- Lid sinds
- 12 mei 2003
- Berichten
- 8.593
- Waardering
- 13
ken het probleem met de knieen, niks forceren en rustigaan opbouwen. Een beetje spinnen of op de rollen rijden is mijn knie ook veel bij gebaat.
Zelda's BB trainingslog
- Topic starter Zelda
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 706
- Weergaven 25.572
- Volgers 13
-
- Tags
- log training trainingslog
ken het probleem met de knieen, niks forceren en rustigaan opbouwen. Een beetje spinnen of op de rollen rijden is mijn knie ook veel bij gebaat.
jacoba
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
jacoba
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Ik had vandaag weer willen trainen, maar daar heeft moeder natuur een stokje voor gestoken. Vannacht om een uur of drie werd ik misselijk wakker, en het duurde niet lang voor ik met m'n hoofd boven een emmer hing. 
Tot een uur of 7 bleef het maar komen, af en toe dacht ik even dat het over was en ging ik weer in bed liggen, maar binnen tien minuten moest ik weer overgeven. Waarschijnlijk de shoarma die ik gisteravond in een Amsterdamse snackbar heb genuttigd. Vanaf een uur of tien vanochtend heb ik af en toe wat kunnen slapen, maar ben nog steeds echt verrot. Hopelijk gaat het morgen weer beter. 
Tot een uur of 7 bleef het maar komen, af en toe dacht ik even dat het over was en ging ik weer in bed liggen, maar binnen tien minuten moest ik weer overgeven. Waarschijnlijk de shoarma die ik gisteravond in een Amsterdamse snackbar heb genuttigd. Vanaf een uur of tien vanochtend heb ik af en toe wat kunnen slapen, maar ben nog steeds echt verrot. Hopelijk gaat het morgen weer beter. 
Moob
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2004
- Berichten
- 1.828
- Waardering
- 2
Whaha!
Wel minder. Kan je echt verzwakt door raken, dat overgeven.
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
black rush
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2005
- Berichten
- 3.360
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Incline dumbbell press: 12x27 8x32 2x8x34 *
BOR: 8x80 2x8x82
Incline flyes: 8x21 2x8x23
Dumbbell curl: 3x8x21
Redelijke training, ondanks de naweeën (lees: bruine niagara waterval) van m'n buikgriepje. Ik heb 2 dagen bijna niet gegeten.
* edit: dumbbellpress was incline, 15 graden, aangepast. Flyes waren 30 graden...
BOR: 8x80 2x8x82
Incline flyes: 8x21 2x8x23
Dumbbell curl: 3x8x21
Redelijke training, ondanks de naweeën (lees: bruine niagara waterval
) van m'n buikgriepje. Ik heb 2 dagen bijna niet gegeten. * edit: dumbbellpress was incline, 15 graden, aangepast. Flyes waren 30 graden...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 mei 2003
- Berichten
- 8.593
- Waardering
- 13
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
nu ben je nog eens goed gespoeld
Waarom doe je trouwens DBP ipv BP? Of gaat het eerst om de pecks en dan de kilo's
Ja. M'n borstspieren lopen naar verhouding nogal achter, en ik heb het idee dat dumbbell presses de borst bij mij meer benadrukken dan benchpress. Ik druk van nature namelijk nogal vanuit m'n schouders en triceps.
Ik ben trouwens wel weer zo'n beetje hersteld, zaterdag ga ik weer trainen, eerder heb ik geen tijd helaas.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
M@rsel
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mei 2004
- Berichten
- 8.645
- Waardering
- 12
Ja, heerlijk hoor thuistrainen, de apparatuur heb ik er allang uit, binnenkort weer even wat gewicht bijkopen.
Één klein probleempje: over een half jaar druk ik waarschijnlijk meer dan het maximum gewicht dat m'n drukbank kan hebben...
Anders doe je het toch gewoon net als Lauw, een drukbankje maken van kratten bier met een plank erop?
jacoba
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Bah, k*t van die spuitpoep. Toch aardig getraind als je 2 dagen niet gegeten hebt
Ja, nog tussendoor ff naar de wc geweest.
Anders doe je het toch gewoon net als Lauw, een drukbankje maken van kratten bier met een plank erop?
Huh?
Thanks.
jacoba
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
Ja joh een paar kratten bier plank er op en hup daar heb je je drukbank
Houd wel je telefoon bij de hand kan je bellen naar de eerste hulp
als er wat gebeurt als je daar tenminste nog toe in staat bent.
Er zijn ook gasten hier die bv op internet goede drukbanken kopen uit een sportschool 2e hands dan weet je wel dat je kwaliteit hebt.
Houd wel je telefoon bij de hand kan je bellen naar de eerste hulp
als er wat gebeurt
als je daar tenminste nog toe in staat bent.Er zijn ook gasten hier die bv op internet goede drukbanken kopen uit een sportschool 2e hands dan weet je wel dat je kwaliteit hebt.
Moob
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2004
- Berichten
- 1.828
- Waardering
- 2
Inderdaad!
Stuur em een pm voor details, maar Lauw heeft inderdaad zelf wat in elkaar geknutseld met bierkratten enz.
