sixpack

Een missie dat heb ik al heel lang de sixpack halen. Maar ben nu al ongeveer een maand bezig (ongeveer 4 keer per week) met buikspier oefeningen (omdat ik vrij skinny en dun ben ga ik niet hardlopen of andere cardio dingen maybe is dat ook wel slecht ik weet het niet). De oefeningen die ik nu...

Beste lezer, Ik zit eigenlijk al heel lang met dit probleem, een laag vetpercentage maar geen sixpack. Op de sportschool werd gezegd, ( iedereen heeft een andere bouw bij andere liggen ze erop en bij andere zitten ze wat dieper) Ook werd er gezegd door een ex-bodybuilder die ook begeleider is...

Hallo allemaal, De topic spreekt van zichzelf uit, ik wil graag mij sixpack verder ontwikkelen. Ik train nu ruim 2 jaar ben best veel verandert qua alles en ik heb redelijk veel ervaring. Sixpack heb ik wel een beetje, maar ik echt de blokjes zien. heb vandaag op de weegscheel gemeten ik ben...

hoi ik ben 14 jaar en wil graag een sixpack. mijn vetpercentage is maar 8,3%. ik ben ook redelijk klein mijn lengte is 151 cm en 37,5kg maar ik zie nog steeds geen sixpack wat kan hiervoor de reden zijn

Hallo, Ik wil graag een sixpack ik doe momenteel ook een aantal oefeningen Ik hoor steeds van mensen 'je kan dat nooit krijgen' enzo Ik weet het nu echt niet meer hoe ik een sixpack moet krijgen Ik weeg: 60 kg Buikvet: 5,5 % Ik ben 1,80 m Zou iemand mij kunnen helpen, hoe ik een sixpack moet...

Hoe kan ik de onderste 2 abs sixpack trainen? Ik heb altijd abs getraind met machine en die waren voor bovenste 4 abs en heb ze nu echt heel groot gekregen... Zie ze makkelijk door 11% maar die onderste 2 zie ik niet alleen als ik me huid strak trek en die zijn dus echt klein vergelijken met...

Hoi, ik ben Gijs en ben 13 jaar, ik weeg 40 kilo. Ik zou graag sterke armspieren en sixpack willen, hoe Theo ik best veel voor over! Ik hoe geen bodybuilder te worden maar ik wil wel dat het duidelijk zichtbaar is als dat kan. Hoe moe ik dit doen? Ik train al 2x per dag met een paar...

Beste Forum-leden, Dit is mijn eerste keer op een forum dus mocht ik iets fout doen, laat het me aub weten. Ik ben 1,70 m weeg 55 kilo en ben net 16 jaar. Ik wil graag een sixpack trainen maar weet niet of ik eerst moet afvallen . Ik heb al voor trainingschema's gekeken op dit forum alleen...

Hallo allemaal Jullie kennen me wel van de topic met de harde steek. De steek is al een weekje weg en ik kan gewoon normaal opdrukken en nou werken aan mijn conditie :) En dan is nou mijn vraag wat is ongeveer mijn vetpercentage en kan ik al beginnen met het kweken van een six-pack?[Afbeelding...

Hallo allemaal Jullie kennen me wel van de topic met de harde steek. De steek is al een weekje weg en ik kan gewoon normaal opdrukken en nou werken aan mijn conditie :) En dan is nou mijn vraag wat is ongeveer mijn vetpercentage en kan ik al beginnen met het kweken van een...

Hallo. Ik ga over twee weken op vakantie, en zou het dan wel mooi vinden als ik een sixpack heb. Is dit haalbaar binnen twee weken? Het is niet alsof ik vanaf 0 naar een sixpack wil, ik weet dat dat onmogelijk is. Op dit moment zit ik redelijk tegen een sixpack aan, als ik veel...

Kleine orientatie gedaan, gekeken hoe mijn lichaam eruit ziet in bepaalde verlichtingen.. wat mij sterk opviel was dat ik in goeie verlichtingen mijn volledige sixpack + adonis belt duidelijk kon zien(feelsgoodman). Maar zodra er geen verlichting was kon ik alleen maar de 2 bovenste en heel...

Hallo leden van Dutchbodybuilding. ik heb net een account aangemaakt, en heb hiervoor vaak al rondgekeken op de site (vooral het voeding gedeelte) en fitness al sinds augustus. Nu eet ik veel koolhydraten (omdat ik maar 68 kg weeg) en natuurlijk na de training veel eiwitten. Ik heb wel een...

hallo, ik ben Calvin en ik ben 15 jaar,1,77m,64kg en mijn vetpercentage is ongveer 11% en 4 maanden bezigmet krachttraining Ik ben nieuw op dit forum en wil wat vragen stellen ik wil graag wat breder worden en meer massa krijgen maar ik wil ook een sixpack en een laag vetpercentage. ik zie...

http://www.youtube.com/watch?v=FPyzdw2LhsM http://www.instaabs.com/

Hey, Ik ben 15 jaar en ongeveer tussen de 1m95 en 1m90 en ik weeg iets in de 60 kg ( we hebben geen weegschaal thuis :p). Ik zou graag een sixpack hebben. (heb nu een kleine Four-pack) Weet iemand een goed trainingsschema voor hoofdzakelijk voor een sixpack ( ook voor biceps, triceps ...

Na al dat harde werken verdien je zelf ook wel eens in de picture te staan. Vandaar dat ik een campagne ben begonnen om de sixpack wat meer onder de aandacht te brengen. Er worden steeds meer hypes gecreëerd, het naakt poseren met een hoedje voor het geslachtsdeel etc. Waarom kunnen wij...

Ik ben nu op mijn ideale gewicht,maar ik heb veel vet rond me buik vet% is nu ong 16%...Mijn dieet is dagelijks 3667kcal,eiwit307gr,kh 409gr en vetten 87gr... Wat denken jullie wat ik kan doen om m'n buikje kwijt te raken(heb nog nooit m'n sixpack gezien) serieuze reacties aub!!!

Mede ijzervreters. Het is me vooral opgevallen bij deze 2 top BB'ers geen sixpack aanwezig is, ondanks de lage vp en massa. Ik zelf denk dat het een genetische aanleg is maar alsnog vind ik het raar dat ze geen sixpack hebben:P . Foto's: Ronnie...

Heren, Ik dacht na 3 jaar, laat ik weer eens een topic maken op DB. Toen had ik het probleem over mijn sixpack die niet erg tevoorschijn kwam, nu wel meer maar ik ben nog niet helemaal tevreden. (Fotos zijn gemaakt na het trainen) Ik heb 2 jaar Thaibox gedaan, 1 jaar rust en Thaibox...