First Blood Rambo's logje

[Nicky!]

lekkere PR, congrats

 

[Rambo1]

lekkere PR, congrats

Thnx mop

 

[Rambo1]

Training donderdag : UB

PWO : Cannibal Riot

Prima training nothing fancy

#Flat db press
Veel x 14
10 x 20
10 x 26
10 x 32
10 x 40

#Chest supported row, knieën op de zitting
20 x bar
15 x 40
10 x 60
10 x 80 laatste paar fkn zwaar
7 x 80 leeg

#Seated chest press machine
15 x 60
12 x 80
12 x 105 fs

#Seated db rear delt ss Seated side raises
10 kg 10 + 10 en dar 3 sets : fkng pomp..veinz poppin

#Lat pulldown met driehoekje
10 x 60
10 x 80
10 x 100

#Bb shrugs
15 x 60
12 x 100
10 x 130
4 x 130 drop 100, 10 reps, drop 60, 15 reps

#triceps pushdown ss extensions reverse grip
10 x 50 + 10 x 40
10 x 60 + 10 x 45
10 x 70 + 10 x 50

#Machine preacher curl ss db hammer curls
12 x 25 + 12 x 18
12 x 32 + 12 x 18
12 x 32 + 12 x 18

 

[Robke78]

Idd prima training

Doet die Canibal Riot nog wat voor je? Of is het beste ervan af?

 

[Rambo1]

Idd prima training

Doet die Canibal Riot nog wat voor je? Of is het beste ervan af?

Thnx
Het beste is er wel vanaf nu..maar heb verder alleen maar legale pwo's dus deze doet nog wel het meeste.
Als devil shot weer op voorraad is in Duitsland dan bestel ik die.

 

[Skatermarvin]

Thnx
Het beste is er wel vanaf nu..maar heb verder alleen maar legale pwo's dus deze doet nog wel het meeste.
Als devil shot weer op voorraad is in Duitsland dan bestel ik die.

Ik hoop dat die Devil's shot er uberhaupt weer komt..zowat alle DMAA supps zijn niet meer op voorraad.

Training ziet er toch weer goed uit!

 

[Rambo1]

Ik hoop dat die Devil's shot er uberhaupt weer komt..zowat alle DMAA supps zijn niet meer op voorraad.

Training ziet er toch weer goed uit!

Is weer op voorraad zag ik net, en lijkt ook goedkoper

Thnx!

 

[Skatermarvin]

Is weer op voorraad zag ik net, en lijkt ook goedkoper

Thnx!

Ooh supernice! Heb je de nieuwe betaalmethode al geprobeerd trouwens (soort ideal).

Ook maar hier trouwens:

 

[Rambo1]

Ooh supernice! Heb je de nieuwe betaalmethode al geprobeerd trouwens (soort ideal).

Ook maar hier trouwens:

Thnx bro!
Vorige keer wel met een soort ideal betaald idd

 

[flexx123]

Gefeliciteerd bro.

 

[Rambo1]

Gefeliciteerd bro.

Thnx bro!

 

[Rambo1]

Training vrijdag : LB

Pwo : Gold Standard van On

Korte birthday workout

#Squat
Veel x bar
10 x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 150 fkng zwaar

#Leg extensions
10 x 70
8 x 100
8 x 120
8 x 135 fs quads

#Sldl met bb
10 x 60
10 x 80
10 x 100
10 x 100 kan zwaarder maar zou ten koste van uitvoering gaan.

#Leg curl liggend
10 x 40
10 x 55
10 x 65 hams vol

#Toepress 45gr plate loaded leg press
20 x 90
10 x 140
12 x 200
10 x 240 lekker

 

[Basma]

Gefeliciteerd kerel ! Taart gains?

 

[ProudPizza]

 

[Pillz]

Congratz ecto!

 

[Rambo1]

Gefeliciteerd kerel ! Taart gains?

Appelflappen, mm's en bier

 

[Rambo1]

Thnx girl

 

[Rambo1]

Congratz ecto!

Thnx dikke!

 

[neet61]

Gefeliciteerd man (weer een jaar dichter bij de aftakeling ).

 

[Rambo1]

Gefeliciteerd man (weer een jaar dichter bij de aftakeling ).

Thnx man! haha die is al een paar jaar aan de gang hoor