kritiek

Beste DBB skanky's, er zijn hier al veel topic te vinden over film en muziek. Allemaal erg vermakelijk. Maar volgens mij is er nog geen enkel topic over boeken. Ik heb eigenlijk pas sinds korte tijd de wondere wereld van het boeken lezen ontdekt. Natuurlijk lees ik al jaren boeken, maar dat...

Hallow, Nu ong 2 maandjes aan het trainen, 1ste maand gewoon wat gedaan. 2 de maand full body van 3xl (compound) oefeningen. Nu heb ik dit 3 dagen split schema op gesteld! Wil alles in 1x opwarming setje en dan 3x8. Graag ractie's als er iets niet goed is, mijn eerste schema vandaar...

Ergens in oktober 2008 heb ik me eens aangemeld en me wat ingelezen nadat ik in augustus 2008 begonnen ben met fitness/KT. Daarvoor altijd slecht gegeten en nooit gesport. Wat verdiept in voedingsschema's en de oefeningen geleerd. Wat file's gaan bijhouden met stats en verschillende...

Hoi, Zoals de titel van dit topic al doet vermoeden ben ik benieuwd naar jullie mening over mijn voedingsschema. Heb voordat ik me post heb gedaan het forum bekeken en het zo goed mogelijk toegepast, Daarnaast Heb op voedingsbehoefte.nl mijn behoefte uitgerekend en aan de hand daarvan mijn...

Maandag: Rug/Triceps Woensdag:Borst/Biceps Vrijdag: Schouders/Nek Maandag: Rug/Triceps Rug * Lat pulldown 3x10 * Close grip pulldown 3x10 * Bent over row 3x10 * deadlift 3x5 Triceps * Cable pushdown (staaf) 3x10 * Rope pushdown (touw) 3x10 * Dumbbell kickback 3x10 * Lying triceps extension...

Ik zal mezelf eerst even voorstellen. Ik ben Mark, 22 jaar oud en lees al een tijdje mee hier op het forum. Ik heb vroeger (rond mijn 16e) al een paar jaar getrained in de sportschool, en ben nu sinds een jaar begonnen in een 'homegym' (loods van een maat waar we met zijn 2en trainen). Sinds...

Een topic voor iedereen die wel eens behoefde heeft om de 'top 40'-sT nummers af te kraken die we te vaak horen.

hallo ik heb een eigen schema gemaakt, 4 dagen in de week. doel voor dit moment is meer kracht en massa, mijn uiteindelijke doel is om te gaan powerliften. 1.90m 84 kg BF: 9% Schema: maandag: - squat 5 x 5 - deadlift 3 x 5 - pulldown 4 x 10 - pulldown ab crunches 5 x 10 - leg raises 5 x...

hallo, age: 17 vetpercentage: 7% gewicht: 63 doel: spiermassa hier is mijn schema kritiek graag dank,

Hallo iedereen, Na een periode van heftige virussen is er weinig van mijn lichaam over, daarom ben ik nu van plan om een strak gespierd lijf te krijgen. Hiervoor heb ik een trainingsschema en een voedingsschema opgesteld. Enkele stats: 24 jaar 62,5 KG 1,76 m BF: 10,2 % (gemeten met zo'n...

3 Sets 8 Herhalingen Abs 3 Oef 3 Sets 15 Herhalingen DAG1 (Maandag) Rug + Biceps Chins Bent Brabble Row Deadlift Parallel Grip Pullups Seated Rows EZ Bar Curls Dumbbell Incline Curl Hammer Curls DAG2(Woensdag) Borst + Tricpes Incline Bench Press Bench Press Flat Dumbbell...

Even snel voorstellen, Ben een 18 jarige jongeman die nu reeds een jaar traint. Waarvan ongeveer 8 maanden noemenswaardig zijn, wat wel redelijk algemeen is, in het begin sukkelt iedereen wel wat met oefeningen en eten en dergelijke? Nu, waar ik op het moment vooral mee zit, is de duur van...

Hey collega builders Ik vroeg me af of jullie ook altijd terugkomend kritiek meekrijgen op het werk betreft voeding het is bij elke baan hetzelfde zodra het bakkie macaroni met tonijn tevoorschijn haal krijg ik kritiek aan alle kanten ik vraag me af of dit bij jullie ook zo is echt soms wordt...

Hey, bij deze mijn (eerste) voedingsschema, waar ik heel graag tips of bemerkingen op had :) De bedoeling is om te cutten met uiteraard zoveel mogelijk behoud van spieren. Stats: 1.79m / 84kg / 20% BF Training: * 3-4 / week 2u KT dan cardio ( dat zou beter zijn blijkbaar ) * op rustdagen...

Ik zit nu al een flinke tijd in de bulk. Is ook goed te merken aan mijn BF. Ik eet niet volges een strikt schema maar wel wel genoeg. ( Mei 69 KG, nu 77 KG). Volgens meetapparatuur in mijn gym is mn BF gestegen van 14.5% naar 18.5%:eek:. Erg veel dus.. Ook al lijkt het op het oog minder te zijn...

Zal me eerst even voorstellen. Kom uit omgeving Hilversum. Leeftijd: 21 Geslacht: Man Lengte: 1.96 Gewicht: 117 Vetpercentage: 24%, volgens een weegschaal dus kan onbetrouwbaar zijn, maar gelukkig wijzigt dit verpercentage maar heel langzaam en is het niet een groot verschil tussen ochtend...

PS: Hoe post ik een excel bestandje ? Bestee bodyyybuilders, Hierbij mijn Training/Voedingschema, alleen bij mijn voedingsschema is mijn Vet gehalte nu 18% (niet aangepast) Stats: 22 jaar 79KG 18% vet Doel : SPIERMASSA. Graag zou ik Kritiek willen op allebei de schema's ik train na...

Ik ga het voorlopig zo doen. Maandag A Woensdag B Vrijdag A Zaterdag C Maandag B Woensdag A Vrijdag B Zaterdag C enz. A= borst, triceps, schouders B Rug, biceps, traps Buik plaats ik bij A of B Benen train ik dus 1 keer in week. Die herstellen bij mij langzaam en en...

Ik ben sinds ongeveer 2 weken bezig met een aangepast voedings schema, en ik vond vandaag deze site, heb de stickies een beetje doorgelezen, en mijn voedings schema is als volgt, misschien dat jullie wat kritiek erop kunnen geven? 09:00 - 4 Bruine boterhammen met dieetella en kipfilet of...

Heb inmiddels veel gelezen op het forum. Mn calorieen berekend enz..ben aan de slag in een sportschool maar het wil nog niet echt lukken. Even om een beeld te scheppen. Ben 35 1,92 lang 104 kg en sinds 1 maand weer bezig in de sportschool. Drukke baan waarbij ik regelmatig buiten de deur lunch...