kritiek

BBers, Ik zou erg graag kritiek hebben op mijn nieuwe voedingsschema. Mijn doel is vet verbranden 21 jaar 1.83m 88kg 17% Ik train zo: MA - Schouders + Benen WO - Borst + Triceps VR - Rug + Biceps 3 x per week 30-45min cardio Ik 'zig-zag' (methode uit BFFM), 3 dagen 20% onder mijn...

Het Simon Wiesenthal Centrum in LA heeft alle joden opgeroepen de Protestantse Kerk Nederland te boycotten en elk contact met de PKN te verbreken. Dit doet zij omdat de PKN een brief heeft gestuurd (ergens rond 22-02) naar de Israelische overheid waarin zij oproept de mensenrechten van...

Hallo, Nadat ik me gister maar weer eens verdiept heb in de verschillende BB trainingsprogramma's, ga ik daar één van uitvoeren de komende weken. De HST namelijk. Op het moment doe ik een standaard 3-day split. Mijn HST programma zal de standaard vorm hebben, dus: Week 1&2: 2x15 Week 3&4...

http://www.youtube.com/watch?v=vYliwWZ994M Wat denken jullie?

Ik zal het kort, aangezien hier elke dag vele schema's lijken te worden gepost. Na eerst BFFM te hebben gelezen heb ik een voedingsschema samengesteld. Dit in combinatie met een full-body workout incl. cardio drie maal per week, om mee te beginnen. Omdat ik (nog) niet -enorm- vatsig ben, denk...

Beste BB's Per 1 februari wil ik gaan bulken, laat ik het zo zeggen niet te overdreven bulken, dus zeg maar een clean bulk. Ik sport nu 6 dagen in de week, 3 dagen kickbox, en 3 dagen fullbody w/o. Ik zit nu alleen met een probleem, ik probeer een schema te maken, en zover ik het met...

Hallo, Ik heb een voedingsschema op gesteld, Nu had ik dus in een stickie gelezen hoe ik mijn Benodigde kcal per dag kan uitrekenen, 66 + (58 x 13,7) + (174 x 5) - (15 x 6,8) = 1767 dit is mijn behoefte als ik helemaal niks zou doen op een dag. 1900-1767+1000= :7.777= 145, dus met andere...

Halo :) Afgelopen drie maanden begonnen met trainen en goed eten, ben ongeveer 8 kilo kwijt, opzich blij mee maar kan beter. Nu eindelijk een fatsoenlijk schema in elkaar gezet. Hier wil ik graag wat kritiek op hebben. Mijn doel is vet verliezen. 21 jaar 1.83m 93kg 18% BMR uitgerekend op deze...

Ik train 1,5 jaar voeding is nog niet zo goed ga ik nog aan werken. Doel is kracht/massa. ik wil grote schouder en een volle borst rug. Eigenlijk alles groot. Sportschool. Ik wil vooral sterker worden maar ook een beetje massa. Bench press 85 6* Squat 105 1* Volgens mij ga ik niet te diep...

Hallo mensen, een tijdje geleden heb ik me ingeschreven op dit forum en ben ik een beetje rond gaan bladeren. Ik ga nu al ongeveer een jaar en 3 maanden met enige regelmaat naar de sportschool. Laatst heb ik besloten mijn eerste cut-periode te starten en ben er nu een aantal weken mee bezig en...

ff stukje discussie geknipt uit Groot film kritiek & review topic. Blijft dat topic een beetje schoon. Eén van de betere horror films die er zijn man. Zoek maar eens wat reviews op dan zal je snel genoeg zien dat dit een hoog gewaardeerde film is.

· Hoelang je traint Beginners hebben ander behoeften en moeten dus anders trainen als intermediaire en gevorderde trainee. · Wat je doel is Ik train voor spiermassa + kracht. · Beschikbare apparatuur Alles is aanwezig in de sportschool · Beschikbare tijd Ik heb 4 dagen de tijd en die dagen...

Aangezien ik in een enorme tweestrijd verkeer, mede mogelijk gemaakt door talloze (elkaar tegensprekende) informatie op het internet, post ik mijn schema: Hierbij wil ik zeggen dat trainen voor mij het leukste is wat er is (train ong. 8 maanden): Ma: Borst biceps buik Di: Rug Triceps Wo...

Heb een tijdje zitten rondneuzen en dit was voorlopig mijn idee: Kuur Testosteron Enanthaat : 500mg/week gedurende 10 weken (moest suspensie beter zijn zie ik het best zitten, heb niet zo'n probleem met injecteren) HCG : laatste 3 weken, 500IU per week lichte dosis proviron? Nakuur...

Goeiemiddag DBB, Met deze schema, wou ik wat aankomen in gewicht, Alleen kom ik nooit genoeg in de Kh's, Dit is mijn eerste schema, '' hiervoor at ik alleen maar 8 boterhammen met kipfile, en avond eten.. ( en snoep enzo ) '' hier wat van mezelf, lichaamsgewicht, 66kg Bodyfat, 20% (...

Hey mensen, Ik heb opnieuw een voedingsschemagemaakt. Zouden jullie zo vriendelijk willen zijn om dit kritisch te beoordelen. Ik twijfel ofdat mijn waardes wel kloppen. Mijn huidig gewicht 83,8. Lengte 1,76 Doelstelling: Droger worden, massa aanzetten (armen, schouders rug ontwikkelen...

Laat ik de deur maar meteen intrappen. En misschien een raampje hier en daar. Allereerst even wat stats misschien: 20 jaar 184cm 97kg BF% weet ik niet precies. Maar ik gok tussen de 20 en 25 procent. Ik heb gesolliciteerd bij de Koninklijke Marechaussee voor de functie wachtmeester...

Heey, Ik ben sinds een korte tijd me pas serieus wezen verdiepen in bodybuilding. Hierbij word er voornamelijk op gewezen dat je je rust,voeding en training in orde had. En dat voeding was bij mij dus een knelpunt. Nou heb ik dus zelf een voedingsschema samengesteld. Probleempje is dat ik een...

kan gesloten :)

kan gesloten