21 jaar

Hallo allemaal zal me zelf even voorstellen Jonge jongen 21 jaar kickbox doe ik al 13 jaar maar in de fitness redelijk nieuw nog nooit eerder gedaan nu 6 maandjes bezig Doel; gewicht het zelfde vetpercentage omlaag brengen massa om hoog heb hier onder 2 foto’s van de meting percentage nu vs 6...

Zal mezelf even kort voorstellen. Ik ben (sinds kort) 21 jaar, 1m85 lang, 95kg zwaar en 8-10% vet. Ik train bijna 5 jaar serieus. Kracht zit rond een redelijk niveau imo. Bench 1x155, Squat 1x220, DL 1x230. Mijn doel ligt een stuk hoger dan wat natural te bereiken is, dus vroeg of laat zal ik...

Hallo bbers! Ik train al vanaf mijn 16e en ik kom van een startgewicht af van 65 a 70 kilo op 195cm. Afgelopen 3a 4 jaar serieus met voeding etc. En waarom ik naar anabolen wil grijpen is omdat ik eigenlijk al 2 jaar niet boven de 93kilo kom op 10%. Bulken tot 100 kilo op 15.5 procent en weer...

Geachte mensen, Ik wil binnen kort voor t eerst een kuur beginnen namelijk test-e 400 mg per week 6 of 8 weken lang. 1 inject per week, en als nakuur clomid of nolvadex beide ben ik nog niet zeker welke van de 2 en zou ik graag advies willen horen welke en hoelang. Ik ben 21 jaar 169cm en 72...

Hoi iedereen, Ik wil even mijn vraag kwijt, ik weet niet of het op de juiste plek is maar volgens mij wel. Ik zit dus met een probleem, heb een extreem laag testosteron. Ik ga al naar de dokter maar een onderzoek duurt nog 2 maanden voor ik aan de beurt ben. Nu kwam ik dit stukje tegen op...

Het is natuurlijk de vraag hoe ver zo'n jongen gaat komen, maar man man wat een fysiek. [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding...

98kg 21 jaar tom509

Hoi allemaal, Ik ben al lang bezig met krachttraining maar ik zag te weinig resultaat, ik wil graag een heel stuk droger worden. Ik ben 1.82 en ik weeg 69 KG. Wel spiermassa maar onder een laagje vet. Daarom heb ik nu een voedingsschema gemaakt - globaal met wat ik wel en niet kan eten. Wat...

Haay allemaal, de afgelopen 3 jaar van mn studie zijn er heel wat vetjes bijgekropen, alcohol, feestjes, avondjes eten, moeten stoppen met hockeyen, het werkt niet mee voor mijn figuur. Ieder jaar een paar maanden voor de zomer wil ik ervoor gaan d.m.v. een dieet. Dit houdt ik toch niet...

Ik heb al een tijdje de voeding stickys enzovoort doorgenomen om zo een redelijk schema temaken, Ik ben een man van 21 jaar oud en weeg 77 kg ongeveer, hoeveel eiwit, koolhydraten en vet heb ik nodig. Ik heb al wat samen gesteld. alleen weet ik niet hoeveel ik mag hebben of moet hebben, voor...

----

Hoi Dutchbodybuiling leden, Ik ben nu ruim een jaar aan het trainingen in de sportschool en naam mijn eigen mening ben ik niet erg veel gegroeid ( kwa bouw ) Ik train 4 x per week en ben in een jaar tijd van 67 kilo naar 74 kilo gegaan, mijn vetpercentage is 9,1% maar ik heb moeite met een...

Beste ik heb mij sinds anderhalf maand geleden een fitness jaarabonnement aangeschaft. Mijn doel is gewoon wat meer massa (en kracht) krijgen en dit door 2 en zo vaak als mogelijk 3 keer per week te trainen. Ik speel ook nog voetbal, dus hierdoor gaat het eerder 2 maal per week zijn dan...

Hallo allemaal, ik heb een voeding schema gemaakt voor mijn zus. mijn vraag is dit een goed schema voor haar? ze is al een tijdje bezig met kracht raining ( sqauts, deadlift ) dat gaat heel goed, alleen zou ze nu graag wat af willen vallen.. in het excel bestand zie je boven in haar gegevens...

Ik heb er een tijdje over nagedacht of ik dit wel wilde posten, maar wilde mijn verhaal wel graag kwijt. Op 16-jarige leeftijd begon ik met nog twee vrienden aan krachttraining. We waren ongeveer even sterk, misschien was ik zelfs iets sterker dan mijn vrienden. Na ongeveer anderhalf jaar...

Ik ben me de laatste tijd redelijk aan het inlezen over AAS. Zit er over te denken om rond mijn 20/21e te gaan gebruiken (ben momenteel 18 jaar). Nu ben ik nog een redelijke leek wat AAS betreft maar ben al voornamelijk geinteresseerd in fatsoenlijke PCT sinds dit toch eigenlijk het...

Hallo allemaal. Ik heb mezelf mijn hele leven eigenlijk al te dun gevonden en ik wil er wat aan gaan doen. Ik ben 1,79 m lang en weeg ongeveer 60 kg. Het heeft nooit uitgemaakt wat ik eet, mijn gewicht blijft altijd hetzelfde. Wat ik graag zou willen is iets meer vet en iets meer spieren...

hallo ik ben 21 jaar 1.83m ik ben 6 maanden geleden weer begonnen met fitnessen. ik heb hier voor 2 jaar getraint maar opgeef moment heb ik het op een laag pitje gezet. ik woog 67 kilo maar ben toen een eetschema gaan maken. en nu 6 maanden verder weeg ik ruim 75 kilo

Hallo allemaal! Heb me vandaag eindelijk eens een account op deze site aangemaakt aangezien ik hier toch vaak tips enzo kom zoeken. Ikzelf ben 21 jaar. Mijn hoofdsport is al sinds m'n 7de Karate maar ik ben nu sinds enkele maanden begonnen met bodybuilding waarvan enkel de laatste 2 a 3...