5kg

72.5kg aan 50mm schijven, inclusief ATX sluitingen en DIY fat grip dumbbels en schijvenstandaard. Zie link naar 2dehands voor foto's. Op te halen in Antwerpen of te leveren aan meerprijs! https://link.2dehands.be/m2242448750

Hallo Ik wil me even voostellen. Ik ben 22jaar oud, 1m90 en woog 60.5kg. Na 15 maanden en 144 fitness bezoeken heb ik eindelijk de 70kg aangetikt. Mijn huidige maxima zijn: bankdrukken: 60x10 en 72.5x1 squat: 70x6 en 85x1 Voor mezelf leek het onmogelijk om gewicht bij te komen met recreatief...

Hallo allemaal, Ik ben nieuw hier en dit is mijn eerste post. Ik ben erg benieuwd naar jullie aanbevelingen Ik ben momenteel 80kg, 1.90m en heb een vetpercentage van 15%. Ik ben 34 jaar. Graag zou ik in 6 maanden tijd naar 85kg willen met een vetpercentage van 12%. Ik ben van plan 3 keer...

Zoals de titel al zegt, is mijn vraag of te veel kwark nadelen heeft (buiten dat het niet heel gevarieerd is)? Zo wordt er wel eens beweerd dat te veel zuivel kan leiden tot lactose-intolerantie. Ik eet nu elke dag 1KG volle kwark, maar wil voor de bulk miss overstappen op 1,5kg per dag. Mijn...

Beste Probeer al even te vermageren, woog 108kg, nu 104.5kg (laatste meting 1w geleden) 26.5%bf Zit rond 2100 kcals, probeer te trainen met weerstandsbanden maar motivatie is wat moeilijk. Zaterdag(morgen) xfit een poging geven zien als dat wat meer motiveert omdat het in een kleine groep is...

Ik las in een artikel dat Memphis depay 5 kilo spiermassa Is aangekomen in 4 maanden. Wat denken jullie Is dat mogelijk zonder AAS? Bron : [Link niet meer beschikbaar]

Hey, Ik train nu in een nieuwe gym doordat ik verhuisd ben en daar hebben ze geen halterschijven van minder dan 2,5kg. Vroeger als ik oa. bench press en squat trainde deed ik 5x5 en verhoogde ik steeds met 2,5kg (2x1,25kg). Sinds ik in deze gym train lukt het mij amper om te verhogen, omdat er...

Ik ben vorige week maandag begonnen met keto. 2650 kcal per dag,circa 260 gram eiwit, 180 gram vet en 25 gram carbs. (3200 kcal onderhoud) Alleen nu ben ik wel heel snel afgevallen; Van 88.5kg naar 83.7kg in 1 week. Is dit gewoon? want bijna 5kg aan water en maaginhoud lijkt me beetje veel..

Titel zegt het al ;). De vraag blijft of het betrouwbaar is tegenwoordig ;)...

Ik ben 8 dagen geleden begonnen met een test e winny cycle. 600 test per weel en 40mg winstrol per dag. Ik ben in die 8 dagen 5.1kg aangekomen.... Heb zoiets extreems bog nooit meegemaakt. Eet elkde dag zo rond de 3200kcal en een minimaal aan zout. Iemand een idee hoe de gewichtstoename...

Ik kan geen fractural plates vinden van 0.75 kg, wat de logische stap zou zijn na die van 1.25kg aangezien alle gewicht steeds word gehalveerd (zoals beschreven in de subject line). Echter, na schijven van 1.25 kg is de volgende stap 0.5 kg; in ieder geval bij de winkels die ik heb gezien...

Ik verkoop Serious Mass van (ON) Zit ongeveer nog 5kg in. Regio: Gent Prijs: 20eu

Mijn excuses voor het geval dit al op het forum vermeld is. Hoe dan ook, vond het in elk geval meer dan de moeite waard om het te vermelden: De Noor Christensen heeft de 1200kg total weten te halen :eek: Bij de dames heeft Hugdal inmiddels 225.5 (vrij easy) weten te drukken, beide prestaties...

Goedenavond, Ik zit met een dilemma. Begin januari begon ik met 17% vetpercentage, dat als ecto. Afgelopen 2 maanden ben ik door 3/4x in de week te trainen 5kg vet verloren met het volgende voedingsschema: Yoghurt met Cruesli en Brinta 6 Boterhammen(2 met pindakaas en 4 met 2x kipfilet...

Algemeen wordt de raad gegeven om 0.5kg per week af te vallen. Ik ben 6 weken aan het cutten, ongeveer 3 kg totaal gewicht kwijt met een gemiddelde van 0.5kg per week. Helaas ben ik na 6 weken maar 1.4 kg vet kwijt. Ik eet 2100 kcal, zou ik meer of minder moeten gaan eten? Of is dit de gewone...

Hallo, Wil graag wat dumbbell schijven kopen voor inclines en dergelijke, maar ik heb niet echt een goede soort schijven weten te vinden die niet een al te grote diameter hebben. Het liefst zou ik per dumbbell 6 rubber-coated schijven van 5kg willen aanschaffen, maar ik maak mij een beetje...

Ik kwam ze net tegen, misschien dat iemand het wat lijkt om er 1 op te halen. Ze verkopen er ook dumbbellsetje en buikspiertoetstanden.

Dus, ik kocht 2.5KG Whey Isolaat, Cookies & Cream (XXL Nutrition), met de verrukkelijke gedachte van Ben & Jerry Cookie Dough. Helaas is wat ik aankreeg om te kokhalzen, Voor mij persoonlijk niet binnen te krijgen met water, melk, kwark of zelfs gemengd in een Herbalife Chocolade shake die...

Beste, Is het mogelijk om 3,5 kilo vet in 6 weken tijd te verbranden? Het lijkt erop alsof ik stil sta kwa afvallen, dus wil ik graag cardio erbij gaan doen. Is dit haalbaar? Ik wil naar 10% vet.

Ik ben al een half jaar aan het trainen zonder op me voeding te letten (gewichtsafname ipv toename..) maar vanaf 2 maandjes serieus bezig nu, stats: lengte: 1,86m leeftijd: 22 ecto, kom heel lastig aan normaal gesproken, echt vreemd dat ik nu zo hard aan ben gekomen. 26 november: gewicht: 69.4...