krachttraining

Wat denkt de menigte ervan? hoor graag een beetje feedback.

Beste, Ik ben op zoek naar een (fysieke) winkel in België die Ryderwear schoenen aanbiedt. Hartelijk dank alvast! Kr

Hallo allemaal, Ik ben 1,81m en weeg 97kg. Ik ben inmiddels 11kg kwijt en ik wil nu ook beginnen met krachttraining om het verlies van spiermassa te voorkomen. Ik heb berekend en wil 1800 cal eten per dag. Op dagen dat ik train misschien iets meer (of raden jullie dit af?) Ik vroeg me nu af...

Hi allen, De eerste 2 wkn zitten er op, gaat op zich goed, gewicht al iets omlaag, strak aan voedingschema en 4 dgn pw trainen. Nu heb ik een fullbody schema gehad van een ervaren sporter, wat een fijn schema is voor 2 dgn pw. Mijn partner is ook weer volop aan het trainen maar doet een...

Goedemiddag, Een vraag voor de vrouwen hier op het forum of voor de mannen die op de hoogte zijn: welke oefeningen zijn NOT done tijdens een zwangerschap? Buikspieren trainen, squatten en deadliften, lijken me niet geschikt tijdens een zwangerschap. Iemand nog ervaringen en tips die ze willen...

Beste forumleden, Beetje bekend verhaal voor rond deze tijd van het jaar, mijn vriendin heeft mij gevraagd om te helpen omtrent 'in shape komen'. Ze wilt graag iets afvallen en wat sterker worden. Dit zal vanzelfsprekend niet op korte termijn verwezenlijkt worden daarom ben ik aan het kijken...

Situatie: Ik ben skinny, duidelijke sixpacks, latissimus dorsi en de duwspieren die naast de abs liggen zijn erg goed zichtbaar. Ik ben enkele keren gaan lopen. 5 km per dag en dacht dat dit zeer professioneel was. Nu merk ik dat ik plots tijdens mijn bulkfase op 2 weken tijd 3 kg ben...

Ik ben momenteel 1 meter 90, en 66 kilo, ik ben dus een botje. Ik wil daarom graag beginnen met krachttraining maar ik wilde eerst even wachten tot ik was uit gegroeid. Nu ben ik 18 (en een half) en ga ik over 2 weken aanmelden bij een sportschool om er serieus werk van te maken :rolleyes: Ik...

Ik doe ongeveer 3/4 x per week aan hefige krachttraining, nu wil ik dus ook 2 dagen erbij pakken om cardio te doen van ongeveer een half uurtje, ff lekker alles eruit zweten, zou dat kunnen dat ik maandag kracht doe, dinsdag cardio, woensdag kracht, donderdag cardio, en zo verder, dus om de dag...

Hallo, een vraagje: Mijn sportschoenen voor de gym zijn bijna aan vervanging toe. Tot nu toe gebruikte ik gewone loopschoenen. Deze hebben een goede ondersteuning en vering en ik vond het goede sportschoenen. Er wordt bij krachttraining soms wel aanbevolen om andere schoenen te gebruiken dan...

hey mensen, ik train al ongeveer een jaartje maar heb nog geen goede resultaat (eigenlijk helemaal geen resultaat), ik eet veel want ik wil breder worden ben wat magertjes, hebben jullie tips? ik had deze schema gebruikt maar 0 resultaat welke schema is het beste voor spiergroei? en wat moet ik...

ik heb naast 3 tot 4 keer per week vechtsport, momenteel met name BJJ, een parttime baan en een parttime opleiding nog 2 keer in de week tijd over voor kracht training. soms lukt me 3 keer. maar dat is zeker niet iedere week het geval. dus ik zoek een programma voor 2x in de week zat zelf te...

Hallo iedereen, Ik ben 17 jaar oud en ik train vrijdag 2 uur intensief boksen. Dit is mijn trainingsschema: Ma: borst, schouders, triceps, nek Di: biceps, benen, kuiten, buik Wo: borst, schouders, triceps, nek Do: biceps, benen, kuiten, buik Vrijdag: boksentraining za: rust zo: rust Ik wil...

Hee allemaal, Ik heb twee vraagjes omtrent supplementen die ik neem. Iedere ochtend bij het ontbijt slik ik 250 mg magnesium, 1 pilletje vitamine D (25ug), 1 multivitamine tablet van de tuinen (vitaminen voor het haar; zie hieronder de dosering).Verder slik ik ook 1 capsule creatine (700 mg)...

Hallo iedereen, ik ben een vrouw van 25 en zou graag met krachttraining beginnen. ik ben 1m 55 en weeg 65kg. mijn doel is om vet te verliezen en men spiermassa te vergroten. met vetpercentage zit op ongeveer 37% kheb momenteel een voedingsschema samengesteld en ga 3 tot 4 keer per week naar...

Hey mensen, Ik ben nu sinds 2 weken begonnen met Intermittent fasting en ik moet eerlijk toegeven, het voelt goed! Ik heb helaas nog een onevenwichtige lichaam. Mijn benen en billen zijn fors en m'n bovenlichaam is smal en mager. Oftewel een echte skinny-fat person. Om dit te veranderen ben ik...

Beste, Ik lees geregeld op het internet over dergelijke info zoals de titel aangeeft en andere, maar dit is de eerste keer dat ik echt hierover iets post gezien ik nog maar net lid ben. Ik beoefen zelf al een 6tal jaar krachttraining. Dit meestal 4 of 5 keer per week. Op dit moment kan ik...

Ik ben sinds mei 20 kg afgevallen. en zit nu op een vetpercentage van 19% bij 98 kg Dit heb ik gedaan door drie kwartier krachttraining te combineren met een uur cardio (MISS/LISS), af en toe een keertje HIIT voor 20 minuten ipv het uur. Dit gemiddeld 5 dagen per week, de cardio deed ik een deel...

Hallo, Ik ben nu 14 jaar en doe nu 6 maanden krachttraining in de sport school ongeveer 3 keer in de week en ik ga redelijk tot het uiterste. Ongeveer 2 á 3 jaar terug deed ik veel kracht training thuis ( pish-ups sit-ups etc.) maar toen ben ik gestopt want ik kreeg erge last van mn rug en heb...

Ik wil creatine gaan kopen, maar ik doe alleen maar aan machines zoals de pec fly, abdominal, bi- en triceps extension. Ik ben nog te onzeker en onervaren om naar de liftsectie te gaan. Bij de omschrijving van creatine staat: werkt bij explosieve trainingen. Vallen machines hier ook onder...