15 jaar eerste log Bob456

[bob456]

Solid work Bob! Mijn mental preperation always works

Klik om te verkleinen...

zeker wel ja

 

[JorisL]

Flyes met 28 :O

mooie bench

 

[bob456]

Flyes met 28 :O

mooie bench

Klik om te verkleinen...

goed dat je het zegt man over die flyes.
ik had dat fout gepypt

 

[JorisL]

gepypt? xD

 

[Demian]

Hoe is je voeding dan? En wat waren je allereerste begin stats?

 

[bob456]

gepypt? xD

Klik om te verkleinen...

getypt haha

---------- Post toegevoegd Sat 27 Aug 2011 om 20:46 ----------

Hoe is je voeding dan? En wat waren je allereerste begin stats?

Klik om te verkleinen...

ik heb geen voedingschema.
bedoel je de kracht stats. als je die bedoelt die staan op de eerste pagina van mijn log

 

[bob456]

gisteren er achter gekomen dat onze weegschaal niet klopte, hij gaf 89 kg aan.
zit ik allemaal goed te eten en ik kom geen reed aan.
dus effe op een wel goede wegschaal gewogen. die gaf 98kg aan op volle maag.
ik had dit zelf echt niet verwacht.



schouder

dumbbell press

8x18
8x22
8x26
5x30

side raise

8x10
8x12
8x14
8x16

dumbbell front raise

8x8
8x10
8x12




en nog effe wat buik oefeningen gedaan

 

[mikeo26]

Haha, netjes gewicht man bob

 

[bob456]

Haha, netjes gewicht man bob

Klik om te verkleinen...

ja echt goeie want ik ben met mij vp volgens mij bijna gelijk gebleven.

 

[bob456]

bent over row

8x102
8x102
8x112
8x102
12x82

dumbbell rows

8x26
8x30
8x34
8x38

optrekken

4x10xbw-20

dumbbell curl

6x18
6x22
6x24
6x30

 

[philosopher]

Was je nog op tijd voor de kwark?

 

[bob456]

ja, kwark en chocomel

 

[bob456]

squat

1x110
4x130
4x130
1x145 wilde 1x150 gaan doen kwam ik er op het laatst achter dat er op een kan niet genoeg schijven zaten. echt k*t dus weer.

deadlift beltless

6x60
4x80
2x110
2x130
3x150
2x140
5x110

legpress

8x90
8x120
10x160
8x120
8x70

 

[philosopher]

Haha! Facked up wrong weights on the bar! Je moet die woede ook omzetten in energie hahahahahaha

 

[bob456]

Haha! Facked up wrong weights on the bar! Je moet die woede ook omzetten in energie hahahahahaha

Klik om te verkleinen...

ja dat die gast nou maar gewoon zijn mond houd

 

[philosopher]

ja dat die gast nou maar gewoon zijn mond houd

Klik om te verkleinen...

Haha idd! Next time we beat the shit ou of him met zon 20kg plate just for fun en dan zeggen we hier heb je je agressie noob!

 

[gokhann]

 

[bob456]

bench press

1x90
2x105 PR
2x105 PR
1x107.5 PR
6x80 paused

db press

8x24
8x28
8x32
7x36

db flyes

10x12
10x14

cable crossover\

8x20
8x25
8x30
8x35

 

[Arydan]

Die bench blijft maar groeien he

 

[philosopher]

Hij moest die 107,5 wel drukken anders waren zijn ballen tot pulp gesmashed door een schijf die ik demonstratief boven zijn zaakje hield!