quads

Hoi allemaal, Ik doe nu mijn squats op schouderbreedte met mijn tenen licht naar buiten wijzend.. maar mensen in mijn sportschool zeggen dat ik juist mijn voeten verder uit elkaar moet zetten om mijn quads meer aan te spreken.. dus nu zie ik door de bomen het bos niet meer. kan iemand mij...

In mijn trainingsschema heb ik al jaren een belangrijke plek ingeruimd voor de benen. Ik train Hams en Quads ook op afzonderlijke dagen. Mijn schema zoals het nu is: Quads: Front Squats 4 werksets Full Squats 4 werksets Lunges 4 werksets Hams: RDL 5 werksets Leg...

Hallo allen, Na 12 jaar krachttraining heb ik sinds enkele maanden ook 2 x per week thaiboks toegevoegd. Zelf weeg ik 108kg en m'n vaste trainingspartner 98kg. Wanneer we gewoon trainen (geen spar) laten we lowkicks landen zonder te blokken. Nu verga ik na enkele lowkicks al helemaal van de...

Beste DDB'ers, Elke keer als ik mijn quads train voel ik het alleen in het gedeelte iets boven de knie. Heb ook alleen maar spierpijn op de helft van me quads. Het bovenste gedeelte voel ik nooit zo erg. Me benen zijn enorm gegroeid alleen is me bovenste quadriceps gedeelte een beetje...

alleen squats (barbell) genoeg om goede wheels te krijgen? ik train maandje thuis en doe alleen maar squats en calve raise op been dag ik deed op de sportschool altijd squats (smith machine) leg extension leg curl en calve raise wat is het beste om goede wheels te krijgen? alleen squats barbell...

Beste dbbs's, Ik weet dat de squat een oefening is die in elk trainingsschema thuishoort. Deze zit dus ook in het mijne. Toch vraag ik me af wat de extra waarde is van leg extensions, om de quadriceps aan te pakken. Deze heb ik ook in mijn trainingsschema zitten en ze voelen voor mijn quads...

[Link niet meer beschikbaar]

die van mij zijn 72 cm. Hoe zit het met jullie beentjes?

jongens even ter informatie voor mezelf.. kan je 4 ml beter in je bilspier zetten of in bovenbeen? :rolleyes:

[Link niet meer beschikbaar]

[Link niet meer beschikbaar]

[Link niet meer beschikbaar] ---------- Post toegevoegd Sun 11 Sep 2011 om 11:58 ---------- Heftige training, heerlijk!

Jose Raymond blasts quads at just under seven weeks out from the Mr. Olympia and talks about training around pain and injuries, as well as how he is heading into this year's big show in a much better position than ever before. He also addresses the critics who say he hasn't beaten all the...

Jo bb'ers, wie heeft dat weleens? Gruwelijke spierpijn in je quads omdat je alles hebt gegeven bij een benentraining. 2 dagen geleden heb ik benen getraind en ik kan voor geen meter lopen en soms struikel ik haha! Vanavond staat rug op het programma, maar hoe the fock moet ik zwaar DL'en? :o...

Ik ben op zoek naar oefeningen om mijn quads te versterken, vanwege een blessure aan mijn knieen. Ik wil mijn quads dus versterken zonder teveel mijn knieen te belasten. Simpele oefeningen die ik thuis kan doen zijn ook welkom Pijn zit net boven mijn kniee, meer aan de binnenzijde van mijn...

Ik heb al bijna een jaar last van me knieen. Ze zijn erg stijf, kraken veel en doen vaak pijn. De pijn zit hem vooral aan de bovenkant van me knie, met soms wat uitstoten aan de onderkant. Het meeste last heb ik tijdens het traplopen of zitten. Als ik wil opstaan nadat ik een tijdje heb gezeten...

Nou jongens heb afgelopen zondag 1 gram test e in me quads geinjecteerd en geloof me ik ben er nu ff klaar mee! Heb 1 x eerder geprobeerd met winny op waterbasis en toen was het ook gelijk raak. Alles netjes volgens protocol uitgevoerd heb ook geen zenuw geraakt het zetten verliep...

Ik kreeg een idee voor een oefening; Ooit had ik wat knie problemen en moest ik van de fysio op mijn rug op een bank liggen. Hij rolde een handdoek op en legde dat in mijn knieholte. Dan moest ik dus mijn voet omhoog doen maar wel zo dat mijn knieholte op de handdoek bleef, dat was om de...

http://www.flexonline.com/videos?bctid=776459151001&bclid=1459293934

http://www.rxmuscle.com/videos/iatraining/2451-akim-williams-and-juan-morel-thrash-quads-at-bev-francis-powerhouse-gym.html