Moob
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2004
- Berichten
- 1.828
- Waardering
- 2
Zelda's BB trainingslog
- Topic starter Zelda
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 706
- Weergaven 25.572
- Volgers 13
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Welke supps gebruik je dan
Mss is shotgun NO wel iets voor je.....
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Welke supplementen gebruik je dan
Ik ben toevallig vandaag weer begonnen met CEE creatine. Ik zat zelf te denken om binnenkort een kker NO Xplode te gaan gebruiken. Verder gebruik ik whey en multivitamines. Wat is eigenlijk het verschil tussen shotgun en xplode?
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Precieze verschil weet ik niet , maar uit eigen ervaring kan ik vertellen dat ik shotgun echt meteen voelde werken,kreeg er zelfs trillende handen van , net of ik pep op had of te veel caffeine ofzo.Energy till the end......
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Ik eet volop vlees, ben eraan verslaafd.
Ik ga me er ff in verdiepen.
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Eindelijk weer tijd om te trainen:
Decline dumbbell press: 12x27 8x32 2x8x37 PR
Side raises: 8x15 2x8x16
BOR: 2x8x80 rustig aan
Bent over raises: 3x8x18
Flyes: 8x22 2x8x24 steek in rechter borstspier/arm, voorzichtig
PR poging op DB press gelukt. Ik ben trouwens een paar dagen terug weer begonnen met creatine, hoplijk levert dit nog een extra boost op.
Decline dumbbell press: 12x27 8x32 2x8x37 PR
Side raises: 8x15 2x8x16
BOR: 2x8x80 rustig aan
Bent over raises: 3x8x18
Flyes: 8x22 2x8x24 steek in rechter borstspier/arm, voorzichtig
PR poging op DB press gelukt.
Ik ben trouwens een paar dagen terug weer begonnen met creatine, hoplijk levert dit nog een extra boost op.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
jacoba
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
Eindelijk weer tijd om te trainen:
Decline dumbbell press: 12x27 8x32 2x8x37 PR
Side raises: 8x15 2x8x16
BOR: 2x8x80 rustig aan
Bent over raises: 3x8x18
Flyes: 8x22 2x8x24 steek in rechter borstspier/arm, voorzichtig
PR poging op dumbbell press gelukt.
Goede training!!
Gaat het beter nu met je??
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Af en toe heb ik nog wel een slechte dag, maar in principe ben ik voor 95-100% genezen.
- Lid sinds
- 12 mei 2003
- Berichten
- 8.593
- Waardering
- 13
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
1.88 meter, 90-91 kilo, 11-13% (lang niet gemeten). Voor krachtstats zie log.
Ik ga trouwens iets minder eten de komende tijd, ongeveer op onderhoud. 91 kilo is voorlopig wel ff genoeg. Mocht blijken dat ik daardoor niet meer in kracht vooruitga, ga ik óf cutten óf verder bulken.
jacoba
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Best goed gewicht heb jij hoor
Thanks!
, flink blijven door buffelen !.- Lid sinds
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
- Lid sinds
- 12 mei 2003
- Berichten
- 8.593
- Waardering
- 13
vind alleen maar DBpresses
SQ/DL/BP how much?
zit je trouwens aan de creatine?
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Squat 90-100kg 8RM maar dat is een tijd geleden, ik draai nu setjes van 8x60kg fullsquats om m'n knieën niet de vernieling in te helpen. Deadlift 140kg 1RM, doe ik niet zo vaak meer vanwege knieën, heb trouwens ook niet meer gewicht thuis. BP lang niet getopt maar m'n PR was 100kg 1RM, ligt nu minstens tien kilo hoger denk ik.
