stofwisseling

https://www.bmj.com/content/363/bmj.k4583?fbclid=IwAR2gxe9L8AqstVRVx2UoynHHWdUq5fX0n-F34P_B913Bd0u6dYNrbWzbLtA Results Total energy expenditure differed by diet in the intention-to-treat analysis (n=162, P=0.002), with a linear trend of 52 kcal/d (95% confidence interval 23 to 82) for every 10%...

Beste leden, Ik plaats hier een stukje waar ik in het verleden ooit al aan was begonnen, maar nu pas echt afgemaakt heb. Ik ben er op dit moment best wel tevreden over en stel het daarom nu beschikbaar. Graag hoor ik jullie input en mits ik nog goede feedback / input krijg zal ik deze hier nog...

Hoi! Ik eet 8 Volkoren boterhammen per dag, vaak 4 bij de lunch bijvoorbeeld. Maar soms zit ik na zelfs 6 boterhammen nog niet vol. Nu vraag ik me af, of mensen hier verschil ervaren toen ze (veel) meer brood zijn gaan eten. Ik at maar 2 boterhammen als lunch en zat erg vol, word steeds meer...

Door mijn voeding te loggen ben ik er achter gekomen dat ik dagelijks 4100 KCal nodig ben om op gewicht te blijven. Ik vind dit extreem veel en het is ook veel meer dan alle online calculators aangeven. Coeliakie/Glutenintolerantie (runs in the family) heb ik inmiddels uitgesloten door...

Goedemiddag, Ik ben een lange tijd uit de roulatie geweest i.v.m een rughernia, echter sinds een week of 3 het trainen/clean eten weer opgepakt. (Beetje skinnyfat geworden) 3x pw full body + 20 min cardio en zoveel compound oefeningen Op verschillende website's mijn onderhoud berekend, deze...

De titel klink wellicht wat dramatisch, maar ik merk dat ik er momenteel zelf even niet meer uitkom en behoefte heb aan wat advies van ervaringsdeskundigen. Vandaar mijn post hier. Afgelopen jaar heb ik Personal Body Plan gevolgd. Naast dat het me een hoop geld heeft gekost, weet ik nu...

Stel je voor: mijn BMR 1825,52 en ik creëer een tekort tot aan mijn BMR. Zorgt dit ervoor dat mijn stofwisseling langzamer wordt en mijn lichaam automatisch in overlevingsstand gaat?

Hallo, Ik heb een vraag, door cutten gaat je stofwisseling wat omlaag en door te streng cutten of te lang cutten nog meer omlaag. Maar mijn vraag is als je weer nornaal goed gaat eten met een clean bulk bijvoorbeeld word je stofwisseling dan weer dan weer altijd voor de volledige 100 procent...

Hallo mensen, Ik train nu een half jaar fitness, leuke hobby maar ik wil het graag uitbreiden! Daarmee bedoel ik bulken en spiermassa erbij krijgen. Er zijn een paar problemen die ik heb :( als ik veel eet dan kom ik meer in vet bij in mijn onderlichaam(Benen billen etc). Dus dit probeer ik te...

Als ik mijn energiebehoefte bereken, incl. sporten, kom ik altijd uit op ongeveer 2700 kcal. Ik eet echter zeker 3500 kcal, soms zelfs richting de 4000. Toch word ik niet zwaarder. Kwam eerst snel een paar kilo aan, maar blijf nu op hetzelfde gewicht hangen. Daarnaast wordt mijn vetpercentage...

Lieve mensen, Wie kan mij helpen, ik wil graag gaan cutten maar het probleem bij mij is dat ik een super snelle stofwisseling heb. Ik moet heel erg opletten dat ik genoeg callorien binnen krijg en vooral ook koolhydraten. Natuurlijk wil ik niet teveel massa gaan verliezen dat zou zonde zijn...

hallo ik eet zo 1000 kcal per dag veel te weinig. nu wil ik gaan cutten maar as ik 2804 kcal inneem groei ik :( zou iemand me kunnen helpen hoe ik weer kan cutten ?

Hoi hoi, Ik ben bezig om mijn voeding te optimaliseren. Nu ben ik niet echt gefocust op de macro's, meestal meer op totaal kcal en of ik alle noodzakelijke voedingsstoffen binnenkrijg. Echter wordt hier steeds vaker IIFYM geadviseerd. 1g vet per kg & 2g eiwit per kg en de rest KH...

Hallo! Ik ben een sportieve jongen van 18 jaar, ik weeg momenteel 64KG en ik ben ongeveer 1m75-1m178 lang. Momenteel ga ik 1 maand naar de fitness maar ik denk dat ik slecht train omdat ik niet zoveel verschil zie ! Ik ben een magere jongen bekijk foto's : http://i.imgur.com/E9RGIXm.jpg?1...

Hallo allemaal, Mijn vraag aan jullie is hoe ik het beste mijn stofwisseling weer kan herstellen zodat deze weer normaal kan functioneren. Ik zal allereerst iets over mezelf vertellen. Ik ben 22 jaar, 1,72 lang en weeg inmiddels al weer 70kg. Een 5 maanden terug heb ik een periode van...

In alle adviezen over het versnellen van stofwisseling staat het advies om om de twee/drie uur te eten. De theorie hierachter is -als ik het goed begrepen heb- dat voedsel in twee-drie uur is opgenomen en de stofwisseling daalt als er geen toevoer meer is. Maar als je heel langzaam...

Is er eigenlijk een manier om je stofwisseling LANGZAMER te laten gaan. ik heb een turbo stofwisseling lijk het wel, ik eet eigenlijk niet aan een strikt voeding schema maar ik zit ong aan de 3000~3500 kcal per dag ik doe alleen fitnessen omdat ik me opleiding afgerond heb, (ik zoek werk :p)...

Sommige mensen kunnen "eten wat ze willen" , in ieder geval dat hoor je mensen af en toe zeggen en zie het om me heen ook in bepaalde mensen. Terwijl dit vaak mensen zijn die veel gamen en/of geen cardio doen. Stel zij eten 3000 calorieën per dag en doen voor de rest geen cardio, en ze komen na...

na een tijdje rond de 84 kilo te hebben gewogen. 3 maanden thuis gezeten na een operatie. als ik niks doe eet ik bijna niks. dus was terugevallen naar ongeveer 73kg. nu tijdje terug begonnen met fitnessen en was een anderhalveweek bezig met veel en goed eten. volgens de richtlijnen van de...

Heey allemaal, ik heb ff een beetje rondgekeken over hoe je je stofwisseling kan versnellen, en ik heb een aantal tips gevonden, waarvan ik al met 6 bezig ben.. namelijk: -Meerdere maaltijden per dag (6 of meer). -Veel water. -Spiermassa opbouwen. -Voldoende slaap (+/- 8 uur). -Koffie (Liefst...