15 jaar eerste log Bob456

[gokhann]

das een goeie squat bob

 

[bob456]

meeting @ rpb trainen en bbq

loglift

5x52.5
5x52.5
1x62.5
1x70
0x82.5
0x82.5 bij deze kwam hij eerst op mijn hoofd te liggen en daarna duwde ik hem eruit
0x80

de log ging niet zo goed ik was met teveel omhoog gegaan


deadlift

8x50
4x100
2x140
1x160
0x175
1x175 PR

stones

0x95 1.32m
0x95 1.32m
1x95 1.32m
1x95 1.32m
1x95 1.32m
1x110 1.32m
1x110 1.32m PR


Swiss bar bankdrukken

8x43
5x63
2x73
1x83

had dit nog nooit eerder gedaan

Chin ups
8x BW
8x BW
8x BW
8x BW

Swiss bar curls:
10x43
10x43
10x43
10x43

Tricep dippen:
10xBW
17xBW
15xBW

was weer een gezelige dag.
heb nu echt overal spierpijn.

 

[FreFF]

Ziet er leuk uit man die meeting!
Mooie training!

 

[Sannee]

Goed getraind gister man.

 

[RicoStico]

Woest!

 

[jonggeleerd]

nice dips!
je weegt toch 90kg ongeveer?
deadlift is ook bruut man

 

[bob456]

nice dips!
je weegt toch 90kg ongeveer?
deadlift is ook bruut man

Klik om te verkleinen...

ja ik zit nu tussen de 89/90

 

[gokhann]

Pr op de dl nice bob

 

[MikeT]

Lekker getraind Bob. Je blijft hard gaan op je 15 jaar.

 

[bob456]

squat
4x140 pr
4x140 pr
1x140

sldl

8x100
8x100
8x100
8x100


calve raise

10x150
10x150
10x150
10x150

 

[bob456]

vanavond trainen @ nieuwe sportschool axis tilburg

 

[Sannee]

Nice man 2x4x140 kg squat! Gaat goed met je.. je PR staat op 145 kg, zal wel meer inzitten nu.

 

[bob456]

Nice man 2x4x140 kg squat! Gaat goed met je.. je PR staat op 145 kg, zal wel meer inzitten nu.

Klik om te verkleinen...

ik hoop het wel ja

 

[bob456]

voor de eerste keer getraint in de nieuwe sportsschool

MP

6x40
2x50
7x55
4x60
4x60
4x60

Chin ups

8xBW
8xBW
8xBW
5xBW+5

incline BP

10x20
6x50
2x60
4x70
4x70
6x70

pressdown

4x10x55

biceps dumbbell curls

8x14
8x18
8x22
4x26

 

[bob456]

deadlift

5x120
5x120
5x120
5x120

front squat

5x80
5x80
5x80

legpress

10x80
10x80
10x80
12x80

leg extantions

8x64
8x64
8x64
8x64

 

[bob456]

BP

5x87
5x87
5x87
5x87
5x87

BOR

8x95
8x95
8x95
8x95

neck press

7x55
8x55
6x55
6x55

barbell curls

8x40
8x40
8x40
8x40

 

[RicoStico]

Row = loeisterk

 

[bob456]

squat
3x142.5 pr
3x142.5 pr
5x120
4x120

sldl

8x102
8x102
8x102
ik moest nog een setje maar ik kon echt niet meer

leg extantions

8x91
8x91
8x91
8x91

+wat buik oefeningen

 

[JorisL]

goeie squats man

 

[bob456]

goeie squats man

Klik om te verkleinen...

bedankt man!