borstspieren

hey, ik ben al een poosje bezig om mijn lichaam te trainen, en dit werkt op zich vrij lekker, alleen mijn borst en buik spieren willen maar niet komen. ik dacht eerst dat dit kwam omdat ik nogal dun ben (1.88 en 68 kg), maar zelfs na een lange tijd komt het maar niet. ik gebruik voor borst...

Nu dit is al van een tijdje terug toen ik 16 a 17 was begon ik dus te trainen.. na een tijdje van soms men borstspieren te trainen leek het echt moeilijk tezijn voor men linkerzijde. Na een tijdje zijn we naar het ziekenhuis geweest voor testen en het bleek dus dat ik een Linkerborstspier...

Kan mij iemand helpen met het ontwikkelen van de borstspier? Ik wil echt zo'n mooie borstspier hebben, die je mooi ziet uikomen Nu heb ik een borstspier die maar 1.5 cm hoger staat.. dan mijn borstkast zelf.

Heren! :cool: Ik train nu een goed jaar, 2 keer per week mijn borst met een rust van min. 48 uur. Dag 1: bench press 5x 15-10-8-6-10 Incline bench press 4x 10-8-6-10 Cable flys 3x 10-8-8 Cable flys (onder) 3x10-8-8 Dag 2: ongeveer hetzelfde alleen een variatie in...

Ey, Ik ben nou zo'n 5 weken intensief bezig met mijn borst te trainen, veel pullovers, fly's en bench press met dumbbell alsook met halter. Ik hou ook altijd rustdagen in het weekend en ga zo'n 2-3 uur per week naar de sportschool. daarnaast doe ik thuis elke dag nog wat dips (50 ofzo) maar in...

Hello, Ik ben sinds een tijdje bezig met powertraining (of doe toch een poging tot :p) maar nu had ik eens een vraag ivm de benchpress oefening. Als ik deze oefening doe voel ik wel een druk op mijn armen en deels schouders, maar ik voel eigelijk geen strekking in mijn borstspier zelf. Zijn...

ik heb last van mijn aanhechtingen van mijn borst spier ik had een een paar weken niet getraint(omdat ik er langer last van had). Ik ging mijn armen training ik deet dips en smal bench press, en ik kreeg erg veel last aan mijn aanhechtingen. Weer iemand hoe ik daar van af kan komen dan ik daar u...

achterlopende borst is mijn probleem, niet de massa maar wel de kracht. Ik heb al van alles geprobeerd ( 5*5, negatief drukken, met partner ( it's in your mind theorie), losse bells, barbell,meer reps met minder gewicht, borst 1 * per week hard als enige groep, borst 2 *per week hard asl...

Hallo, Dit is mijn eerste topic op dit forum. Ik doe nu al zo'n 2 jaar aan krachttraining. Gaat goed echter mijn borstspieren zijn in verhouding meer ontwikkeld. Dat betekent dat ik borsten begin te krijgen :eek: Iemand tips om deze spieren meer te ontzien maar toch normaal door te trainen ...

Hej collega's :D, Ik heb een vraagske voor jullie wat is de beste work-out voor de borstspieren. Mijn basis is er al, de cleevage is ook al te zien. Maar ik wil ze veel dikker, heeft er iemand de beste work-out voor mij? Groetjes ;)

ik zit met een probleem allemaal, laatste tijd ben ik hard bezig met me borst maar hij word maar niet de vorm wat ik wil!! ik wil me borstspier graag wat meer eruit laten knallen en wat breeder hebben. de dagen dat ik borst train; maandag borst oefeningen: bankdruk,schuin,flys,flys...

Hallo, Heeft er iemand toevallig goede oefeningen om de definitie van de borstspieren te verbeteren? Mijn probleem is dat mijn borstspieren goed groeien (lees: dik worden), maar echt gedefinieerd krijg ik ze moeilijk. Ik heb ook het probleem dat mijn linkerborstspier anders is gevormd dan de...

hallo, Ik ben een 41 jarige... Ik train nu al ongeveer 7 jaar. Maar toch niet echt actief... ik begin wat ouder te worden en mijn buik begin vetter te worden, borstspieren (als die er zijn) beginnen af te zakken... Toch zie ik er mager uit.. Kan iemand mij een tip geven... qua trainen...

Beste forummers, In 22 jaar trainen nog nooit meegemaakt. tijdens heb opruimen van een 40Kg Dumbbell,heb ik me Borstspier verrekt. nu is mijn vraag hoelang houd dit aan en wat te doen qua belasting ....? iemand ervaring.?

ik train nu een tijdje mijn borst spieren bij en ik merk dat het meeste spierweefsel toch aan de bovenkant en buitenkant zit. nu is mijn vraag.. is er een specifieke oefening om de binnenkant en onderkant van mijn borstspieren te trainen.. vooral de onderkant... want ik wil niet dat ze eruit...

Ik zat met een kleine vraag, ik ben momenteel mijn borstspieren aan het trainen, maar als ik de oefeningen voor de borstspieren doe in de gym of thuis voel ik het niet in men borstspieren. Is dit normaal of doe ik de oefeningen echt zo fout?

Hoi allemaal, Ik ben sinds een paar maanden bezig met cardiotraining om mn conditie te verbeteren. Nu wil ik ook wat meer spiermassa aankweken, vooral mn borstkas. Ik heb eens lopen kijken op Fitness informatie, verstandig trainen en gezond sporten en daar stonden wel een paar oefeningen op...

Worden van opdrukken je borstspieren sterker?? Ja ik weet dat ik een noob/newbie of novice ben :P

Is er een oefening waar ik me kan op concentreren om de bovenkant van de borstspieren te trainen ? En hoe train ik best om wat meer volume in men borstspieren te krijgen ?

Euhm kan iemand me even opweg helpen, .. Ik doe nu al tijdje pushups thuis ^^ maar het probleem is, dat ik eigenlijk alleen maar resultaat zie aan de zijkant vn mijn borstspieren en niet de onderkant,.. Is er enige manier hoe ik dit nu bijwerk? dus ik heb momenteel alleen resultaat boven de...