onderrug

Goedemorgen allemaal! De afgelopen weken ben ik echt heerlijk aan het trainen en zo het lijkt ga ik aardig vooruit. Na rondlezen op dit forum en andere internetsites, boeken e.d. heb ik voor mezelf bepaald wat ik wel en niet in de gym doe. Ik squat, benchpress en deadlift uiteraard en over...

Beste bb'ers, Ik heb een vraagje over de onderrug, wat is een goed oefening om hem te trainen? Ik heb ook wel al op google gezocht enzo, maar ik dacht zo jullie hebben mischien al enige ervaring met bepaalde oefeningen. En kunnen daarom vertellen welke fijn zijn om te doen. mvg Danny...

Sinds kort ben ik begonnen ook specifiek squat te doen ipv alleen beenapparaten. Er was verder niets aan de hand, goede uitleg etc gehad. Eerst veelal gewoon alleen met een stang gesquat om de 'feeling' te krijgen en later eerst met 10kg aan beide kanten. Ging allemaal van een leiendakje. Niet...

Ik ben bezig met Stronglifts (week 5). Afgelopen training kreeg ik een zeurend gevoel in m'n onderrug. Een gevoel waar ik veel ervaring mee heb. Het zegt: "De komende dagen geen verkeerde beweging, anders ga je door je rug en kan je een paar dagen niet meer lopen." Het is me al redelijk wat...

Hoi, Sinds een anderhalve maand begonnen met een combinatie van krachtraining en cardio. Het cardiogedeelte doe ik in de vorm van hardlopen (3-5km) Krachttraining doe ik volgens het rippetoe programma : Mijn schema : Maandag : Squat 3x5 Bench 3x5 Deadlift 1x5 Dips 2 x till failure...

Hey, Ik heb al twee jaar last van mijn onderrug, ik doe nu iets meer dan een half jaar fysiotherapie. Ik doe alle oefeningen wat ik krijg van hem maar ik merk gewoon geen verbetering! Buikpsieren kan ik niet trainen door mijn onderrug want ik krijg dan GELIJK last, ik doe de uitvoering van...

4 weken geleden(ongeveer), ben ik door het deadliften door m'n onderrug gegaan. Het schoot er toen ineens in. Fysio zei dat ik rust moet nemen, zoals altijd, dus dat heb ik gedaan. 2 weken veel spiergroepen niet getraind en ik had minder last. Ik merkte ook dat door het doen van rustige cardio...

Even een vraagje. Ik heb vaak bij de Deadlift dat ik ontzettend zware pomp in m'n onderrug krijg. Wat kan ik hier aan doen? Mijn techniek is volgens iedereen wel gewoon goed, ze zien althans geen fouten. BTW: ik gebruik geen Riem o.i.d

Hoi, Nu ben ik gisteren thuis begonnen met trainen en heb overal wel lichte spierpijn maar ook in mn onderrug? Is dit normaal of niet? (:

Op dit moment zit ik nu 3,5 week op winstrol only op 50 mg per dag. Sinds 2 weken heb ik aan 1 kant behoorlijke last bij mijn onderrug en zijkant bovenlichaam. Zou dit ontsteking van de nieren kunnen zijn? Is dit een veel voorkomende bijwerking van winstrol? groetjes

Heb afgelopen donderdag 8ste inject test e gezet met 0,8*40 in linkerglutegeen problemen gehad en tot zondag ook geen pijn. Alleen vanaf maandag doet het pijn aan de linkerkant van mijn onderrug en loopt naar mijn wervels toe, het voelt ook beetjr hard aan en net als een blauwe plek. Buitenaf...

Beste Builders, Bij deze een vraag betreffende het aanpassen van mijn schema om bepaalde spiergroepen bij te werken. Ik train nu al een tijd 6 dagen per week waarbij ik de spiergroepen afwissel. Nu mag het geval zijn dat mijn schouders, armen en benen op een niveau zijn dat ik best tevreden...

met bent over rows na het deadliften voelt me onderrug alsof ik een opa van 80 ben, hoe doen jullie dat?

Sinds dinsdagavond heel lichte pijn in onderrug na een thaibokstraining, de training is zeer explosief en het moet allemaal zo snel mogelijk gebeuren (oefening opwarming). Ik kies er dus voor om vanavond niet te gaan trainen. Ik heb nog nooit eerder pijn gehad aan mijn onderrug en ben niet...

hey DBB, ik heb een hele zwakke onderrug en ik weet niet goed hoe ik er mee om moet gaan. Ik probeer 1x per week te deadliften (form is redelijk), maar ik merk nauwelijks verandering. Ik kan mijn onderrug niet lang 'archen', dan krijg ik er al snel last van. In het dagelijks leven heb ik...

Beste allen, Ik ben sinds enkele maanden fanatiek aan het kickboksen. Gemiddeld drie keer per week en train ook minimaal 2 keer per week kracht (zwaar). Krachttraining doe ik al ruim 10 jaar. Ik ben 32 jaar oud. Waarschijnlijk niet meer zo flexibel als vroeger dus, maar absoluut fit, in...

Ik heb een operatie bij mijn onderrug is hier een alternatieve oefening voor?

Yo, Sinds ik deze week begon met een voedingsschema waarin ook creatine en weightgainers verwerkt zijn vroeg ik me af wat de pijn in mijn onderrug te betekenen heeft. Ik weet dat beide geen gezondheidsproblemen kunnen opleveren maar ik stel me hier toch wel vragen bij. De pijn situeert zich...

Heb ongeveer 3 weken geleden bij OHP m'n onderrug verkeerd belast en heb er sindsdien last van. Vooral als ik zit en wil opstaan doet het erg zeer en als ik zit en m'n kin op m'n borst leg (dus hoofd voorover buigen) doet het enorme pijn. Doe het qua trainen al rustig aan, geen deadlift ect...

...