alternatief

Bij mij op de fitness is geen 'losse baar', dus kan ik niet alle oefeningen van Rippetoe doen. Is er een evenwaardig alternatief voor een beginner?

Is er een alternatief buiten boter & olie om eitjes te bakken? Een roereitje ofzo.. Natuurlijk dan een alternatief met minder vetten. :D

hi dbb'ers, ik ben al een tijdje van plan om binnenkort on te gaan. Alleen wil ik dit doen met zo weinig mogelijk bloat. Daarom dacht ik oorspronkelijk aan de combinatie test cyp (400 ew) en tren e (300 ew) met als support: provi, hcg, nolva en aromasin. Nu wanneer ik me wat verdiep in de...

Aangezien ik thuis train en dus enkel over bank/BB en aparte DB's beschik zoek ik een goede oefening die wat hetzelfde effect heeft op de borstspieren als de oefening vermeld in de titel.. Kan je dezelfde beweging doen maar dan met loshangende gewichten, heb het eens geprobeerd maar voel toch...

Nee nee, niet schrikken! Het is niet voor mezelf... ;) Ik ben op zoek naar een dergelijk podcast om op de Mp-3 speler van mijn vrouw te zetten. Het origineel is niet meer "gewoon" te downloaden schijnbaar, en dat vind ze nou juist zo fijn met die instructies en muziek e.d. Ze is net begonnen en...

Hallo mensen, Ik ben pas begonnen met bodybuilding en dit gaat ook goed. heb nu alleen een probleem. ik train 4x in de week en mijn benen doe ik op 1 dag. dat schema ziet er op het moment zo uit: 4x8 squaten 4x8 lunges 4x8 standing calf raise 4x8 leg extension 4x8 legpress 4x8 lying leg curl...

Beste DBBers, Mijn voedingsschema ziet er op het moment zo uit: -7:00 Brinta + Whey Shake -10:00 2 Sneetjes volkoren met kaas en 2 met kipfilet -12:00 4 sneetjes volkoren met kipfilet + bakje tonijn -15:00 rijst met kip + handje pinda's -18:00 avondeten -21:30 Banaan -23:00 Whey...

Ik ga over twee weken naar huis vanuit Kopenhagen en mijn whey is op. Het is hier vele malen duurder dan in Nederland en ik heb ook geen mogelijkheid om via internet te bestellen. Omdat het zo kort is zoek ik een alternatief om direct na de training met 350 ml chocomelk (voor de dextrose) in te...

Alternatief voor Havermout (Quinoa?) Hallo, Ik ben druk bezig aan het afvallen en het lukt me nu best aardig. Ik ben al behoorlijk gewend aan de shakes en de new way of eating. Alleen heb ik last gehad van een opgezet gezicht, een van de oorzaken was dat ik wat gevoelig ben voor lactose die...

Beste dbb'ers, Ik train nu al bijna weer 2 jaar en ik heb nooit zoveel pre-workout boosters gekocht, alleen NOX-pump en unleash v3. NOX was prima, maar geeft me niet het gevoel dat ik heb bij unleash v3. Alleen unleash v3 is zo ongelovelijk smerig, ik kan het gewoon echt niet drinken. Alleen...

Ik heb geen oven thuis en kan er ook geen aansluiten (geen gas), toch zou ik graag af en toe eens iets klaarmaken à la grill/oven style. Wat zijn de beste alternatieven ?

Hallo, Ik had laatst whey besteld bij xxlnutrition kreeg er een sample bij van unleash v3. Gister had ik dit voor voetballen een 1/2 zakje ingenomen. Dit was een oefenwedstrijdje en was voor mij het moment om het even te testen. Ik ben zeer tevreden over de energie en het gevoel wat ik kreeg...

Beste forumvrienden ik heb een dringende vraag. Ik ben sinds een paar weken weer begonnen met trainen. Ik ben er 2 jaar tussen uit geweest omdat ik het te druk had met studie en werk. Alleen heb ik een probleem, ik neem ook sinds kort eiwit shakes. 2 keer op een dag, 's ochtends en 's avonds...

Wat zijn goede alternatieven qua beleg? Kipfilet ben ik helemaal zat nu en ik zat zelf te denken aan gerookte zalm...maar is is dit wel een goed alternatief?

Er was een paar jaar geleden altijd zon eetmeter. Nu vond ik zelf het programmatje best handig. Alleen best achterhaald, en eigenlijk niet geschik voor BB omdat de waarden vaak ver boven het gemiddelde uitkomen en het programma eigenlijk voor dieetisten bedoeld is... Nu is mijn vraag dus, is...

beste BB'ers, ik ben al een paar weken aan het twijfelen om eens een kuur te proberen of niet maar ik heb maar schrik voor de neveneffecten zoals b*ch tits dat je kan krijgen van Dianabol enz. en ook zie ik het niet zitten om bij mezelf te spuiten uit schrik dat ik ergens verkeerd spuit...

Hoi, Op de lage KH dagen weet ik niet echt wat ik moet nemen als ik op school zit. Het gaat hier om 11 uur en om 1 uur. Normaal neem ik dan brood met kipfilet, maar dat zijn veel koolhydraten. Ook die brinta die ik 's ochtends neem, wat moet ik ipv. brinta nemen op lage kh dagen? En ik...

hallo, Ik ben door mijn kwark heen zag ik net en vroeg me af of tonijn een goed alternatief is als laatste hap ivm met langzame eiwitten voor de nacht,

Mout hoort thuis in bier, niet in m'n ontbijt :D Voor de mensen die havermout ook vies vinden, heb ik het volgende Brinta-recept: 250 ml halfvolle melk, 1:45 minuten op 1200 Watt in de magnetron 50 gr Brinta Kaneel Handje blauwe rozijnen Elke ochtend weer een feestmaal!

Is er een beter alternatief voor mega grow, of is dit de beste keuze in zijn klasse?