15 jaar eerste log Bob456

[Tom509]

dikke shit bob

 

[philosopher]

Ging lekker Bob! Tot woensdag beetje pompen en dan lekker rust tot zaterdag brah!

 

[bob456]

Mooi deadlift PR Bob, maar zaterdag moet je PR's gaan knallen he!
Zal verder niet al te wild doen deze week

Klik om te verkleinen...

ik ga alleen woensdag nog eff rustig trainen

 

[gokhann]

gaat lekker jonge die deadlift weer een PR erbij.

 

[jonggeleerd]

hoppa, 190kg deadlift, 90kg pushjerk
lekkaa

en je eet ongeveer hetzelfde als ik (neem 14 boterhammen per dag)
alleen ik drink 3 liter melk meer per dag haha (k*tectogenen )

 

[bob456]

3 liter melk ik zou gaan haha

 

[bob456]

bp

5x3x70 paused

bor

3x8x60

bicep curl

8x14
8x16
8x18
8x20

nu rusten voor de wedstrijd

 

[MikeT]

Succes voor zaterdag!

 

[bob456]

Succes voor zaterdag!

Klik om te verkleinen...

thanks

 

[bob456]

net effe gewogen het kwam uit op 100 kilo
ik vind zelf dat het wel een beetje veel gaat worden.
na de pl wedstrijd ga ik mijn gewicht weer een beetje minderen.

 

[RicoStico]

net effe gewogen het kwam uit op 100 kilo
ik vind zelf dat het wel een beetje veel gaat worden.
na de pl wedstrijd ga ik mijn gewicht weer een beetje minderen.

Klik om te verkleinen...

Hoe wil je dat aanpakken?

 

[MikeT]

Helemaal niks mis mee die 100 kg bij een lengte van 1.90.

 

[mikeo26]

net effe gewogen het kwam uit op 100 kilo
ik vind zelf dat het wel een beetje veel gaat worden.
na de pl wedstrijd ga ik mijn gewicht weer een beetje minderen.

Klik om te verkleinen...

Waarom wil je minder wegen dan Bob? je bent toch nog best droog vind ik

 

[gokhann]

six pack moet zichtbaar blijven

 

[bob456]

ik moet niet veel zwaarder nu worden wel spiermassa maar geen vet massa

 

[Demian]

Heb je fotos? Ben nieuwscheirig naar je fysiek!

 

[bob456]

hier een foto

 

[bob456]

nog 2 fotos let niet op het poseren

 

[bob456]

vandaag beginners wedstrijd powerliften

ik vond zelf dat het niet zo goed was gegaan 10e plek geplaatst

squat
1e beurt 145
2e beurt 150 fail
3e beurt 150 fail

bankdrukken

1e beurt 95
2e beurt 102.5 fail ik zat hellemaal met me kop ergens anders deed hem meteen tuch en go
3e beurt 107.5 fail ik dacht deze gaat wel lukken, want ik had bij de sportschool 1x105 kg. maar niet dus

deadlift
hier ging het wel goed op de sportschool had ik 190 met hitch. en nu zonder hitch.

1e beurt 170
2e beurt 180
3e beurt 190

 

[mikeo26]

Toch wel goed gegaan Bob.
die 95 bench ging nog ****ing easy man