- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
100 kg deadlift 21-jarige vrouw
- Topic starter Nyn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 373
- Weergaven 23.737
- Volgers 24
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Dit:
Heb in al die jaren ook al heel veel mensen gezien die enorm veel afvallen op korte tijd, maar dan nadien ook weer enorm veel bijkomen.
Ze hebben hun doel bereikt het hoeft allemaal zo streng niet meer. Hier en daar wat meer beginnen eten en dan nog een tijdje verder hervallen ze weer in hun oude eetgewoonte.
En een groot deel die zijn nadien nog dikker dan voor ze aan hun dieet begonnen.
Uithongeren op een dieet van 1200 kcals vind ik niet goed.Denk dat we dan wel over een crash dieet Mogen spreken. Lijkt me dat dit toch niet goed is.
En mensen die het langzaam aan doen die hebben er precies minder last mee om nadien hun voedingspatroon te blijven behouden.
Nu das toch wat ik zo zie in mijn omgeving.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Persoonlijke keuze uiteindelijk, maar ik denk dat de behoudbaarheid zoals @harpep het al aangaf wel een belangrijke issue is.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Weet het wel zeker. Heb het in de praktijk gezien bij iemand van mijn lichaamsgewicht destijds met een crash dieet (los vel, niet normaal) en daarna bij iemand anders nogmaals met een gastric bypass.
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Klopt inderdaad, zo'n snelheid afvallen kan je huid nooit bijbenen
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
Als die mensen er 4 jaar over hadden gedaan hadden ze aan het einde van de rit hetzelfde resultaat. Losse huid. Ik had trouwens met mijn "crashdieet" geen enkele last van losse huid.
Gaat erom of er na 2 jaar verschil zou zijn in de hoeveelheid huid tussen snel en langzaam afvallen. Ik denk 't niet. Ik heb daar iig nog nooit iets van bewijs voor gezien. En logisch beredeneerd zou het volgens mij ook nergens op slaan.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
Dat is inderdaad wrs het belangrijkste aspect van afvallen. Leren goed te eten zodat je het de rest van je leven kan toepassen.
Toch zou ik er persoonlijk voor kiezen om het snel te doen.
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
Als je overtuigend bewijs vindt lees ik het graag.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat is natuurlijk lastig, moeten we iemand vinden die eerst langzaam afvalt, als dat goed gaat dan weer dikvreten en dan snel afvallen...
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Laten we goed betalen voor dit onderzoek.Dat is natuurlijk lastig, moeten we iemand vinden die eerst langzaam afvalt, als dat goed gaat dan weer dikvreten en dan snel afvallen...
Nou ja in ieder geval dan zo snel mogelijk, rekening houdend met die "behoudbaarheid"
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Dat is natuurlijk lastig, moeten we iemand vinden die eerst langzaam afvalt, als dat goed gaat dan weer dikvreten en dan snel afvallen...
Ik zal me opgeven als feeder mmmm
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Ik vond wat ik hier poste toch inhoudelijk,behalve het laatst grapje.
Nyn
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 mrt 2017
- Berichten
- 103
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 33%
Wauw, wat een berichten... Ik ben momenteel bij vrienden, ik lees het morgen in alle rust door en reageer erop. Ik zie al wel dat er wel kampementen zijn ontstaan met tegenstrijdige meningen...
Wél heb ik een filmpje gemaakt van mijn training vanochtend! Het meeste heb ik sneller gemaakt; het gaat immers om de techniek en ik wilde het filmpje zo kort mogelijk houden voor degenen die geïnteresseerd zijn om het te bekijken! Alle advies op techniek, oefeningen, zwaarte en dieet is hartstikke welkom!!
Dit is de eerste dag dat ik dit schema C heb gedaan; ik heb van te voren alle opdrachten moeten opzoeken op Google.
Waarschijnlijk doe ik gruwelijk veel fout. Het is voor mij ontzettend interessant geweest om dit terug te zien, want de fouten in mijn houding die ik niet merkte tijdens de training zie ik nu terug! Ook zie ik nu dat mijn gewicht me in oefeningen behoorlijk in de weg kan zitten; vooral bij het squatten. Waarschijnlijk zijn er nog steeds fouten in mijn houding die ik zelf nu nog niet opval omdat ik geen verstand van de trainingen heb. Vertel me gerust wat en hoe ik het verbeteren kan!
Bonusfilmpje van de DL en fotovergelijking van mij op 128 KG en vandaag gemeten op 121 kg!
Ps. dit is de eerste keer dat ik ooit een video heb bewerkt; het heeft me niet te weinig tijd gekost dit te editen, vooral omdat ik ook eerst een bewerkingsprogramma moest vinden.
