Bosshogg's Powerlifting Log

[BeastMode0N]

Hoi deadlift beest, ik ga jouw trainingen lezen vanaf hier

 

[Bosshogg]

lekker rustig

black knight of peace


naar wie zwaaide je bij de chin ups? Ik moet wel beide armen gebruiken om omhoog te komen, sterk hoor! Verder ook sterke train.

Het leek wel bijna crossfit dus zwaaide af en toe naar mijn gains

Pas maar op hoor, over een week kan ik je weer 24/7 stalken.

Inb4 24/7 "pas op je rug"

Hoi deadlift beest, ik ga jouw trainingen lezen vanaf hier

Op de 56 vorige pagina's staan ook wel wat interessante dingen. Soms wel maar meestal flauwe grappen.

 

[tymboo]

Dat crossfitten bewaar je maar voor donderdag

 

[pol0100]

keep up the good work

 

[Bosshogg]

keep up the good work

Bedanktm, vandaag ging ook weer lekker

22-7

squat
5x60
5x100
3x140
3x160
3x180
3x180
3x180
10x140 PR
hnnng power perfects zaten goed

power clean
3x60
3x80
3x100
3x100
3x80

block pull
3x100
3x140
3x180
3x200
3x240
3x240
5x240 VPR
Gingen hard. Volgende keer weer zwaarder op 3tjes

farmers walk
150m 60kg
nu wel zonder drops

 

[Bosshogg]

25-07

paused bench
5x60
5x80
5x90
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105
Gingen nog redelijk hard

log
2x80
2x80
2x90
2x95
2x102,5
2x102,5 VPR
2x105 PR
1x107,5 PR
Eindelijk een PR op het log. Kan nog een hoop meer uit mijn legdrive halen

pendlay row
5x60
5x80
5x100
5x120
5x120

ez bar cur
8x27
8x47
8x52
8x52
7x62
15x37

 

[MiTrenZ]

Lekkere trainingen man!
Wat is trouwens je doel voor NK?
Als je dat eerder heb benoemd, sorry voor luiheid

 

[BeastMode0N]

Damnn, sterk hoir vito ! Lekkere log PR

 

[Bokito]

netjes man pr op DE log na bench

 

[Bosshogg]

Lekkere trainingen man!
Wat is trouwens je doel voor NK?
Als je dat eerder heb benoemd, sorry voor luiheid

Geen idee, dat duurt nog 5 maanden. Tegen die tijd zie ik wel wat er mogelijk is. Sowieso een poging voor het deadlift record.

Damnn, sterk hoir vito ! Lekkere log PR

netjes man pr op DE log na bench

Bedankt. Bench progressie is toch iets belangrijker, daarom deed ik die voor de log press.

---------- Toegevoegd om 22:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:42 ----------

25-07

paused squat
5x60
3x100
3x120
3x140
3x160
5x140
5x140
Beetje last van linker knie

deadlift
3x60
3x100
3x140
3x180
2x220
2x247,5

speed dl
3x202,5
3x202,5
3x202,5


RDL
10x100
10x100
10x100

Was behoorlijk gaar vandaag

 

[Bosshogg]

Klote training

Bij het opwarmen voor log kreeg ik last van mijn knie

deadlift
3x100
3x140
2x180
Hierbij voelde ik mijn linker knie ook al

paused bencj
5x60
5x80
3x90
3x100
5x107,5 PR
4x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5 VPR
Dit ging nog redelijk

box squat
3x60
1x100
Weer die knie

De pijn voel ik bij het zakken. De pijn zitten boven mijn knie schijf, rechts daarvan voel ik ook wat knakken de hele tijd. Iemand enig idee?

 

[IMBAatwork]

Amputeren.

 

[Pleurklaat]

Goed voor je bench/bodyweight verhouding en dan squat je 2x zo veel want je squat het gewicht eigenlijk maar voor de helft als je 1 been hebt.

 

[yvn]

Je knie mist mij gewoon.

 

[Jimn]

Lekkere bench toch wel

 

[Skatermarvin]

amputeren.

+1

 

[Triple Aces]

Weekje LB rust pakken voor zekere, en bench even niet overdrijven met legdrive.

 

[Bosshogg]

Amputeren.

Goed voor je bench/bodyweight verhouding en dan squat je 2x zo veel want je squat het gewicht eigenlijk maar voor de helft als je 1 been hebt.

Je knie mist mij gewoon.

Ik zal je eens raken met mijn knie

Lekkere bench toch wel

Ging harder dan de vorige pr met 107,5 maar moet echt nog veel zwaarder gaan

+1

Dan amputeer ik ongeveer je taille aan massa

Weekje LB rust pakken voor zekere, en bench even niet overdrijven met legdrive.

Ging vandaag wel redelijk. Morgen flink tijger balsemen, knee sleeves er over en dan kijken of het beter gaat


Vandaag goor gepompt

28-7

military press
5x40
5x50
5x60
3x70
3x82,5
3x82,5
3x82,5
3x82,5
3x82,5
11x70 PR
10x60
Stond een stuk stabieler op oly schoenen. Nu opbouwen met 3tjes

chin up
6x
10x
10x
10x
6x

bench
8x60
8x80
8x80
10x80

ez curl
10x47
11x47
10x47
15x37
10x37

 

[Pleurklaat]

Ik zal je eens raken met mijn knie

had jij yvn niet al een keer bijna perongelijk doodgetrapt in bed

zoiets kan ik me vaag herinneren

 

[wwe]

Die MP gast