droogtrainen

Hallo DBB, Als eerst wil ik me even voorstellen, ik ben een jongen van 18 jaar, 1,84 m lang en 92,4 KG zwaar. Met een vetpercentage van 11,9. Ik ben nu ongeveer 4 á 5 maanden bezig met fitnessen en dat 4 x per week. Mijn omvangen zijn: Armen: 31CM Borst: 101 CM Taille: 91 CM Heupen: 105 CM...

Ik word maar droger en droger. Dit gaat helemaal vanzelf. Ik doe ook ff geen cardio of Martial Arts. Ik wil graag terug naar 85 kg. Goeie ouwe tijd met een gezonde dikke kop. De laatste jaren was ik zo droog dat ik er in mijn gezicht niet goed uit zie. Wat ben je mager, hoor ik elke keer...

Hallo daar. Ik zit nu zo vlak voor de zomer op 9-10% vet. Wil dit graag terugbrengen naar 6%. Wil tegelijkertijd wel gewoon spieren blijven bouwen, maar de 1 zegt dat je spier verliest en de ander weer dat je net zo goed spieren kan blijven aankomen. Ben bereid er veel voor te doen, dus zou...

ik heb een vraagje, hoeveel minuten moet ik HIIT ... doen ? ik dacht zelf aan 20 minuten, 4 minuten looptempo, 1 minuut sprinten. ( x 4 ) of doe ik het helemaal verkeerd ? graag reacties !

beste bbers, de zomerdagen komen er al snel aan. en heb ik natuurlijk mn doelen gesteld,en hier is mijn plan: 8uur sochtends opstaan,1kopje zwarte koffie en 3kwartier joggen om wat meer een ripped lichaam te krijgen.als ik klaar ben met joggen beginnen mijn maaltijden.eind vande middag begin ik...

Hallo Ik train nu een half jaar serieus en het begint nu een beetje te komen van alles.. Graag zou ik nu gaan droogtrainen , ik train 5 dagen in de week ma borst triceps di rug bicep nek wo benen schouders do borst triceps vr rug bicep nek schouder Verder doe ik er nog cardio bij elke...

Na een pauze van een dikke 7 maanden heb ik besloten om terug te beginnen. Maar deze keer met een vast schema. Ik heb wat opzoekwerk verricht maar ik twijfel wat ik nu juist zo doen. Zou ik voor massa gaan of droogtrainen? Ik ben 19 jaar, 1.78m groot, normale lichaamsbouw. Ik had van iemand...

Beste heren, Ik wil mijn spieren zo hard mogelijk maken(dus mijn borst, biceps etc moeten heel hard aanvoelen) Mijn herhalingen liggen nu tussen de 12 en 15. Ik vroeg om info bij mijn vriendenkring en fitnessinstructeurs . Vriendenkring zei: herhalingen tussen de 20 en 25 ( met heel licht...

Goede avond mensen, Ik heb een vraag over droogtrainen en daarmee mijn eigen doelen. Ik doe nu ruim 5 maanden aan fitness, krachttraining. Mijn doelen zijn massa opbouwen en sterker worden. Nu zit ik hier op het BODYBUILDING forum, en daarom weet ik niet of ik helemaal goed zit. Maar ik wil dus...

Hallo, Wat is visueel gezien het verschil tussen massa(dikkespieren/kracht) en droogtrainen? Bedankt voor het lezen ^^ mvrg, Maurice

Hallo, Ik ben een man van 19 jaar oud. Ik ben rond de 1 meter 70-75 lang, en weeg 68 kilo. Ik fitness nu net iets meer dan een jaar (2-3x per week kracht), voorheen altijd op hoogniveau gehockeyed. Ik heb vrijwel geen vet op mijn lichaam, behalve rond de buik omgeving. Ik ben me bewust van een...

Hallo, Ik ben al gedurende drie jaar lid van DBB, maar gezien het verlopen van mijn vorige e-mail adres heb ik ook een nieuw account aan moeten maken. Ik bevind mijzelf momenteel in de volgende situatie. Ik kan behoorlijk goed afvallen, maar het 100% droog worden wil me maar niet lukken, en...

Gegroet, Volgens een vriendin van mij zou het slecht zijn om jezelf groot gespierd en droog trainen. Ik zou er dus impotent van kunnen worden. Door op deze manier met mijn lijf bezig te zijn daalt de productie van mijn testosteron gigantisch en zou onherstelbaar beschadigd kunnen raken...

Beste mensen, Ik ben nu sinds begin februari bezig(dus 4 maanden) en ik train voornamelijk om af te vallen. Ik heb verscheidene stickies gelezen. Ik raak nogal in de war door ieders eigen ervaring en het gebrek aan pure feiten. Enfin, ik vroeg me het volgende af. Ik train 5 keer per...

Beste Leden, 180cm 68kg bf: ? KT: 4 x per week CT: 4 X per week 60 min crosstrainen aansluitend aan KT Mijn onderhoud ligt op 3000 kcal inclusief sporttoeslag e.d Mijn doel is droogtrainen zoals de titel al zegt. Ik fitness nu al bijna 2 jaar regelmatig, en doe sinds een half jaar cardio...

Ik vroeg mij af of het mogelijk is om massa te trainen, in combinatie met droogtrainen? Om een voorbeeld te nemen, met de biceps: Kan je 4x10 massa trainen om vervolgens je setjes te doen met veel herhalingen? Of zou dit beide te kort schieten in de resultaten?

Hallo, Ik ben pas net nieuw op dit forum en ik had een aantal vragen betreft droogtrainen. Ik ben 18 en doe al geruime tijd kracht training en daarnaast een lichte vorm van cardio. Mijn probleem: Ik zie dat mijn spiermassa toeneemt, maar dit gaat naar mijn mening wel erg sloom. Ondanks dat ik...

Beste mensen, Ik heb een vraag... Ik word niet droger, waar kan het zoal aan liggen want ik verlies dondersveel vocht en drink genoeg water... Moet ik misschien mijn voeding nog extra aanpassen weer? Ik hoor het graag van jullie en jullie ervaringen hoe jullie het voor elkaar krijgen. Greetz

Ik ben momenteel aan het droogtrainen met zichtbaar resultaat. Gemiddeld zit ik op zo'n 5 a 600 calorieën per sessie. Ik zie duidelijk dat mijn onderbuik nu aan de beurt is ivm huidplooien/striemen die loslaten. Echter duurt me dit te lang. Een logische stap zou zijn de sessie verhogen. Aan...

.