anterior pelvic tilt

Ik heb van mijzelf best een holle rug, lijkt in de familie te zitten. Kreeg laatst een opmerking dat ik wellicht: ''Anterior Pelvic Tilt" heb. Iemand die hier meer over kan vertellen?

Beste BB'ers, Ik ben erachter gekomen dat ik een anterior pelvic tilt heb, als ik in de spiegel sta zie ik dat mijn buik naar voren staat en heupen naar achteren, zodra ik mijn glutes aanspan trekt het redelijk recht. Bij oefeningen zoals de rows(t-bar, pendlay, bent-over) en deadlift is het...

Hoi allemaal, Ik heb al bijna een jaar last van een milde schouderblessure. Ik ben toen naar een fysiotherapeut geweest en die zei dat het niet iets ergs was, maar dat het wel iets ergs zou kunnen worden. Dus op advies van hem maar even gestopt met trainen(een maand). Bij geen training gaat...

Hoi, Ik doe al een paar weken een 5x5 schema maar omdat ik Anterior pelvic tilt heb wil ik mijn schema wat aanpassen. Ik zat te denken aan het standaard 5x5 schema plus een paar oefeningen. ik zat te denken aan de volgende oefeningen: barbell glute bridge kneeling hip flexor standing hip...

Hola, Reeds heb ik last van anterior pelvic tilt. Hier heb ik al langere tijd last van, voornamelijk omdat ik veel zit, en daarbij nog slaap op mijn buik, waardoor het niet weg gaat. Daarbij doe ik eigenlijk niets apart om mijn abs en glutes te trainen, en mijn hipflexors en onderrug te...

Goeieavond iedereen, Een 2-3maanden terug begon ik met Stronglifts 5x5. Ik begon met de lege bar en ik had geen problemen dus de naïve beginner die ik was(en mogelijks nog ben) begon ik met gewicht te verhogen. Toen ik op 5x5x60-70kg squat zat begon ik serieus last te krijgen van een uitgeputte...

Heel lang heb ik de deadlift vermeden omdat ik het een doodenge oefening vind: zeer funest voor de rug wanneer je het fout doet etc, en het is makkelijk óm het fout te doen. Altijd als ik deadliftte kreeg ik last van m'n onderrug, zelfs als er iemand bij stond om te kijken of het goed ging. Er...

Hallo, De laatste tijd merk ik op dat ik eigenlijk totaal niet echt een buikje heb maar het is gewoon omdat mijn rug hol staat en daarom lijkt het zo heeft iemand hier ervaring mee en zijn er oefeningen om dit zelf op te lossen? \ dit zou ook wel eens het probleem kunnen zijn van de pijn in...

Beste DBB'ers, Ik wou even snel een vraagje stellen, ik zit met APT en UCS, toch beide extreme gevallen en heel lastig i.v.m Aesthetics EN bepaalde lifts. Nu had ik een tijd geleden correctionele oefeningen in mijn schema ingevoerd maar dit heedt niet echt geholpen, zou het productiever zijn...

Heb al een lange tijd afgevraagd waarom mijn rug zo raar staat en buik naar voren steek. Laatst zij iemand op ddb dat het ''anterior pelvic tilt is. Heb het opgezocht en ja dat was dus het probleem.. Zover ik er uit kan opmaken komt dit door een disbalans in de core/glutes. Ik heb geen idee...

Allen, Aangezien ik last heb van anteriot pelvic tilt, wil ik hier graag wat aan doen. Wat ik hierover weet is dat mijn buikspieren/glutes niet sterk genoeg zijn. Glutes snap ik nog, maar mijn buikspieren zijn sterk genoeg dacht ik zelf. Heb hierdoor soms last van mn rug en kan niet perfect...

Ik ben er via het internet achter gekomen dat ik last heb van een anterior pelvic tilt. Dit houdt in dat je heup zeg maar naar voren is gekanteld. Hierdoor heb ik vaak ook veel last van mijn onderrug als ik lichamelijk vermoeid raak. Nou lees ik dat ik dus mijn inner abdominals en mijn...