15 jaar eerste log Bob456

[FreFF]

Goeie korte training (db curls zijn wel impressive tbh)

 

[bob456]

bedankt mensen

 

[bob456]

BP

8x75
8x75
8x75
7x75

BOR

8x90
8x90
8x90
8x90

neck press

8x50
8x50
8x50
8x50

skullcrushers

8x17
8x27
8x37
2x47

barbell curls

8x40
8x40
8x40
8x40

 

[bbmeal]

in @@
lekkere training

 

[FreFF]

Nette training.

 

[bob456]

sq

4x132.5
4x132.5
4x132.5

sldl

8x90
8x90
8x90
8x90

leg extentions

8x90
8x90
8x90
8x100

calve raise

10x90
10x90
10x90
10x90

 

[gokhann]

nette squat bob

 

[bob456]

mp

8x50
8x50
8x50
7x52.5

chin up

7xbw
7xbw
8xbw
8xbw

incline bp

8x62.5
8x62.5
8x62.5
8x62.5

schrugs

8x110
8x110
8x110
8x110

close grip bench press

7x62.5
7x62.5
7x62.5
6x62.5

dumbbell curl

8x14
8x16
8x18
8x22

 

[Tom509]

veel volume die cgbp moet je gewoon paar keer doen dan word die vanzelf leuker

 

[bob456]

vandaag goeie training neergezet

deadlift

5x140
5x140
3x130
8x100

front squat

6x70
6x70
6x80
9x80

legpress

8x150
8x150
8x150
8x150

leg extantions

8x80
8x80
8x80
8x80

 

[gokhann]

sterk man dl en front squat gaan echt goed

 

[bob456]

vandaag een goeie training gehad

BP

8x77.5
8x77.5
8x77.5
7x77.5

BOR

8x92.5
8x92.5
8x92.5
8x92.5

neck press

8x52.5
8x52.5
6x52.5
8x52.5

skullcrushers

8x17
8x27
8x37
2x47

barbell curls

8x40
8x40
8x40
8x40

 

[gokhann]

jammer van de derde setje neck press verder alles echt netjes

 

[Arydan]

Sterke BOR's.Underhand of overhand grip?

 

[bob456]

Sterke BOR's.Underhand of overhand grip?

Klik om te verkleinen...

overhand grip

 

[Musculo]

Ben je eigenlijk altijd al sterk geweest (sterk begonnen) of heel veel kracht opgebouwd?

 

[bob456]

Ben je eigenlijk altijd al sterk geweest (sterk begonnen) of heel veel kracht opgebouwd?

Klik om te verkleinen...

ik heb veel kracht opgebouwd

 

[dwarff]

dus je traint upperbody als fullbody? en dan gewoon benendag?

 

[FreFF]

Weer sterk man!

 

[bob456]

dus je traint upperbody als fullbody? en dan gewoon benendag?

Klik om te verkleinen...

ik snap niet echt wat je bedoeld?

---------- Post added ma 13 jun 2011 at 20:57 ----------

Weer sterk man!

Klik om te verkleinen...

bedankt