droogtrainen

Ik sta nu op 92 kilo en heb mijn vetpercentage altijd zo laag mogelijk gehouden maar nu wou ik dus volledig droogtrainen zoveel mogelijk vet kwijtspelen. nu is dus de vraag HOE begin ik hieraan? ik heb mijn voeding al aangepast naar magere producten. de fritte en de kebab ben ik ook al aan...

Beste bodybuilder's ik ben van plan om voor de zomer wat droger te worden, en vooral dat spek eens weg te krijgen. nou vraag ik me alleen af wat het doel is van droogtrainen, of beter gezegt, hoe doe ik het het beste? hoe train je het beste droog, welke voedingsuplementen zijn erg...

Info: Ik train nu zo'n anderhalf jaar serieus. Progressie en spiergroei ben ik tevreden over. Het is echter wel zo dat ik zal moeten droogtrainen, ik ben nog steeds te dik (zodat met name m'n abs niet goed te zien zijn). - 19 jaar - 82 kilo - 1,89m Vraag: Wat is een goede...

Dag heren en evt. dames. Graag zou ik jullie mening over het volgende willen hebben: Ik ben nu aan het cutten met als ondersteuning prop en winny. Waar ik over het algemeen moeite mee heb is het droog krijgen van mijn benen. Deze hebben voldoende massa (misschien juist te veel) maar ook...

Hey allemaal, compliment voor deze site, ik geloof dat dit mijn eerste post is omdat ik altijd alleen maar lees ;) mijn voornemen voor 2007 is zoveel mogelijk vet verbranden. ik doe al ruim een jaar aan cardio maar heb nooit echt een voedingsschema aangehouden. nu in december is mijn...

Hoeveel herhalingen en sets kan je het beste doen voor droogtrainen? Ik d8 zelf 4x20.

Goedemorgen, Ik ben 4 weken bezig met een droogtrainingsschema van 4 dagen in de week. Dus op maandag 10 min warm worden op de cross trainer en dan borst, buik, biceps en triceps. Van elk deze spiergroepen ongeveer 3 tot 4 hoofdoefeningen in 4 sets met 15 herhalingen met een niet al te...

Hey, ik heb best wel gespierde armen, alleen zit er nog wat vet bij mn triceps waardoor ze groot lijken. Welke oefeningen kan ik het beste doen?

Beste mensen Ik heb een vraagje over droog trainen. Ik heb dus wat informatie gezocht op internet over droogtrainen en op dit forum. Ik weet dus nu dat je meerdere sets moet maken voor beter resultaat. Bv oefening front raise: 15 herhalingen 12 herhalingen 12 herhalingen 15...

Ben zelf 1.78 en 95 kilo met 23,7 procent vet wil naar 16 % .Hoe kan ik mezelf goed droogtrainen zonder daarvoor al teveel spieren in te leveren?? Ik hoor van de ene dat je iets onder je normale voedingsschema moet zitten qua voeding want je moet voldoende koly overhouden anders verbrand je je...

Eeh mensen ik wil gaan droogtrainen. Ik hoorde dat je dan je dan zo min mogelijk koolhydraten moet innemen en zoveel mogelijk eiwitten moet nemen. Het werd me ook aangeraden om eiwit shakes te nemen voor de eiwitten. Alleen ik vroeg me af kan je in plaats eiwitshakes ook aminopillen nemen?

Mijn vraag luidt : Vormt het aftrainen a.k.a droogtrainen overal op je lichaam meer definitie ?? Dus zowel op je buik/borst, als op je armen?? En gaat je borstkas hier nu meer door bovenuit steken? Zoals je hier merkt heb ik mezelf nog nooit na een BB-Bulk fase droog getraind. Ik heb de...

als ik alleen mijn borst wil droogtrainen, moet ik dan alleen bij alle oefeningen lichter pakken en een 15 tot 20 herhalingen doen?

Hallo.....ik had ff een vraagje ik ben nu druk bezig geweest met massa aankomen en ja beetje vet is er ook bij gekomen maar ja dat krijg er je ervan...maar nu ga ik duz voor de detials werken.....en zodat je meer spier en aders ziet want ik vind dat er toch altijd wel et uitzien al die anders...

beste mensen, Ik heb me net geregistreerd omdat ik toch wat vragen had nog. Ik ben Jaron ... 20 jaar en weeg 76.8 in de ochtend (na mn vetmeting op zondagavond <-- goed moment of juist helemaal niet?) Ik ben 1.78 lang. Mijn vetpercentage was toen ik begon 16,1... na 1 week 13,3.. na 2...

waneer beginnen jullie met het droogtrainen ? hoeveel maanden voor de zomer ? Hoe gaan jullie dan ervoor zorgen dat je wasbord droog wordt ? tips/adviezen etc... meer dan welkom !!!

Beste heren, vraagje, ik begin nu aan het einde van m'n kuur te deca, stanozolol te komen, en ga drie weken na m'n laatste spuit beginnen met m'n nakuur van vier weken( deze heb ik eerder al gepost). Nou wil ik gaan droogtrainen met behulp van clen, creatine en een atkins achtig dieet ( deze...

Bro's.... voor ik in nov met me deca only kuur begin(200 mg voor 8 weken) ga ik eerst wat vet wegwerken..me vetpercentage is 17 nu..klotezooi train 1 spiergroep en erna abs en erna cardio...dat 5 x per week..dus pak alle spiergroepen 1 x per week...op rustdagen doe ik niks... carbs...

ik ben nu 1 meter 80 en weeg 85 kilo vetpercentage van 23 % en k wil droogtrainen nu , na wat ik hier op deze site gelezen heb moet ik dus cutten, k ben van plan nu 3x per week cardio te doen half uur-uur en 4 x per week krachtraining en k blijf hoog in eiwitten eet noit egt vet enso, en ik...

Ik train nu al zown 9 maanden. Het is allemala goed gegaan. Ben flink breeder geworden en heb ook redelijke armen voor mijn leeftijd. Ik ben nog maar 15. Nuheb ik geluk dat ik de bouw van mijn vader meee heb want die is ook redelijk breed. Maar nu zit ik op een moment dat me spieren eigenlijk...