15 jaar eerste log Bob456

[STRNGR]

Prima wedstrijd gedraaid hoor. Je bent pas 15 man, dan zijn dit gewoon erg sterke gewichten.

 

[philosopher]

BOBBITO! Hier ook jou filmpjes van vandaag

http://www.youtube.com/watch?v=dp4k9FVweMU

http://www.youtube.com/watch?v=YIy0gDFJZL4

http://www.youtube.com/watch?v=rd-5YJA6sFo

 

[jonggeleerd]

sterk bob!
100kg is gewoon goed, wees er blij mee !
je bent nog lekker buff
en je staat wel droger dan 15% op je pics te zien (die laatste 2) of zijn die oud
btw, jou armen, hoe krijg je ze zo groot!

 

[gokhann]

mooie wedstrijd man, jammer van je bench, je bent dit niet gewend om zo te doen.

 

[Tom509]

echt nice shit

 

[Ano_1993_4]

en dat voor 15 jaar...
impressive

 

[JorisL]

dikke shit bob, nice

 

[MikeT]

Gefeliciteerd Bob. Mooie scores neergezet.

 

[bob456]

Toch wel goed gegaan Bob.
die 95 bench ging nog ****ing easy man

Klik om te verkleinen...

ja 95 wel maar dan verkloot ik de rest weer.

---------- Post toegevoegd Sun 25 Sep 2011 om 10:20 ----------

Prima wedstrijd gedraaid hoor. Je bent pas 15 man, dan zijn dit gewoon erg sterke gewichten.

Klik om te verkleinen...

thanks, maar het kon gewoon iets beter

---------- Post toegevoegd Sun 25 Sep 2011 om 10:21 ----------

sterk bob!
100kg is gewoon goed, wees er blij mee !
je bent nog lekker buff
en je staat wel droger dan 15% op je pics te zien (die laatste 2) of zijn die oud
btw, jou armen, hoe krijg je ze zo groot!

Klik om te verkleinen...

die foto's zijn iets ouder
en mijn armen dat weet ik ook niet

---------- Post toegevoegd Sun 25 Sep 2011 om 10:21 ----------

en dat voor 15 jaar...
impressive

Klik om te verkleinen...

bedankt

---------- Post toegevoegd Sun 25 Sep 2011 om 10:22 ----------

dikke shit bob, nice

Klik om te verkleinen...

thanks

---------- Post toegevoegd Sun 25 Sep 2011 om 10:22 ----------

Gefeliciteerd Bob. Mooie scores neergezet.

Klik om te verkleinen...

badankt al had ik iets beter verwacht

 

[Gast 3469]

damn, nice stats al

 

[jonggeleerd]

niet te streng zijn voor jezelf.
95kg is gewoon netjes, ookal weet je dat er nog 10k inzat
het was je eerste wedstrijd, je maakt ****ing veel gains!
volgend jaar druk je 120 paused joh
en anders over 3/4 jaar nog veel meer
ik vind dat je het goed hebt gedaan bob!
ga zo door

 

[bob456]

nieuw schema ik ga me eigen er nu goed aan houden

Ub maandag
Push jerk 5x3
flat db press 5x5
db rows 5x5
small drip bp 5x5
barbell curls 5x5

Lb woensdag
Rack pulls 5x3/ deadlift 5x3 om de week
leg press 5x5
leg extensions 4x10

Ub vrijdag
Bp 5x5
Mp 3x3
bent over rows 5x5
dips 5x5
Hammer curls 5x5

Lb zondag
Squat 5x3
front squat 5x3
leg extensions 4x10

 

[RicoStico]

Nice!

Hoezo de isolatie ook op 5x5? Heb je daar een reden voor?

 

[jonggeleerd]

nice! 5x5 dips, dat wordt lekker hard verzwaren

 

[bob456]

Nice!

Hoezo de isolatie ook op 5x5? Heb je daar een reden voor?

Klik om te verkleinen...

die pak ik dan ook lekker zwaar

 

[RicoStico]

die pak ik dan ook lekker zwaar

Klik om te verkleinen...

Nice =D Wordt pittig voor de ellebogen

 

[Tom509]

mooi schema succes

 

[philippe58]

Ik ga dit voortaan lekker volgen man !
Wees blij met je resultaten, ik las wat vorige posts door, je eerste wedstrijd man, jammer van die fails maarja, die gains komen wel en volgende keer gaat het veel beter, die 95 bench zag er ook inderdaad gewoon easy uit!

Succes met je nieuwe schema en toekomstige wedstrijden!

 

[bob456]

Push jerk 5x3

3x80
3x72.5
3x72.5
3x72.5
6x72.5

db rows 5x5


5x32
5x32
5x32
5x32
5x32

small grip bp 5x5


5x70
5x70
5x70
5x70
12x70

barbell curls 5x5

5x40
5x40
5x40
5x40
5x40

 

[Tom509]

nette training