alternatief

Kon er geen topic over vinden, brinta/havermout heb ik nogal problemen mee om door te slikken dus gebruik nu albona 7 granen ontbijt van de aldi. Zal even de waardes tikken per 100g: Energiewaarde: 1487kj/352kcal Eiwit: 12.4g Koolhydraten: 64,2g Waarvan suikers: 0.9g Vet: 2,1g Waarvan...

Ik wou graag advies over een alternatief voor een trainingspartner om toch iets zwaarder te gaan dan normaal. Wat zou ik kunnen doen om toch iets zwaarder te bankdrukken bijvoorbeeld zonder een trainingspartner? of moet ik gewoon meer kracht opbouwen voordat ik echt hoger kan gaan.. thanks

Hoi hoi, Op het moment doe ik stronglift 5x5 (zie log). Ik ben hier mee begonnen omdat mij dit een goede manier leek om te beginnen met gewichtheffen (nooit eerder gedaan, dus begonnen met een lege barbel). Ook wil ik afvallen en mijn bodyfat % verminderen, dus ik heb vanaf het begin van...

Hi all, Bankdrukken is een van de basisoefeningen bij bodybuilding. Echter, om tot het uiterste te gaan heb je meestal iemand nodig die je helpt. Omdat mijn maatje sinds een maand is verhuisd, merk ik dat ik bij het bankdrukken niet tot het uiterste kan gaan. Omdat ik meestal vrij laat...

Ik ben nu al een tijdje aan het diëten en begin het eeuwig eten van rijst, pasta, kip, tonijn, kwark, brinta en walnoten een beetje zat te raken. Nu ben ik ben dus opzoek naar lekkere alternatieve dingen die niet al te veel kosten. Door de rot economie op het moment komt er aan geld vrijwel...

at vandaag pitabroodje en tot mijn verbazing heeft dit erg goede voedingswaardes per 100 gram ( 2 pitabroodjes) kcals: 267 eiwit: 8.8 kh: 52 waarvan 0.8 gram suikers vet: 1.1 gram Discuss

waarschijnlijk post ik in fouten forum onderdeel wie weet. Wil nou langzaam aan graag met mijn voedings schema beginnen, Helaas beheer ik geen Microsoft Excell om een mooi overzicht bij te houden. Kan iemand mij een alternatief aan bieden, of een wel werkende excell Met vriendelijke...

Ik ben opzoek naar een vervanger voor whey eiwitten. Ik ben lactose intolerant en kan daardoor geen whey supplementen nemen. Ik heb hiervoor altijd soja isolaat van Body&Fitshop eigen merk gebruikt, maar die zijn niet meer te verkrijgen. Ik gebruik op dit moment een eggwhite product van ON...

Allen, Ben nu al geruime tijd aan het trainen op onderstaande schema. Echter, er zijn nog altijd enkele oefeningen die ik niet helemaal relaxt vindt. Nu vind ik de Bent over Row gewoon geen fijne oefening. Ik heb niet echt het idee dat ik snel groei van deze oefening. Echter, optrekken (pull...

Hey DBB, Ik ben niet in staat om fatsoenlijk te dippen; elke keer als ik het doe krijg ik een stekende drukkende pijn rond mijn borst. Het syndroom van Tietze (soort van chondritis rond het borstbeen) zit wel in mijn familie, weet niet of het dat écht is, want benchen lukt op zich relatief...

Dag allen, Ik heb goede dingen gehoord over het alternatief op eiwitshakes: ***Humapro van ALRI. Ik zou heel graag feedback willen ontvangen van personen die het product kennen en hebben gebruikt. Ik zou graag willen weten wat jullie ervaringen zijn. Wat ik wil achterhalen is of het...

Hey dbb, in de gym waar ik momenteel zit is er geen squat rack(typisch health center gym), alleen een smith. Momenteel squat ik met de smith of doe ik bb hack squats. Ben het wel beu en wil graag echte squats doen. Heb even nagedacht over waar ik misschien de bar zou kunnen plaatsen om een...

De Aldi hier ben ik een beetje zat en het is mogelijk dat ik zei dat hij zich beter met zijn broeders kon bezig houden aangezien er in Nederland niet gejat werd voordat die er waren toen de mocro beveiliger mij onfatsoenlijk aansprak. Op zich kan ik me er nog wel vertonen aangezien de man niet...

Hey, Sinds paar weken is er in mijn stad een FROZEN YOGURT ICE bar :) Bij hun is het volgende op hun muur geschreven - Alles is biologisch (geen chemische toevoegingen) - minder dan 1 % vet - minder dan 1 % witte suiker - 60 caloriën voor 100 gr Ik vind dit wel leuk idee! Ik ga er elk...

Ik loop al geruime tijd met een schouderblessure. Er heeft een flinke kneuzing ingezeten en de banden die schouderblad en sleutelbeen verbinden waren ernstig opgerekt. Het knapt langzamerhand op, alleen kan ik bepaalde bewegingen nog niet maken. O.a. het vasthouden van de stang in mijn nek...

Ik neem nu op trainingsdagen magnificent na de training en een wheyshake en Nr 1 op rustdagen en in de avond een whey shake(Ik heb niet echt een pre workout nodig). Ik ben zeker tevreden met het resultaat maar het is vrij prijzig vooral omdat ik de laatste maanden wat onverwachtse uitgaven moest...

Ik heb de laatste tijd gemerkt dat ik puistjes krijg van bepaalde voeding: LANGE VERSIE:: Ik was begin augustus in mijn geboorteland en ging er bijna puistvrij naartoe (weinig puistjes) en toen ik daar was kreeg ik na een dag gelijk veel puisten, na 2 dagen werd het erger en ik ging goed...

Weet iemand een goed alternatief voor de bench dip?? Ik doe voor de triceps nu push down & lying tricep extension maar de bench dip is nou niet bepaald mijn ding. Weet iemand hier misschien een goed alternatief voor?? Alvast bedankt!

hallo. pas heb ik een voedingsschema van iemand gekregen ik had het toen hier geplaatst.en het was een goed schema maar er staat rijst.in en ik vind rijst egt mega vies heeft iemand alternatief?? sorry voor de typfouten ik typ op myn telefoon. mvg

Hoi Op de plaats waar ik ga trainen hebben ze geen machine voor de Lever Seated Calf Extension. Hoe kan ik deze oefening dan het best invullen? Alvast bedankt