incline

Bij het uitvoeren van incline oefeningen ...hoe incline ga je dan. Onder welke hoek ?? Thanks.

Mn bovenborst loopt tov de onderkant wat achter, nu weet ik dat het incline uitvoeren van de flys en de bp meer nadruk legt op de bovenkant. Alleen welke van de 2 doet dat effectiever? En zou het kwaad kunnen beide oefeningen op 1 dag te doen? Ik volg een push/pull/legs schema waarbij op de...

Kun je je bovenkant niet stimuleren met algemene borstoefeningen zoals flat flye bvb of zijn incline presses echt nodig?

hoi , moet je nou bij dit machine helemaal je armen strekken, dus een volledige bewegings baan maken. ik doe dit niet ik druk het maar tot de heflt omdat ik dan bij de volledige bewegeging tog veel me triceps enzo voel en me borst doet op dat punt daarna niks meer dus d aarom druk ik het...

Wat is de juiste verhouding tussen incline en flat bench ? Moet je bij die twee hetzelfde aantal kilo's drukken ?

Hallo allen, to nu toe heb ik in mijn borstschema steeds incline/flat/decline oefeningen gedaan(benchpress en barbell press) maar kun je dat bij de flys ook doen? Ik zie eigenlijk nooit iemand incline/decline doen bij de flyes. alvast bedankt voor jullie reacties Gegroet, Paul

Even een vraagje. Bij de incline dumbbell bench press, hoe ver moet je je ellebogen laten zaken? Op de sportschool werd er mij verteld dat je de dumbbells moet laten zaken totdat ze parallel aan de bovenkant van je borst zijn, maar ik vraag me af of dit wel goed is voor je schouders. Op bepaalde...

Heb dit gisteren gepost onder de rubriek 'blessures' maar kreeg tot op heden geen antwoord, vandaar probeer ik het nu. Na de incline flyes voelde ik plots een korte stekende pijn tussen borstspier en oksel (eigenlijk meer onder het oksel zelf). Probeer ik bijvoorbeeld een zwaaibeweging te maken...

Vandaag heb ik m'n borstspieren getraind. Na de incline fly's voelde ik plots een korte stekende pijn tussen borstspier en oksel (eigenlijk meer onder het oksel zelf). Probeer ik bijvoorbeeld een zwaaibeweging te maken met de arm voel ik telkens die korte pijn. Net alsof men er met een naaldje...

in welk standje moet het bankje bij incline press? 3 of 4?

Hallo, Elke keer als ik inclined dumbbell oefeningen voor de borst doe blijken m'n voorste schouderspieren even hard meegewerkt te hebben. M'n bankje staat evenwel niet volledig incline maar toch voel ik m'n schouders erdoor heel erg goed. Trucje om ze toch meer uit te schakelen??

Ik heb gemerkt dat ik meer verbrand met incline wandelen (scheelt +- 100kcal) dan met de crosstrainer & fiets op "joggings" tempo. :scratch: Is that possible?

In plaats van de dumbbells gelijktijdig te drukken heb ik ze dit keer afwisselend naar boven getild. Voor mij lijkt deze oefening dan ook stuk zwaarder of beeld ik me dat alleen maar in? Of trainen de meesten onder jullie ze toch gewoon gelijktijdig?

Kan je in training normaal, schuin en achteroverhellend benchen? Of kan dit beter verdelen in schuin en normaal en vervolgens de week erna normaal en achteroverhellend? Uiteraard snap ik dat het kan, of is het beter om dus twee bench oefeningen te doen en twee verschillende fly oefeningen, want...

Zoals de titel hopelijk al verklapt: Wat is jullie PR incline dumbbell press? En dan per set he ! Zet erbij hoeveel reps je hem dan doet.

hey, ik train mn borst een keer om de 5 dagen ongeveer (varieert een beetje, maar meestal om de 5 ) dit is mn schema dat ik plusminus volg(volgorde verschilt altijd wel)(alles 3 setjes van 6-12 reps) -barbell bench press -dumbbell benchpress -dumbbell fly -cable oefening (een fly variant...

YouTube - dumbbell incline failure

Hey, ik doe nu ongeveer 1 jaar BB maar ik weet nog steeds niet het verschil tussen incline decline en flat... Ik weet natuurlijk wat het wilt zeggen het verschil maar wat is het verschil voor de spier die je traint? Bij bench press bijvoorbeeld leg je bij incline meer focus op je borst ofzo?

YouTube - Monster incline benchpress zonder spotter.. ze is zelfverzekerd!

Daarnet tijdens de training was ik incline dumbbell press aan het doen, en tijdens m'n laatste herhaling kon ik de dumbbell nog moeilijk houden en ging m'n schouder naar achter en voelde hem precies ontwrichten, maar gelukkig kon ik m'n arm nog net naar voor brengen voordat hij helemaal...