press
warm-up
1*72,5kg
1*77,5kg
1*82,5kg
1*87,5kg
(belt)
1*92,5kg
1*95kg
1*97,5kg
1*102,5kg PR
F*102,5kg (close fail)
2. Military press (hielen tegen elkaar)
5*72,5kg (axle)
3*5*70kg (barbell)
3. Standing hand-over-hand sled drag
3 runs (de laatste heel zwaar)
4. Dryvers complex
3*(10|10|10)*25kg
Lang geleden; was te merken
5. Triceps extension
100 reps met double monster mini bands
Eerste serieuze training in 2 weken tijd.
Deze week ben ik al wel twee keer een half uurtje gaan slee trekken.
@SMTK:
1. Strict axle press
warm-up
1*72,5kg
1*77,5kg
1*82,5kg
1*87,5kg
(belt)
1*92,5kg
1*95kg
1*97,5kg
1*102,5kg PR
F*102,5kg (close fail)
2. Military press (hielen tegen elkaar)
5*72,5kg (axle)
3*5*70kg (barbell)
3. Standing hand-over-hand sled drag
3 runs (de laatste heel zwaar)
4. Dryvers complex
3*(10|10|10)*25kg
Lang geleden; was te merken
5. Triceps extension
100 reps met double monster mini bands
Dank je!
Ja. 7girovaki zei:
ALL LIES! Glecky heeft ze eens apart genomen, en nu kunnen ze de aanwezigheid van mannen binnen een straal van 10m niet meer verdragen.Woopy zei:
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Trainingssessie 802
Training van gisteren @SMTK (laatste training voor de Sterkste Man van Limburg):
1. One-arm DB press (strikt en traag met focus op romp recht houden)
10*11kg
3*10*21kg
5*21kg
2. Klokov press
5*30kg
4*5*50kg
3. Pull-up
3*5*BW
4. Hang power clean
3*100kg
1*120kg
1*125kg PR
3*130kg PR
Bert had vrijdag mijn PR overtroefd door 125 vanaf de grond te doen. Dus ik moest me zo nodig weer gaan aanstellen...
Gelukkig niet al te veel extra last van mijn rug hierbij.
5. Ab roll (van op de knieën)
5*15*BW
6. GHR
3*3*BW
7. Dryvers complex (schouders)
2*(10|10|10)*25kg
15|15|15*25kg (Bert deed een mooie tijd op Crossfit's "Grace" met 60kg, dus ik vond dat ik ook maar wat extra volume moest doen
)
8. Triceps extension
100 reps met double mini band
Nu voornamelijk rust (misschien nog wat sled dragging) en wat foam rollen tot zaterdag.
Het was erg, die avond. But in a good way!
Thanks, TBD-leader!girovaki zei:
Training van gisteren @SMTK (laatste training voor de Sterkste Man van Limburg):
1. One-arm DB press (strikt en traag met focus op romp recht houden)
10*11kg
3*10*21kg
5*21kg
2. Klokov press
5*30kg
4*5*50kg
3. Pull-up
3*5*BW
4. Hang power clean
3*100kg
1*120kg
1*125kg PR
3*130kg PR
Bert had vrijdag mijn PR overtroefd door 125 vanaf de grond te doen. Dus ik moest me zo nodig weer gaan aanstellen...
5. Ab roll (van op de knieën)
5*15*BW
6. GHR
3*3*BW
7. Dryvers complex (schouders)
2*(10|10|10)*25kg
15|15|15*25kg (Bert deed een mooie tijd op Crossfit's "Grace" met 60kg, dus ik vond dat ik ook maar wat extra volume moest doen
8. Triceps extension
100 reps met double mini band
Nu voornamelijk rust (misschien nog wat sled dragging) en wat foam rollen tot zaterdag.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.650
- Waardering
- 71.565
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Bensch
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 aug 2009
- Berichten
- 157
- Waardering
- 6
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
He did, and he owned...
Thx, Willem.Willem9 zei:
Dit is nog altijd één van mijn sterkere punten. En traps zijn lekker sore nu.
Yep, de last stand before the off-season.Bensch zei:
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Gisteren mijn laatste wedstrijd van 2013 gedaan: De Sterkste Man van Limburg (BE)
Vorig jaar heb ik niet kunnen meedoen en ik was blij dat ik er dit jaar weer bij kon zijn. De organisatie door Dirk en Christel wordt blijkbaar elk jaar beter, met enkele spectaculaire events.
