machine

Met deadliften merk ik dat me onderrug vrij snel vol loopt. Nu denk ik dat dat komt omdat me onderrug te zwak is. Enige oefeningen die ik doe voor me onderrug zijn: - deadliften - bent over row Nu wil ik nog een andere oefening toevoegen namelijk, back extensions op de machine. Maar is...

Ik had een vraag over de smithmachine, ik heb teveel problemen met losse bench of dumbbells vanwege mijn schouder. Ik kan het nooit stabiel houden en meestal komt er ook nog te veel druk op te staan. Dit komt omdat ik er ooit een schouderfractuur aan heb gehad en is dan verschoven en...

Jongens ,ik heb van de week een site gevonden waar ik voor 149euro een Optrek rek (machine) kon kopen maar ben de site vergeten :S Weet iemand de exacte benaming van zo'n ding? Dus waarop je kan optrekken op verschillende manieren en Dippen en buikspieren trainen door benen in te trekken...

Hallo, ik heb een vraagje over de smith machine. Als de gewone bank om te benchen bezet is, bench ik in de smith machine. Is het gewicht dat je eraan hangt vergelijkbaar met de losse barbell, omdat je misschien wrijving hebt tussen die stangen bij de smith machine enz.

ik wil graag optrekken in de smith machine, maar ik weet niet of dit veilig is omdat als je die stang draait het zootje naar beneden valt. we hebben wel een chin up assistent o.i.d. van Technogym maar precies waar de steunpalen zitten is een fijne breedte op de stang vast te pakken.

Hoi allemaal, Zoals veel mensen wel weten belasten flyes de schouder aardig. Machine flyes dus ook. Volgens de fysio is het beter om die machine omgekeerd te pakken (omgekeerd erop zitten). Welke spieren train je het meest als je omgekeerde flyes doet? Iemand? thanks! Martin

wij hebben geen squad rek, dus gebruik ik gewoon de smith machine. Maar waar moet ik de bar vast pakken ? gewoon mijn pink bij de buitenste lijn? en is dat hetzelfde voor dead liften?

Wij hebben op de sportschool eigelijk geen barbells waar je mee mag deadliften, wel hebben ze deze machine: [Link niet meer beschikbaar] Hoe kan je op deze machine het beste deadliften? Welke kant kan je het beste op staan?

Hallo! Hoe zit het met het trainen met machines of dumbbells? Als ik mijn schouders train met shoulder press (machine) of de military press doe bijv. Dan kan ik met de machine tot failure gaan en voel ik het ook een of andere manier(zit tussen de oren?) beter in tegenstelling tot MP. Als ik...

Hey mede bodybuilders. ik heb een vraagje. als ik deze oefening doe.(( in de horizontale aan pak dus niet hoe die begint)) krijg ik vreselijke pijn in mijn linker hand alsof er een spiertje gaat scheuren. dit heb ik alleen als ik hem horizontaal pak...

[Link niet meer beschikbaar] vreemd verhaal.. zij zou een leg extension machine doen omvallen met een hand terwijl ze aan het rekken was...??? (een 250kg machine...) :mier:mode: een leg extension is niet bedoelt om te rekken. & hij zou niet vast gemaakt zijn aan de grond.. lijkt...

ik vroeg me af of het ook mogelijk is om met de assisted pull-up machine pull-ups te leren (door geleidelijk het gewicht te verlagen) of is het toch beter om het via negative reps te leren?

Tijd voor een kleine krachtmeting om indruk te maken bij je maten. Wie zal er winnen, de man of de machine? :duh:

Strength gains from free weight and machine weight training in men of different strength levels. Presentation 1496 at the 2010 Annual Meeting of the American College of Sports Medicine, Baltimore, Maryland; June 2-5. Turner, M., Powell, G., Mayhew, J. L., Smith, A. E., & Kock, A. J. (June 02...

Heyy boys, 4/5 van mijn oefeningen zijn compounds en rest wat machine's. Me vrienden hebben zowat 4/5 machines .. Ik zeg vaker dat ze compounds moeten doen maar ik weet niet echt de voordelen ervan te vertellen. Ik heb net al wat opgezocht in de term 'compound' maar ik vind niet echt...

Ik heb sinds korte tijd een benchpress in mijn garage staan met gietijzeren schijven. Maar het is nogal vochtig in de garage en na een week begint de roest al te komen. Iemand tips om dit te voorkomen? Ik kan hem helaas nergens anders kwijt.

Wat is een redelijke prijs voor een 2e hands smith machine?

War Machine's Prison Blog - Week 1 What's up guys!? I'm gonna do a weekly blog for this year while I'm locked up. Just want to keep y'all posted and give you some insight on what it's like here for me. When I first got here I was told I was gonna be kept in segregation to pretect myself since...

Eyz, Ik heb een vraagje over het gebruik van de Smith Machine. Ik hoor zoveel verschillende reacties... zowel HOT als NOT. Kunnen jullie mij misschien uitleggen wat de nadelen zijn van het trainen in een Smith Machine? Ik heb zo het vermoeden dat je de oefening "natuurlijker" kunt uitvoeren...

Is het de liggende squat machine een goede vervanging van voor de normale squat oefening? Ik voer op dit moment enkel de squat machine oefening uit, omdat ik een vrij zwakke rug heb vanwege me lengte. Of is de normale squat oefening geen belasting voor de rug wervels?