Desalniettemin ben ik blij dat ik het op video heb!
Vaste reageerders notificatie: @RaceRookie @johnyjordaan @Brutushakt @Anoniem @The Donald @harpep
Wél heb ik een filmpje gemaakt van mijn training vanochtend! Het meeste heb ik sneller gemaakt; het gaat immers om de techniek en ik wilde het filmpje zo kort mogelijk houden voor degenen die geïnteresseerd zijn om het te bekijken! Alle advies op techniek, oefeningen, zwaarte en dieet is hartstikke welkom!!
Dit is de eerste dag dat ik dit schema C heb gedaan; ik heb van te voren alle opdrachten moeten opzoeken op Google.
Waarschijnlijk doe ik gruwelijk veel fout. Het is voor mij ontzettend interessant geweest om dit terug te zien, want de fouten in mijn houding die ik niet merkte tijdens de training zie ik nu terug! Ook zie ik nu dat mijn gewicht me in oefeningen behoorlijk in de weg kan zitten; vooral bij het squatten. Waarschijnlijk zijn er nog steeds fouten in mijn houding die ik zelf nu nog niet opval omdat ik geen verstand van de trainingen heb. Vertel me gerust wat en hoe ik het verbeteren kan!
Bonusfilmpje van de DL en fotovergelijking van mij op 128 KG en vandaag gemeten op 121 kg!
Ps. dit is de eerste keer dat ik ooit een video heb bewerkt; het heeft me niet te weinig tijd gekost dit te editen, vooral omdat ik ook eerst een bewerkingsprogramma moest vinden.
Desalniettemin ben ik blij dat ik het op video heb!
Vaste reageerders notificatie: @RaceRookie @johnyjordaan @Brutushakt @Anoniem @The Donald @harpep
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik geef even een paar opmerkingen die je niet persoonlijk moet opvatten natuurlijk. Here goes...
Ik heb het hele filmpje gezien. Eerste opmerking is globaal. De oefeningen mogen wat rustiger en gecontroleerder met meer nadruk op het negatieve deel van de beweging (excentrisch), dus explosief (niet gooien en smijten en het liefst geen momentum gebruik!) een push of press en daarna langzaam terug naar de beginpositie.
Boxjumps zou ik zelf aan het eind doen na de krachttraining als een soort HIIT.
Back rows: Mogen een stuk langzamer, vooral het excentrische gedeelte. Je rug rechter en meer je positie behouden i.p.v. je rug mee bewegen met de row.
DB flyes: Zelfde, rustiger uitvoeren vooral excentrisch. Ik doe nooit zo wijd de flyes (met je bovenarmen helemaal naar de zijkanten) omdat ik vind dat het veel te blessure gevoelig is. Ik houd mijn bovenarmen zoveel mogelijk verticaal en gooi er gewoon meer gewicht op (andere luitjes zouden het hier net mee eens kunnen zijn).
DB bent over side raises: Weer de rug in positie houden (dus niet heen en weer slingeren) en rustiger uitvoeren, vooral niet gaan gooien met de DB's! Probeer anders te stoppen voordat de DB's voor je hangen en houd een beetje spanning in de spieren. Ook hier weer langzaam terug naar beginpositie.
Disk Press: Een soort standing Skull Crusher zie ik. Leuke triceps oefening. Ellebogen meer naar elkaar i.p.v. naar de zijkanten. Rustiger uitvoeren weer vooral excentrisch.
Incline press: Lijkt me meer een incline pull, maar O.K.
Je trekt op deze manier geen 121kg maar geeft niet, daar gaat het niet om. Je gebruikt net zoals in alle andere oefeningen weer momentum, rustiger uitvoeren en weer dat excentrische gedeelte. Gooi anders van alle oefeningen het gewicht iets naar beneden en voer ze rustiger uit zonder gooien, smijten en momentum gebruik (in totaal je vorm dus). Dat werkt stukken beter voor je doel.Bosu crunch: Weer momentum gebruik. Rustiger is het toverwoord. Je zult zien dat het veel zwaarder is maar het gaat je veel meer brengen.
Squats (heb ik zelf ook moeite mee): Ik zie dat je niet parallel of beneden parallel gaat met je benen, je moet minstens parallel komen met je bovenbenen (bovenbenen dus horizontaal), daarnaast doe je squats met de smithmachine, ik zou kiezen voor een barbell. Lastiger voor je balans, maar beter voor je rug en core.
Deadlift hebben we het al over gehad.
Nu maar wachten wat voor commentaar anderen hebben (op mijn commentaar).