Helaas kon ik niet ten volle gaan omwille van mijn blessures, en waren er maar 8 deelnemers (hoewel het algemene niveau behoorlijk hoog is
).
Event #1 Overhead medley: 40kg DB - 60kg treinwiel - 80kg biervat - 100kg axle - 120kg axle
1ste plaats (maar volgens mij slechts een heel klein verschil met Raf)
De eerste 4 waren heel gemakkelijk. De 120kg (die overigens zwaarder voelde) was daarna evenwel pittig.
Event #2 Carry medley: 20m*110kg farmer's walk - 20m*wheelbarrow (auto) (bergop)
1ste plaats (ook maar nipt, denk ik)
Farmer's walk was easy natuurlijk (hoewel het toch maar ongemakkelijk aanvoelde omdat ik dit de laatste maanden maar één keer heb kunnen doen...). De van een auto gemaakte wheelbarrow daarna was een stuk moeilijker, maar best leuk/interessant; zeker omdat het bergop was. Toch een goed tempo kunnen halen.
Event #3 250kg partial deadlift for reps
Niet meegedaan - 0 punten
Event #4 Hercules hold met auto's
3de plaats
WTF! Ten eerste: als er één event was dat ik verwachtte te winnen, dan was het dit. Ten tweede: het was eigenlijk te zwaar. Bijna iedereen (mezelf incluis) hield het hoogstens enkele seconden!
Achteraf gezien de handvatten (die roteerden) helemaal verkeerd vastgepakt, en had ik hier misschien toch kunnen winnen. Zeker leerzaam, maar jammer.
Event #5 Bavarian lift (240kg)
Niet meegedaan - 0 punten
Een primeur in België (wordt volgens mij verder alleen op de FIBO gedaan).
Ik was nog aan het twijfelen om het misschien te proberen, maar toen ik de meesten zag sukkelen, en enkele ruggen heel bol zag gaan, heb ik toch besloten niet mee te doen.
Event #6 Stone op reps over 1m30 (150kg of 110kg)
Niet meegedaan - 0 punten
Ook op voorhand getwijfeld, maar besloten dat dit het risico niet waard was. Ik deed toch niet mee om te winnen.
Overall: 5de plaats (1 puntje van de 4de plaats verwijderd
). Ik ben zeker blij met mijn prestaties op de eerste twee events.
Ook wil ik een oproep doen aan Belgische strongmen voor volgend jaar. Het is tot nu toe (3 jaar lang) elk jaar al een heel mooie wedstrijd gebleken, met een fijne sfeer en oog voor de deelnemers. Hopelijk besluiten volgend jaar meer mensen om deel te nemen.
Anyway, vanaf nu zit ik in het 'off season'. Volgende zondag heb ik weliswaar nog de Highland Games in Alden Biesen (waar we met een team aan deelnemen), maar dat is voor het plezier.
Qua training wil ik voorlopig weer elke dag trainen (dus straks ook). Dat kunnen lichte trainingen zijn, maar het belangrijkste is om mijn blessure(s) eruit te krijgen, verder aan de basis te bouwen (zeker benen hebben extra massa nodig na bijna een jaar van rugblessure), aan mijn zwakke punten te werken, en mijn bloedsuiker weer stabiel te krijgen (weinig trainen zoals de afgelopen weken heeft een zeer slechte invloed op mijn bloedsuikerwaarden).
Daartoe zal ik voorlopig wellicht de meeste trainingen thuis doen, en alleen voor een zware overheadtraining en een eventtraining (voorzichtig!) naar SMTK gaan. Kortom: volledig tegengesteld aan wat ik de laatste maanden gedaan heb.
Vorig jaar heb ik niet kunnen meedoen en ik was blij dat ik er dit jaar weer bij kon zijn. De organisatie door Dirk en Christel wordt blijkbaar elk jaar beter, met enkele spectaculaire events.
Helaas kon ik niet ten volle gaan omwille van mijn blessures, en waren er maar 8 deelnemers (hoewel het algemene niveau behoorlijk hoog is
Event #1 Overhead medley: 40kg DB - 60kg treinwiel - 80kg biervat - 100kg axle - 120kg axle
1ste plaats (maar volgens mij slechts een heel klein verschil met Raf)
De eerste 4 waren heel gemakkelijk. De 120kg (die overigens zwaarder voelde) was daarna evenwel pittig.
