- Lid geworden
- 1 mei 2009
- Berichten
- 3.917
- Waardering
- 7.276
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Topic Starter
- #661
Vandaag een ingekorte pull aangezien we nog wilden gaan zwemmen en ik vandaag ook weer nachtdienst heb
Pull ups
8x
8x
8x
8x
T-Bar row
(Wide grip)
12x 60kg
8x 75kg
8x 75kg
5x 75kg, 6x 60kg, 7x 45kg, 12x 30kg, 20x 15kg (dropset)
Rack Pull
8x 110kg
8x 110kg
8x 110kg
Preacher curl
(Wide grip)
15x 30kg
12x 35kg
8x 40kg
7x 40kg
Incline hammer curl
15x 15kg
15x 15kg
15x 15kg
Gewicht: 85,5kg
Kleedhokselfie in t zwembad:
Pull ups
8x
8x
8x
8x
T-Bar row
(Wide grip)
12x 60kg
8x 75kg
8x 75kg
5x 75kg, 6x 60kg, 7x 45kg, 12x 30kg, 20x 15kg (dropset)
Rack Pull
8x 110kg
8x 110kg
8x 110kg
Preacher curl
(Wide grip)
15x 30kg
12x 35kg
8x 40kg
7x 40kg
Incline hammer curl
15x 15kg
15x 15kg
15x 15kg
Gewicht: 85,5kg
Kleedhokselfie in t zwembad: