sixpack

Hallo ik heb me deze week bedacht om een strakke buik te krijgen en een sixpack te kweken. Ik ben van plan veel naar de sportschool te gaan en ook thuis buikspieroefeningen te doen. Met het trainen zit het wel goed, maar ik weet totaal niet hoe ik op mijn voeding moet letten. Ik eet heel veel en...

Hallo iedereen, Ik heb even een vraagje, Ik heb mijn knokkel van mijn rechter hand, ring vinger gebroken en heb de laatste weken dus niet kunnen trainen. Nu zie ik dat langzaam mijn spieren ''weggaan''. Had eerst een sixpack met 10% verpercentage maar het is nu bijna verdwenen?:( Is er nu...

Hallo allemaal, Ik ben laatst in ongeveer 3 maanden van 75kg(27% vetperc.) afgevallen naar 60kg(12% vetperc.). Ik heb toen 3 uur per week krachttraining gedaan en wou ook graag een sixpack. Toen ik dus 12% had was er nog steeds niks van een sixpack zichtbaar en ik vind het ook lijken alsof er...

Hallo iedereen, Ik ben nieuw op deze site, dus sorry als ik iets vraag wat al ergens staat. Ik ben dus 16 jaar ( bijna 17:D) en ik ben 1,78, 58 KG. Ik kom niet aan bij wat ik eet en ik heb een vrij goed conditie. Ik deed aan voetballen maar omdat ik volgend jaar 40 uur stage heb, kan ik daar...

Ik heb al wel een sixpack, maar ik weet niet hoe die dan het best zichtbaar, hoe ik moet staan, of of die beter zichtbaar is na een dagje rust of gelijk 5 min. na de training Ik hoop dat iemand mij hierbij kan helpen?

Hallo, Omdat het vakantie is en ik gezonder bezig wel zijn wil ik gaan sporten Ik wil graag een sixpack trainen en mijn armen eigenlijk ook nu is mijn vraag:We hebben thuis een crosstrainer hoeveel keer per week en hoelang zou ik daarop moeten rennen om mijn vetpercentage te meten ook heb...

ik ben al 7 weken bezig met buikspieroefeningen en weeg nu 84kg ben 1.80 ik woog eerst heel zwaar en ik wou weten of ik door moet gaan want ik las dat het niet goed is als je je buikspieren traint terwijl je overgewicht hebt en dat je eerst wat minder moet wegen is dat allemaal waar of maakt...

Hallo mensen, Ik train nu zo'n 2 maanden, dus nog niet zo lang. Ben 15 jaar maar heb al erg volwassen lichaam ; 1,86m , 70kg Mn vader gaat me helpen met trainen, maar ik wil jullie vragen of iemand een goed voedsel/trainingsschema voor mij heeft. Ben nl. al tijd aan zoeken maar ben...

Hallo, ik ben een jongen van 15 jaar, vet percentage 6%. Ik ben nu een maand of 3 bezig met het trainen van mijn sixpack en je ziet al aardig wat. Ik heb deze workout gedaan op elke maandag woensdag en vrijdag : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 . Zal het verder ontwikkelen van mijn...

Hoi allemaal, ik ben dave 17 jaar en ik zou graag willen weten hoe ik echt een sixpack kan krijgen die je echt goed ziet. Ik train al wel ewn aantal jaartjes, maar ik ben tussendoor vaak gestopt en weer begonnen. Sinds een jaar heb ik het fitness echt weer serieus keihard opgepakt. Alleen...

http://www.youtube.com/watch?v=7xlkGy4ytxU :roflol: http://www.youtube.com/watch?v=A9wh4ykm9XI

.

Het is dus mogelijk! [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Beste mensen, Ik ben al een tijdje bezig met trainen @home en ik kan ook echt al verschil zien, maar ik heb nu bijna een vriendin en die vind een sixpackje ook mooi. Nu wil ik me daar iets meer dus op richten thuis. Nu mijn vraag: Voor een sixpack heb je dus een laag vetpercentage...

hallo, ik ben 15 jaar, weeg 72 kilo, mijn vetpercentage is 8,2 %, ben 1,85 m. ik train nu ongeveer 3 maanden en ga elke week ongeveer 3 x in de week sporten. ik doe dan op maandag biceps en rug, woensdag borst en triceps en vrijdag buik en benen. Ik doe los van die spiergroepen ook vaak extra...

Hallo, Ik ben Thomas, 20 jaar en student. Sinds september ben ik bezig met fitness. Daarvoor was ik erg actief met sporten en deed ik nog wel eens wat buikspieroefeningen en push ups. Sinds september dus ook sportschool. Dit doe ik 2 keer per week, met 48 uur ertussen. Ik doe dan een rondje...

ik heb een sixpack alleen ik wil hem droger en ermeer uit laten knallen! ik ben al een tijd aan t sporten en gebruik ook creatine. maar hoe krijg ik mn buik echt strak!? nog enige tips of middelen of iets?

Hallo, Ik heb een aantal vragen over mn sixpack, ik heb hieronder een foto gepost. Mijn vraag is hoe kan ik vet erbij krijgen in het ronde omcirkelde gebied, ik vind dit zelf niet heel mooi dat daar een inkeeping zit. is hier iets voor? bepaalde oefeningen ofzo? Ik hoor graag wat.:)

Zijn hier vrouwen die 2 of meer kinderen hebben en een sixpack hebben? Ik heb zelf drie kids en zou graag hiervoor willen trainen. Ik ben al best slank en heb een laag vetpercentage. Ben alleen bang dat ik dan veel te dun zal worden. Wie heeft ervaring?

Hoi, ik wou vragen of het uitmaakt hoe ik mijn sixpack train. Hangt het trainingsschema er van af hoe de sixpack er dan uiteindelijk uit gaat zien? Of is dat helemaal genetisch bepaald? Dus ook al doe ik alleen reverse crunches, krijg ik het zelfde sixpack dan dat ik nog andere oefeningen...