- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Dankbare sport he......
Zelda's BB trainingslog
- Topic starter Zelda
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 706
- Weergaven 25.572
- Volgers 13
-
- Tags
- log training trainingslog
Dankbare sport he......
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Zelfde als supine row toch?
Gaan je borsten trouwens goed vooruit door de afwisseling tussen decline en incline presses?!
- Lid sinds
- 12 mei 2003
- Berichten
- 8.593
- Waardering
- 13
Ik heb 39 graden koorts, dus voorlopig ff geen trainingen.
dat is minder zeg, lekker uitzieken eerst en dan terug aan het ijzer
StevenG
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2006
- Berichten
- 3.034
- Waardering
- 123
Ik heb 39 graden koorts, dus voorlopig ff geen trainingen.
Jeps ik ken het, ik lig ook plat.. iedereen is bijna ziek, dom griepvirus..
werkt heel mijn schema naar de klote
veel beterschap alleszins! veel slapen en thee met honing helpt bij mij wel voor mn keel.. moest je daar ook last van hebben
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
dat is minder zeg, lekker uitzieken eerst en dan terug aan het ijzer
Jeps ik ken het, ik lig ook plat.. iedereen is bijna ziek, dom griepvirus..
werkt heel mijn schema naar de klote
veel beterschap alleszins! veel slapen en thee met honing helpt bij mij wel voor mn keel.. moest je daar ook last van hebben
Het gaat alweer de goeie kant op gelukkig, maar trainen wacht ik nog ff mee, zal wel begin volgende week worden. M'n weerstand is wel es beter geweest zeg, vorige maand buikgriep, nu dit weer...
En jij ook beterschap Steven.
StevenG
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2006
- Berichten
- 3.034
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Zo, dat was wel weer genoeg rust! 
Ik heb sinds 6 februari niet meer getraind. Was alleen een paar dagen flink ziek dus, en nog steeds een beetje vermoeid. Echt optimale rust heb ik dus niet gehad maar goed.
Dumbbell press: 10x22 8x27 8x32 2x6x34
Chin up: 3x8xbw
Decline flyes: 3x8x22
Dumbbell curl: 3x8x22
Side raises: 10x12 2x8x12
Voelde me niet echt fit tijdens training, en resultaten vielen ook een beetje tegen, hopelijk volgende keer beter...
Ik heb sinds 6 februari niet meer getraind. Was alleen een paar dagen flink ziek dus, en nog steeds een beetje vermoeid. Echt optimale rust heb ik dus niet gehad maar goed.
Dumbbell press: 10x22 8x27 8x32 2x6x34
Chin up: 3x8xbw
Decline flyes: 3x8x22
Dumbbell curl: 3x8x22
Side raises: 10x12 2x8x12
Voelde me niet echt fit tijdens training, en resultaten vielen ook een beetje tegen, hopelijk volgende keer beter...
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Pff, ik heb echt te weinig tijd om te trainen de laatste tijd, laatste training weer een week geleden. Op zich misschien niet eens zo heel erg dat ik de afgelopen maand wat minder heb getraind, als ik nu dan maar weer wat meer gas erop zet. Ik moet dan maar wat dingen opofferen voor wat extra tijd. Niet uitgaan bijvoorbeeld, daardoor heb ik vanochtend lekker kunnen trainen. Door de weeks wordt het wat lastiger, want werk en school moet ik helaas even voor laten gaan en daar gaan aardig wat uurtjes in zitten, maar woensdag of donderdag moet waarschijnlijk wel lukken.
Vandaag zoals gezegd dus wel getraind en het ging best lekker, hopelijk volgende keer weer wat PR's evenaren.
Decline dumbbell press: 10x27 8x32 8x35 2x6x35
Lying row: 10x50 10x70 8x80 8x75 8x70
Side raises: 10x12 2x8x14
Flyes: 8x22 2x8x24
Dumbbell curl: 8x20 2x6x23 (auw aan handen, er moet weer wat meer eelt komen)
Crunches: 60xbw
Die Lying rows deed ik voor het eerst, om m'n onderrug wat te ontzien. Je ligt plat op een drukbankje op je buik en trekt de barbell omhoog. Is hier een officiële naam voor eigenlijk?
Op zich misschien niet eens zo heel erg dat ik de afgelopen maand wat minder heb getraind, als ik nu dan maar weer wat meer gas erop zet. Ik moet dan maar wat dingen opofferen voor wat extra tijd. Niet uitgaan bijvoorbeeld, daardoor heb ik vanochtend lekker kunnen trainen. Door de weeks wordt het wat lastiger, want werk en school moet ik helaas even voor laten gaan en daar gaan aardig wat uurtjes in zitten, maar woensdag of donderdag moet waarschijnlijk wel lukken.Vandaag zoals gezegd dus wel getraind en het ging best lekker, hopelijk volgende keer weer wat PR's evenaren.
