krachttraining

Wie doet het? Zijn er voordelen aan gebonden?

Hallo, Ik hanteer nu een trainingschema (split) waarin ik bijhoud hoeveel herhalingen ik heb gedaan, en met hoeveel gewicht. Echter vraag ik mijzelf af of het wel zo slim is om precies het schema op te volgen. Dit omdat ik het schema nooit letterlijk kan volgen. Ik train bij de basic fit en...

De titel zegt het al.

Dag allemaal, ik post niet vaak op dit forum maar hoop dat jullie mij toch kunnen helpen. Sinds 2013 doe ik aan krachttraining, al dan niet met grote pauzes. Sinds 2 jaar heb ik veel last van oprispend maagzuur en sinds de sportschool door corona 2x is gesloten heb ik 2 periodes gehad dat ik...

Achtergrond: Wat blessures leken blijkt reuma te zijn. Perifere spondyloartritis, wat in mijn geval zorgt voor ontstekingen aan voeten en handen. Ik heb hier een tijdje omheen kunnen trainen, door middel van aanpassingen in de oefeningen. Nu de linkerhand ook steeds meer last heeft (deur openen...

Welkom in mijn cut- en traininglog. Vanwege nieuwe doelen schrijf ik hier een nieuw intro tekstje. Ik ben vastbesloten om op een vetpercentage voor 6pack abs te komen. Ik heb mn kcal aardig onder controle. Het is me alleen nooit gelukt om echt lean te worden. Ik hoef niet exotisch stage lean te...

is het mogelijk om vet% te verliezen door alleen krachttraining te doen en goede voeding (geen cardio)

Ze hebben een cyste open gesneden bij mijn bakkebaard en uitgelepeld. Het sneetje is 1 cm lang. De wond moet open blijven omdat deze vanuit binnen moet genezen en het vocht en bloed er uit kan lopen. Nou mag ik van de plastische chirurg een week niet sporten. Een week niet sporten kan ik nog wel...

Hallo allemaal, Informatie over het exacte gebruik van PEDs in strongman is schaars op het internet, dus daarom probeer ik hier wat ervaringen van wat naaste ijzerbroeders aan te horen. Zelf train ik al 5 jaar intensief en serieus powerliften gevolgd door strongman. Daarvoor trainde ik ook al...

Oi, Ik ben 46 (vrouw), 1,62 cm en 85 kg en onlangs begonnen met krachttraining.. Drie keer per week ga ik een uur naar de sportschool en begin én eindig met 5 minuten cardio. In de tussenliggende tijd doe ik krachttraining waarbij ik oefeningen doe om vrijwel alle spieren aan te pakken. Ik heb...

Beste allemaal, Ik ben inmiddels van 135kg naar 97kg gegaan in 1,5 jaar tijd door alleen op mijn voeding te letten. Nu werd mij op dit forum geadviseerd om niet te wachten met krachttraining, dus ben ik nu ongeveer 6 weken bezig met krachttraining. Ik merk wel dat ik niet meer afval in...

Ik ben 21 en 1,87 lang en weeg 73kg en ben aan het droogtrainen al ongeveer 7 weken. Ik merk dat de weegschaal niet meer omlaag gaat maar de resultaten in de spiegel wel komen. ik sport nu in de lockdown ongv 7 keer per week aan kracht en sinds kort voetbal ik weer 3x in de week ongv 1,5. Ik eet...

Hey, Even kort over mijzelf: Ben een man van 33 jaar. 183cm en weeg 90kg op de moment. 4a5 jaar geleden woog ik boven de 100kg, ben dan naar een dietiste gegaan, gestart met lopen en ben zo 20kg kunnen afvallen. Ondertussen zijn er terug wat "corona" kilo's bijgekomen. En wil terug gaan starten...

Beste mensen, Na +-5 jaar niks meer aan sport gedaan te hebben, begon het toch weer te kriebelen. Mijn doel is om zo sterk mogelijk te worden met maar 2x p week trainen. Ik train 2x per week full body Status momenteel: Squat 3x120kg Bench press 5x100kg Incline Bench Press 1x105kg Deadlift...

Beste allemaal ik heb eindelijk een oplossing gevonden waar ik kan trainen met fitness apparaten namelijk bij een goede kennis van me alleen hij heeft niet alle apparaten die je maar kan bedenken dus hou ik het met de oefeningen een beetje basic, ik wil een fullbody doen 3 keer per week maar nu...

Zo - dat is er uit 🎉 Toch train ik al 3.5 jaar vrij intensief en ben al een tijd lang lurker hier 😆 Hoog tijd om me aan te melden en actief te gaan participeren in de community! Wellicht zelfs iets terug geven aan kennis en ervaring. Super gaaf om te zien dat zo’n toffe autonome (i.e. niet op...

Beste BB forum, Ben mijn hele leven skinny geweest... totdat ik 32 jaar werd en vaststelde dat ik eerder skinnyfat was geworden. Onwetend heb ik diëten gevolgd waardoor ik terug skinny was zoals vroeger. Het probleem keerde keer op keer terug en ik las dat het kweken van spieren belangrijk is...

Hallo, Heb al jaren last van een kromme rug/houding, dus schouders naar voren. Alleen is het me opgevallen dat sinds ik een jaar ben begonnen met krachttraining (3 x per week op de zolder), dat mijn rug oftewel houding onbewust veel rechter is geworden. Heeft krachttraining hier invloed op? Ik...

Zijn er onderzoeken bekend over het effect van krachttraining op gewrichten?Ik weet dat de botdikte verbeterd, maar hoe zit het bijvoorbeeld met het kraakbeen en dergelijke na jarenlang wekelijks zwaar squaten bijvoorbeeld? Ik kom zelf niet veel tegen hier over. Na flink wat jaren trainen...

Beste leden Ik ben Axel, 20 jaar en wil het krachttrainen terug opnemen en deze keer wil ik het goed doen... Ik ben begonnen met krachtsport vanaf pakweg mijn 16 met golven van x- aantal maanden serieus trainen met schema tot zo nu en dan eens en zelfs maanden helemaal niets. Ik heb vaak...