knallen

Ik ben in. Hallotjes. Afgelopen 2 maanden heb ik zeer matig gelift door lat tear en door de 30 personen regel in de sportscholen. Deze contest is leuke motivatie om weer te gaan rammen en eens te zien of ik met zorgvuldig plannen wel gewoon die 4/5x per week haal. Ik blijf trainen zoals ik...

Hallo! Ik ben nu een poos aan het meelezen op dit forum en her en der strooi ik eens met een reactie. Het werd tijd om in de groep te gooien wie ik ben! Op m'n zwaarst heb ik 69 kg gewogen met een vetpercentage van zadeltas (geen flauw idee wat m'n vetpercentage was). Ik was ook zo een die...

Beste DB'ers, Mijn operatie is voltooid aan m'n tepels. 700 gram vet weggehaald. Nu nog even recupereren en knallen tegen de zomer! ;) Grtsss

Hallo allemaal! Ik heb heel juli en augustus vakantie en dus de tijd om even flink te beuken in de sportschool. Ik volg momenteel een bulkschema en mijn voeding slaap en training is wel aardig in orde maar ik vroeg mij af of mensen hier toevallig nog wat leuke tips en vooral eventuele...

Goed hallo, Ik heb al eens eerder een topic geplaatst over mijn progressie, maar ik heb de laatste tijd een goede sprong vooruit gemaakt, zowel mijn krachtstats zijn flink vooruit gegaan maar mijn fysiek ook. In de bijlage heb ik een aantal foto's geplaatst, de foto met mijn hond was ik 12...

Na anderhalf jaar een beetje te hebben aangekloot met schema's oefeningen voeding shakes en weet ik het allemaal heb ik me aardig ingelezen hier en ben ik er klaar voor om nu een serieuze log bij te gaan houden. zoals je in mijn stats kan zien en de foto hier onder stelt het allemaal nog niet...

Ik wil vanaf eind Februari gaan cutten dus ik moet nu nog ff het onderste uit de kan halen deze maand Dit is mijn huidige schema: Woensdag en zondag zijn vrij Zaterdag soms nog cardio erbij 's avonds Trainingen zijn allemaal plusminus 1 uur. Iemand nog op of aanmerkingen? zoals ik al zei...

ll

Hey wat denken jullie van dit klein kuurtje? 1-6 dboll 40mg ed 1-6 test prop 200mg eod 6-8 20mg nolva ed 5-10 12.5mg ostarine ed optioneel: armasin voor eventuele gyno. (alles human grade lekker smullen) bestaat er deca prop (is het nandronole propionaat?) Vind weinig info in het nederlands...

Hallo allemaal, Ik heb lekker 2 maanden vakantie gevierd en dus niet getraind, slecht gegeten en volop gezopen, je kent het wel. Nu wil ik vanaf volgende week weer strikt eten/trainen. Is het nu slimmer om eerst deze week rustig op te bouwen of kan ik volgende week weer gewoon hard trainen?

Vandaag maar eens een update zodat (eventuele) geïnteresseerden weten dat ik niet stil zit :D: Momenteel train ik bij FPA in Amersfoort, niet meer bij Basic Fit. Ik heb het komende jaar maar drie dagen per week school, in plaats van vier dagen stage en twee school afgelopen jaar. Sporten...

Hallo allemaal, Ik ga na de vakantie weer volop aan de slag maar heb ivm ploegendienst maar 2 dagen dat ik kan trainen aangezien ik t van de ochtend moet hebben. Ik ben er (ivm prive en werk) een tijd tussenuit geweest maar wil weer volop aan de slag en wil flink massa gaan opbouwen Dus wil...

hallo allemaal, Tijdje stilgelegen, nu weer 4 maandjes bezig. Was veel gewicht bijgekomen, vooral om m'n buik. Nu goed aant trainen, cardio en op m'n voeding aan het letten. Hoeveel procent BF schatten jullie? Wil nog zo een 2 procent kwijtgeraken. Wil in de zomer kunnen showen met me Abs...

hallo allemaal, ik train nu zon maandje of 3 (heb voorheen al wel een jaar getrained) ik train momenteel thuis en dat blijft ook zo. ik heb vooralsnog puur machinewerk met losse dumbbells gedaan maar beschikte niet over bankje en barbell. nu krijg ik aankomend weekend mijn 180kg barbell...

Hé lads, Zoals ik al eerder zei, zit ik in m'n laatste week van: 1-10 Test E 750 1-10 Mast E 400 Nu ga ik in de 17de week een weekje op reis en wil er wat ripped bij staan. Nu dacht ik aan wat test +DNP. 10-16: test E: 125mg - DNP voor 2 weken op low dose 200mg Na de reis knal ik er...

Beste DBB'ers, Aanstaande vrijdag wil ik beginnen met mijn kuur. Heb alles in huis maar wilde toch even jullie advies? Laatste kuur is inmiddels 5,5 maand geleden, deze kuur was enkel test 750 (maar wel acht maanden lang hehe). Aangezien ik geen zin heb zo lang weer te moeten nakuren en ik...

Om even men spieren een zogenaamde ''shock'' te geven, ben ik van plan om een maandje alle spieren 2x aan te pakken. Zoiets als dit : Mo: Chest/back Tue:Shoulders/triceps Wed: Legs&Calves/biceps Thur:Chest/back Fri: Shoulders/triceps Sat: Legs&Calves/biceps Alles met 3sets. Is dit verstandig...

Goede avond mede-BBers, Heb net enkele doosjes van bovenstaande binnen: Testoplex 300 van Innopharmchem. origine: China (Ningbo). Bijna te mooi om waar ze zijn: 1ml bevat 300mg test-mix, waarvan: 30mg propionate 50mg cypionate 60mg phenylpropionate 60mg isocaproate 100mg decanoate...

Ben vandaag klaar met me 8 weken crea. Ben eerlijk gezegt helemaal op. Ik zelf denk aan overtraining. Nu heb ik vaak gehoord en/of gelezen dat je nadat je stopt met creatine je hard moet blijven trainen om de gewonnen massa te behouden (zoveel mogelijk). Alleen zou ik nu een 7-14 dagen rust...

2 jaar geleden was ik best aardig in vorm: 115 KG met 9% vet. Inmiddels weeg ik 111 KG met een vetpercentage van ongeveer 25%.... Nu ben ik 3 weken geleden weer 'rustig' begonnen met trainen. Ik zal iedere week foto's posten voor mijn eigen motivatie en voor jullie vermaak :D. Tips & op- of...