Decline dumbbell press: 10x27 8x32 8x35 2x6x35
Lying row: 10x50 10x70 8x80 8x75 8x70
Side raises: 10x12 2x8x14
Flyes: 8x22 2x8x24
Dumbbell curl: 8x20 2x6x23 (auw aan handen, er moet weer wat meer eelt komen
)Crunches: 60xbw
Die Lying rows deed ik voor het eerst, om m'n onderrug wat te ontzien. Je ligt plat op een drukbankje op je buik en trekt de barbell omhoog. Is hier een officiële naam voor eigenlijk?
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 12 mei 2003
- Berichten
- 8.593
- Waardering
- 13
Pff, ik heb echt te weinig tijd om te trainen de laatste tijd, laatste training weer een week geleden.
Vandaag zoals gezegd dus wel getraind en het ging best lekker, hopelijk volgende keer weer wat PR's evenaren.
Decline dumbbell press: 10x27 8x32 8x35 2x6x35
Lying row: 10x50 10x70 8x80 8x75 8x70
Side raises: 10x12 2x8x14
Flyes: 8x22 2x8x24
Dumbbell curl: 8x20 2x6x23 (auw aan handen, er moet weer wat meer eelt komen
Crunches: 60xbw
Die Lying rows deed ik voor het eerst, om m'n onderrug wat te ontzien. Je ligt plat op een drukbankje op je buik en trekt de barbell omhoog. Is hier een officiële naam voor eigenlijk?
uitgaan is overrated, en nu als de donder naar de gym!
StevenG
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2006
- Berichten
- 3.034
- Waardering
- 123
bbram
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2006
- Berichten
- 1.444
- Waardering
- 1
jacoba
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
Pff, ik heb echt te weinig tijd om te trainen de laatste tijd, laatste training weer een week geleden.
Vandaag zoals gezegd dus wel getraind en het ging best lekker, hopelijk volgende keer weer wat PR's evenaren.
Decline dumbbell press: 10x27 8x32 8x35 2x6x35
Lying row: 10x50 10x70 8x80 8x75 8x70
Side raises: 10x12 2x8x14
Flyes: 8x22 2x8x24
Dumbbell curl: 8x20 2x6x23 (auw aan handen, er moet weer wat meer eelt komen
Crunches: 60xbw
Die Lying rows deed ik voor het eerst, om m'n onderrug wat te ontzien. Je ligt plat op een drukbankje op je buik en trekt de barbell omhoog. Is hier een officiële naam voor eigenlijk?
Hhaha komt wel goed met die eelt!'
Nette training trouwens
Jac xxx
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Incline benchpress: 10x50 8x70 8x75 7x75
Chin up: 3x8xbw
Ez bar curl: 8x38 2x8x42
Incline flyes: 8x22 2x8x24
One arm triceps extension: 8x12 8x14 (heel lang niet gedaan)
Matige training, voelde me niet echt echt fit. Training was trouwens samen met m'n vriendin, die probeer ik ook een beetje aan de slag te krijgen, maar ze vond het tot nu toe saai.
Chin up: 3x8xbw
Ez bar curl: 8x38 2x8x42
Incline flyes: 8x22 2x8x24
One arm triceps extension: 8x12 8x14 (heel lang niet gedaan)
Matige training, voelde me niet echt echt fit. Training was trouwens samen met m'n vriendin, die probeer ik ook een beetje aan de slag te krijgen, maar ze vond het tot nu toe saai.
StevenG
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2006
- Berichten
- 3.034
- Waardering
- 123
Incline benchpress: 10x50 8x70 8x75 7x75
Chin up: 3x8xbw
Ez bar curl: 8x38 2x8x42
Incline flyes: 8x22 2x8x24
One arm triceps extension: 8x12 8x14 (heel lang niet gedaan)
Matige training, voelde me niet echt echt fit. Training was trouwens samen met m'n vriendin, die probeer ik ook een beetje aan de slag te krijgen, maar ze vond het tot nu toe saai.
Haha, ken ik
ik heb pas ook met mn vriendin getraind maar ja ging ik ook niet voluit benchen want ja met haar als spotter.. en gwn voluit gaan gaat dan gwn niet, ik vond het denk ik wat ambetant 
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Haha, ken ik
Ik bench normaalgesproken helemaal zonder spotter.
Maar haar aanwezigheid maakte het er niet beter op, kan me alleen toch beter concentreren.
StevenG
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2006
- Berichten
- 3.034
- Waardering
- 123
Ik bench normaalgesproken helemaal zonder spotter.
Zonder spotter benche? Waarom? vaste bench zuigt en losse bench kan ik toch altijd dat ietsje meer tot het uiterste gaan door de laatste wat negatief te doen met mn spotter.. mss toch eens een spotter overwegen of op zijn minste eens proberen zou ik zeggen?
