sixpack

Beste lezers, Bij mijn sportschool heb ik een kleine preview gekregen van hoe mijn schema eruit begon te zien. Daarin zaten geen crunches in, met uitleg dat: Crunches hoef je niet persé te doen als je een sixpack wilt, je kan het ook doen via andere manieren. Is dit waar?

Vanaf januari 2014 tot en met nu ben ik een slordige 27 kilo afgevallen. Ik begon met 93,6 en zit nu om en nabij de 66 kilogram. Overal op mijn lichaam vlogen de kilo's er vanaf. Zelfs op mijn buikje. Overal op mijn lichaam ben ik redelijk droog, behalve dat vervelende buikje blijft zichtbaar...

Aangezien de fitness site er straks niet meer is plaats ik dit bericht maar hier. De titel zegt het al, ik wil volgende zomer van het buikje af zijn. En ik ben bereid te doen wat nodig is. Eerst zal ik me even voorstellen, ik ben Bas woon in Maarn en ben 1.72 en19 jaren oud. Vorige zomer heb...

beste sporters ik ben 19 jaar 176 cm lang en weeg momenteel 62 kilo vetpresentage 15 % gemeten bij een sportschool ik wil volgend jaar naar spanje en hiervoor wil ik er zo goed mogelijk uitzien het liefst een sixpack is dit haalbaar binnen een jaar 10 maanden ? wie zou voor mij een...

Hallo Ik doe nu toch al een andeehalf jaar fitness meer gezegd sixpack oef biceps en borstkast heeft iemand tips om mijn sixpack beter te zien?

beste lezers ik ben nieuw in de wereld van fitnes jongen van 19 1,76 meter 60 kilo 14% vet ( getest bij sportschool ) ik wil graag een goed bare sixpack en train 3 x per week me buikspieren en daarna 30 min cardio ( hardlopen ) ik wil graag van 14 % naar 8 % is dit een goed...

hallo ik ben jongen 17jaar ik doe tafeltennis als sport ik ga soms joggen en zwemmen en ik fiets veel. ik wil een sixpack traine maar weet niet hoe je dat traint. ik eet gezond ik eet geen vet en ik sport veel. ik heb mn vet% laten meten en die was 6,6%. waarom heb ik nog altijd geen...

Hoi! Ik vroeg me af of het voor mij zin heeft om te gaan cutten. Ik ben momenteel al een paar maanden aan het bulken. Ik woog voordat ik begon 66.7 kg (lengte is 1.74 m) met een vet% van 6% (7 punts meting met body fat caliper), nu ben ik 74.5 kg met een vet% van 6.5%. Resultaat is duidelijk...

Dag, Ik ben hard bezig met het aankomen van spiermassa en ik boek al aardig wat vooruitgang. Dit reden dat ik deze topic start is omdat ik toch nog ergens mee zit namelijk het beruchte onderbuikje. Ik doe elke dag 100x opdrukken en 100x buikspier oefeninge mijn vraag is klopt het dat als ik...

heei, Ik zal maar beginnen met een beetje informatie over mezelf: leeftijd: 16 lengte: 1.88 cm (ochtend) gewicht: 81 kg dagen trainen: 6x in de week hoelang: 9 maanden (waarvan in het begin met een compleet verkeerd schema door fit. instructeur) trainschema atm: buffdudes 12 week workout...

Beste mensen. Ik ben erg dun en sinds een maandje of 4 aan het trainen. Wil uiteindelijk gespierd zijn met een 6 pack, maar niet te gek. Heb het idee dat mijn buikspieren er klaar voor zijn, maar er zit nog wel een klein buikje voor. Op verschillende plaatsen zie je dat je af moet vallen...

Hallo, Ik ben 14jaar en wil graag een sixpack zodat je er fit uitziet en omdat ik het zelf wel mooi vind. Ik heb nu momenteel geen sixpack maar ik heb wel spierballen . Als ik mijn armen aanspan heb ik wel zon bult daar :P> Ik ben 13jaar. 1,80m en 64kilo. Ik had zodus een vraag , ik doe elke...

Beste,

Hallo allen! Mijn progressie van ongeveer 1,5 jaar. Ik begon met alleen puur gewicht te verliezen door minder te eten, tot 9 maanden geleden en ben toen 100% clean gaan eten, meer gaan krachttrainen en student geworden aan de Hogeschool van Amsterdam, Voeding & Diëtetiek. Hierdoor nog veel...

Hey, Ik zou graag willen weten hoe lang het duurt voordat ik een sixpack krijg. Ik ben niet een van die lullo's die alleen maar fitnesst voor een sixpack, ik doe het voor me hele lichaam. Maar sixpack is natuurlijk wel iets speciaals. -Ik ben een 15-jarige jongen, ben 1.68 m, 70 kilo en ben...

Hallo ik ben nieuw hier. Ik had een vraag ik ben bezig met kuren moet nog 1 injectie en dan zitten de 10 weken erop, Ik ben tevreden voor even met me lichaam alleen ik wil me buik strakker oftewel een sixpack, Door alleen me buik te trainen en te fietsen lukt het niet egt. Iemand tips...

Hoi iedereen, Na lang anoniem rondgesnuffeld te hebben op dit forum vond ik het toch maar nodig om eens zelf iets te vragen ;). Aangezien ik nieuw ben: Ik ben Matt, 18, woon in Amsterdam en ben hartstikke een scholier. To the point: Ik wil graag in de zomer een sixpack hebben, en ben...

Hallo, ik ben een jongen van 13 jaar en ben sinds kort bezig met een sixpack te trainen. Vooraleer jullie wegklikken omdat dit al de zoveelste topic is hierover wil ik even zeggen dat ik al verschillende topics hierover gelezen heb en nog steeds met een paar vragen zit. Ik ben nu bijna 2...

ik heb nu na iets korter dan een maandje trainen een sixpack en je ziet de 7de en 8ste abb ook wel een beetje , maar ik heb best wel vaak getraind 2x keer per dag en per keer 45 min. maar als ik nu om de dag train en dan 15 min. dan blijf je ze ook gewoon zien dus het gaat niet weg, en mijn...

Hallo Iedereen, Ik ben nieuw hier en ik denk stel me even voor (vind ik wel zo netjes) ik ben sinan ben 22 jaar weeg 80 kg en mijn lengte is 1,87 Ik ben vorig jaar zomer begonnen met afvallen een low carb dieet en ben zo'n 42 kilo kwijt geraakt. Mijn vp was 25% dat was voor de zomer rond juni...