15 jaar eerste log Bob456

[bob456]

MP

4x60
4x60
6x60
5x60

Chin ups

8xBW
8xBW
5xbe

incline BP

5x70
5x70
5x70
5x70
8x70


pressdown

4x10x55

biceps dumbbell curls

8x14
8x18
8x22
4x26

 

[roxymusic]

Op die leeftijd zo een MP; zou voor gewichtheffen gaan als ik jou was. Met die stats ben je zo Nederlands Kampioen bij de junioren.

 

[Killy]

Zeker netjes, op naar de topsport!

 

[bob456]

deadlift was echt zwaar

beltless
4x130
4x130
4x130

legpress

8x80
8x110
8x140
8x155

leg extantions

10x94
10x94
10x94
10x94

 

[bob456]

BP

3x90
4x90
4x90
5x90

BOR

8x92
8x92
8x92
8x92

schouder db press

8x14
8x18
8x22
5x26

barbell curls


8x47
8x47
8x47
8x47

 

[jonggeleerd]

Op die leeftijd zo een MP; zou voor gewichtheffen gaan als ik jou was. Met die stats ben je zo Nederlands Kampioen bij de junioren.

Klik om te verkleinen...

Zeker netjes, op naar de topsport!

Klik om te verkleinen...

idd echt bizarre progressie en bizar sterk!
15 jaar en nu al fokking sterk
als je hiermee doorgaat zie ik echt potentie voor een deelnemer aan de sterkste man van nederland over 7/8 jaar

 

[MikeT]

idd echt bizarre progressie en bizar sterk!
15 jaar en nu al fokking sterk
als je hiermee doorgaat zie ik echt potentie voor een deelnemer aan de sterkste man van nederland over 7/8 jaar

Klik om te verkleinen...

Als hij zo doorgaat misschien nog wel eerder.

 

[bob456]

ik wil wel met een maat van mij gokhann mee doen aan sterkste man van Biest houthakker

 

[MikeT]

Voor volgend jaar?

 

[bob456]

Voor volgend jaar?

ja

Klik om te verkleinen...

 

[bob456]

squat
4x140
3x140
1x140

leg press

8x80
8x110
8x140
8x160 pr

leg extantions

8x91
8x91
8x91
8x91

 

[bob456]

training vrijdag
het ging weer lekker k*t hoop morgen beter te doen op benen

MP

4x62.5
1x62.5
6x50
8x40
8x40

Chin ups

8xBW
8xBW
6XBW

incline BP

8x60
8x60
8x60

pressdown

4x10x55

biceps dumbbell curls

8x14
8x18
8x22

 

[bob456]

deadlift
3x145
3x145
3x145

frontsquat

6x60
3x70
1x80
4x90
4x92.5
2x97

 

[gokhann]

dikke frontsquats man

 

[FreFF]

Idd, fsq zijn echt goed, deadlift ook btw.
Gewichten zijn zoals altijd indrukwekkend.

 

[Tom509]

bob frontsquat gaat goed eerst wat moeite, maar je gaat me voorbij man

 

[bob456]

ik heb gisteren niet heel hard getraind want ik heb samen met een instructeur op mijn techniek gelet

BP

5x85
5x85
5x85
3x85
8x80

deadlift techiek naar gekeken
squat techniek naar gekeken

wat pomp oefeningen op

rug triceps biceps schouder

 

[bob456]

squat
6x125
6x110
3x110

squat gaat zo k*t omdat ik een andere techniek aan moet leren

leg press

8x80
8x110
6x160
6x180
6x205

sldl


8x62
8x72
8x82
8x107

 

[bob456]

squat

5x60
4x80
3x100
1x130
1x130
1x145
1x155 pr
0x162.5

deadlift

8x114
7x114
6x114
6x114

 

[MikeT]

Helemaal niet ontevreden zijn als je 10 kilo op je squat gooit.