Event #2 Carry medley: 20m*110kg farmer's walk - 20m*wheelbarrow (auto) (bergop)
1ste plaats (ook maar nipt, denk ik)
Farmer's walk was easy natuurlijk (hoewel het toch maar ongemakkelijk aanvoelde omdat ik dit de laatste maanden maar één keer heb kunnen doen...). De van een auto gemaakte wheelbarrow daarna was een stuk moeilijker, maar best leuk/interessant; zeker omdat het bergop was. Toch een goed tempo kunnen halen.
Event #3 250kg partial deadlift for reps
Niet meegedaan - 0 punten
Event #4 Hercules hold met auto's
3de plaats
WTF! Ten eerste: als er één event was dat ik verwachtte te winnen, dan was het dit. Ten tweede: het was eigenlijk te zwaar. Bijna iedereen (mezelf incluis) hield het hoogstens enkele seconden!
Achteraf gezien de handvatten (die roteerden) helemaal verkeerd vastgepakt, en had ik hier misschien toch kunnen winnen. Zeker leerzaam, maar jammer.
Event #5 Bavarian lift (240kg)
Niet meegedaan - 0 punten
Een primeur in België (wordt volgens mij verder alleen op de FIBO gedaan).
Ik was nog aan het twijfelen om het misschien te proberen, maar toen ik de meesten zag sukkelen, en enkele ruggen heel bol zag gaan, heb ik toch besloten niet mee te doen.
Event #6 Stone op reps over 1m30 (150kg of 110kg)
Niet meegedaan - 0 punten
Ook op voorhand getwijfeld, maar besloten dat dit het risico niet waard was. Ik deed toch niet mee om te winnen.
Overall: 5de plaats (1 puntje van de 4de plaats verwijderd
Ook wil ik een oproep doen aan Belgische strongmen voor volgend jaar. Het is tot nu toe (3 jaar lang) elk jaar al een heel mooie wedstrijd gebleken, met een fijne sfeer en oog voor de deelnemers. Hopelijk besluiten volgend jaar meer mensen om deel te nemen.
Anyway, vanaf nu zit ik in het 'off season'. Volgende zondag heb ik weliswaar nog de Highland Games in Alden Biesen (waar we met een team aan deelnemen), maar dat is voor het plezier.
Qua training wil ik voorlopig weer elke dag trainen (dus straks ook). Dat kunnen lichte trainingen zijn, maar het belangrijkste is om mijn blessure(s) eruit te krijgen, verder aan de basis te bouwen (zeker benen hebben extra massa nodig na bijna een jaar van rugblessure), aan mijn zwakke punten te werken, en mijn bloedsuiker weer stabiel te krijgen (weinig trainen zoals de afgelopen weken heeft een zeer slechte invloed op mijn bloedsuikerwaarden).
Daartoe zal ik voorlopig wellicht de meeste trainingen thuis doen, en alleen voor een zware overheadtraining en een eventtraining (voorzichtig!) naar SMTK gaan. Kortom: volledig tegengesteld aan wat ik de laatste maanden gedaan heb.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Er hing 240kg te bengelen aan de handvat (wel een rigide overbrenging, maar de staaf op zich kan wel naar voor en naar achter bewegen met het kantelpunten tussen de voeten). Je moet het zo hoog mogelijk trekken (en mag daarvoor 'alles' doen). Het hoogste punt dat je het spel getrokken krijgt, telt.
Right. Even niet aan gedacht. Dat gaat inderdaad al iets goedmaken. Als Sanca, Pascal en Peter ook weer kunnen meedoen, hebben we al een mooier deelnemersveld.girovaki zei:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Er hing 240kg te bengelen aan de handvat (wel een rigide overbrenging, maar de staaf op zich kan wel naar voor en naar achter bewegen met het kantelpunten tussen de voeten). Je moet het zo hoog mogelijk trekken (en mag daarvoor 'alles' doen). Het hoogste punt dat je het spel getrokken krijgt, telt.
Right. Even niet aan gedacht. Dat gaat inderdaad al iets goedmaken. Als Sanca, Pascal en Peter ook weer kunnen meedoen, hebben we al een mooier deelnemersveld.
En hoe meten ze dat?
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Dat mechanisme heb ik niet van dichtbij gezien. Maar het is niet moeilijk om je voor te stellen hoe je de maximaal bereikte hoogte van een bepaald object t.o.v. een aansluitende, rigide doos (i.e. het omhulsel) kan bepalen, he.
