15 jaar eerste log Bob456

[bob456]

schouder dumbbell press

8x16
8x20
8x22
5x30 f moest 8 zijnn

mp

8x40
8x40
8x40
8x40

plus wat buik oefeningen

 

[jonggeleerd]

wtf bob waarom pak je in zo'n korte tijd 7,5kg op je bench? bij mij gaat het echt neit zo hard...
ga denk ook maar vaker low reps doen

btw, je db press is relatief laag vergeleken met je monster MP
of is dit zowat de eerste keer dat je ze doet?

 

[bob456]

wtf bob waarom pak je in zo'n korte tijd 7,5kg op je bench? bij mij gaat het echt neit zo hard...
ga denk ook maar vaker low reps doen

btw, je db press is relatief laag vergeleken met je monster MP
of is dit zowat de eerste keer dat je ze doet?

Klik om te verkleinen...

ja ik had een beetje last van me schouder, snachts gebeurt tijdens het slapen.
dus gewoon effe een korte rustige training

 

[jonggeleerd]

dan is het toch netjes!
heb het ook wel is

heb je als je met je 100kg op je schouder ligt hé! haha

 

[bob456]

haha

 

[Ano_1994_3]

long time no seen, wat een beesten log is dit geworden

 

[philosopher]

Ik moest even 3x keer kijken want ik dacht wtf is dit nu voor laffe training maar met je schouder kan je maar beter voorzichtig zijn idd.

 

[Tom509]

hoop dat je schouder snel beter is

 

[gokhann]

heb je er trouwens nog last van?

 

[bob456]

vandaag maar eff rustig getraind want mijn schouder voel ik af en toe nog wel eens.

bor

8x80
8x80
8x80
20x80

nog wat andere rug oefeningen, ik weet nie hoe die heten


db curl

10x16
10x18
10x12
10x16

 

[JimmyL]

Heb het allemaal eens rustig doorgekeken, ziet er fantastisch uit vooral voor je leeftijd, erg veel succes, die doelen behaal je makkelijk

 

[H4rdstyle21]

15 jaar en al zo goed bezig , respect!

 

[bob456]

Heb het allemaal eens rustig doorgekeken, ziet er fantastisch uit vooral voor je leeftijd, erg veel succes, die doelen behaal je makkelijk

Klik om te verkleinen...

ja ik heb nog een doel te gaan de 75 mp maar die haal ik dit jaar nog zeker

---------- Post toegevoegd Mon 12 Sep 2011 om 22:06 ----------

15 jaar en al zo goed bezig , respect!

Klik om te verkleinen...

bedankt

 

[JimmyL]

Gaat je wel lukken man, succes ik blijf je volgen

 

[Tom509]

nieuwe doelen gaan stellen bob je gaat harder dan je dacht dat je zou gaan

 

[bob456]

gisteren maar heel rustig getraind omdat mijn schouder nog best wel zeer deed.

legpress

12x100
12x100
12x120
12x140
12x100
12x100

leg extentions

8x36
8x51
8x91
8x105

+ wat buik

 

[dumba]

goede trainingen komen hier voorbij zeg: vindt vooral je bor erg goed.

 

[bob456]

goede trainingen komen hier voorbij zeg: vindt vooral je bor erg goed.

Klik om te verkleinen...

bedankt!

 

[philosopher]

Ook weleens goed man wat rustiger aan doen!

 

[gokhann]

klote van je schouder man