spierafbraak

Wat ik namelijk weet van anderen is dat tijdens je cut je namelijk een verhoogd stress-hormoon (cortisol) nivauw kan krijgen en dus ook wat spierverlies. Dit klopt neem ik aan? Als dit klopt zou ik graag willen weten wat er presies gebeurt en hoeveel je verliest. Ik zou graag nog 3-4 kilo vet...

Ik heb een vraagje over spierafbraak. Ik heb me een aantal dagen in het forum verdiept en het een en ander gelezen, maar er is iets wat ik me afvraag. Er wordt aangeraden dat je max 500 kcal beneden onderhoud moet eten om vertraging van je stofwisseling zoveel mogelijk te voorkomen. Daarnaast...

ik zal me even voorstellen ik ben nou 9 maanden bezig met trainen, ben ooit begonnen op 86 kilo en 1.76. dat was nogal aan de hoge kant. ik ben toen gaan afvallen met een eiwit dieet ( kipfilet etc ) ben toen terug gekomen op 74 kilo. vanaf toen ben ik weer vollop gaan trainen. ik ben toen weer...

Hallo Hoe snel breekt je lichaam spieren af. Ik train erg veel maar mijn arm is nu uit de kom en ik mag 1.5 week niet trainen. Zal dit veel effect hebben op mijn spieromvang en kracht? alvast bedankt

Hallo allemaal, Ik ben een tijdje bezig geweest met massa op te bouwen en nu heb ik dat ik weeg nu 97kilo en ben pas 18 jaar en 1.89cm... ik was hiervoor echt een ``stok`` nu ik massa heb, heb ik ook een beetje vet gekregen op mijn buik waardoor onderste buikspieren niet te zien zijn. Ik wil...

Ik krijg al vier jaar na elkaar symptomen van de ziekte van Crohn, telkens in november wanneer het weer slechter word. Als geneesmiddel gebruik ik Mesalazine (colitofalk) voor een duur van ongeveer 2 maanden en dan verdwijnen de symptomen spontaan. Nu ben ik benieuwd of Mesalazine al dan niet...

Ik train nu al ongeveer weer 6 maanden (daarvoor al een jaar getraind). Nu is het probleem sinds ik train ben ik alleen maar spieren verloren (5kg in totaal). Vooral in mijn armen en bovenlichaam heb ik veel verloren. Hier raak ik mijn motivatie helemaal door kwijt... Nou is mijn doel...

Ik vertrek binnen twee weken naar Azië om er te gaan trekken van China naar India. Ik vraag me echter af hoe ik kan voorkomen dat er al te veel spieren worden afgebroken aangezien ik ginds verre van zal kunnen eten van wat ik hier eet. Kan iemand me zeggen hoe ik kan voorkomen dat men spieren...

Hallo allemaal, Ik ben benieuwd of je tijdens het trainen van een bepaalde spiergroep ook teveel spieren kunt beschadigen/afbreken? Zo ja, hoe gebeurt dit? Misschien door een oefening TE zwaar uit te voeren? Hoe merk je dit? En hoe ga je dit tegen?

ben terug aan het cutten.. Vraag ivm. cardio,wat doe je het beste om bijna geen spierafbraak te hebben bij benen.. Telkens ik loop heb ik tgevoel dat mn benen versmallen.. met lopen kweekt men uiteraard lange spieren. maar wat is nu het beste van cardio bij het cutten dan?(voor mij dan)...

Ik wil over niet zo lange tijd extra veel aan cardio gaan doen nu vroeg ik me af heeft het innemen van bv Xtend of Glutamine daadwerkelijk VEEL zin ? Kortom wat vinden jullie het beste product voor tijdens de cardio sessie's. En aub geen reacties als,voeding op de eerste plek bla bla bla. Want...

Aangezien ik elke zaterdag 90 minuten voetbal en niet mijn opgebouwde spieren wil verliezen, ben ik benieuwd hoe je dit het best kunt minimaliseren, zonder al teveel vet aan te zetten. Ik eet in elk geval veel eiwitten van tevoren en een banaan in de rust..

hallo iedereen hier ik zit met een probleem door te veel aan cardio te doen ben ik van 80 naar 73 terug afgevallen maar nam vroeger alleen wey eiwitten en nu heb ik schake van universal real gains gaan nemen door nog meer koolydraten te nemen die kerel waar ik dat kocht zij daar hoef je niets...

de titel zegt het al ik wil proberen niet al te veel op me dieet maar beetje bijhoude en vet maakt me ook ff niks uit. tijdens mijn vakantie zal ik proberen veel vlees te eten bij de barbique en restaurents ik zal langs steakhuizen gaan kan me niet schelen gewoon omdat ik van eten wil...

Hongergevoel=spierafbraak? is er iemand die het echt weet?? Ik was benieuwd of iemand dit ECHT weet;ik heb er op het forum meerdere keren over gelezen maar iedereen zegt weer iets anders. Ik heb een voedingsschema gemaakt en volgens de berekening zou ik 2750 kcal moeten eten, dit heb ik al...

Goeiesavonds, Ik ben me een beetje gaan verdiepen in glutamine en hmb en dergelijke. Maar onderzoeken concluderen steeds dat er noch een significante verandering in spiermassa, noch in spierafbraak tegengaan is te vinden. Zijn er dan andere supplementen die dit wel doen en dus werken...

Hallo, Is de spierafbraak groter bij mensen boven de 40 dan jongere mensen ?? Moet je dan buiten je gewone supplementen (eiwitten,creatine,vitamines enz) nog iets extra innemen om dit af te remmen. Zijn er nog andere tips voor veertigers die optimaal wil trainen en winst boeken ? Bedankt voor...

hallo allemaal, Nu is er mij verteld dat wanneer je een bepaalde spier traint en je voelt een goede pomp erin en goed hard staat dat je moet stoppen met deze te trainen. Want als je verder zou gaan zou dit spierafbraak aanmoedigen. Maar anderen zeggen dan weer dat spierafbraak na een uur...

Wellicht een uitgemolken onderwerp, maar kon het niet specifiek vinden met de search. Doe 2 a 3 x per week krachttraining en 3 x per week cardio. Wil natuurlijk geen spieren verliezen en vroeg me daarom af: eiwitten voor de cardiotraining innemen, net na de cardiotraining of helemaal niet...

hoi ik ben nu aan het cutten, maar lees en hoor veel over spierafbraak enzo als je gaat cutten. maar ik snap er de balle van. als je weinig koolhydraten en kcal naar binnen gooit keihard traint, ook nog eens 2 a 3 keer in de week 30 min cardio doet. dan verbrand je dus vet zou ik dan...