15 jaar eerste log Bob456

[RicoStico]

Mooie training

 

[JorisL]

Mooie push jerk!

 

[bob456]

bedankt all

 

[Marvin17]

Je bent sterk voor je leeftijd kerel!

 

[philippe58]

Goede training

 

[bob456]

thanks


rack pull

3x110
1x140
1x160
1x180
1x190
1x200
1x205

dit alles is pr

legpress

5x180
5x180
5x180
5x180

leg extensions

10x91
10x91
10x91
10x91

 

[philosopher]

Boem dikke PR's weer baas! Gelukkig was ik er voor de supervisie anders was het allemaal weer lafjes gegaan!

 

[Tom509]

Boem dikke PR's weer baas! Gelukkig was ik er voor de supervisie anders was het allemaal weer lafjes gegaan!

Klik om te verkleinen...

als philo er is dan is het bijna altijd PR s draaien

 

[gokhann]

nice bob mooie PR's zoals altijd.

 

[bob456]

bench press

5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
3x100

mp

3x55
3x55
3x55

lat pull down

5x70
5x70
5x70
5x70
8x70

dips

5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw

hammer curl

5x22
5x22
5x22
5x22
5x22

 

[gokhann]

sterke bench na je werkset bob

 

[Tom509]

DIkke BP

 

[bob456]

bedankt beesten

 

[jonggeleerd]

brute bench man! echt heel sterk.
alleen die dips zijn dan weer zwaar matig
kan ook door volume ervoor komen natuurlijk.
Goede training!

205kg rackpull is ook strong **** natuurlijk!

 

[bob456]

mijn dips zijn inderdaad slecht ik had ze met veel moeite uitgeperst

 

[bob456]

squat

3x130
3x130
3x130
3x130
4x130

leg extensions

10x84
10x84
10x84
10x84

 

[jonggeleerd]

sterke squat man!
maar dit is licht voor jou zeker?

 

[philippe58]

Sterke bench gedraaid en lekkere squats!

 

[bob456]

sterke squat man!
maar dit is licht voor jou zeker?

Klik om te verkleinen...

dat dacht je laatste tijd gaat squat niet lekker ook al een paar keer niet meer gedaan dus ik ga vanaf hier weer opbouwen

---------- Post toegevoegd Sun 2 Oct 2011 om 17:09 ----------

Sterke bench gedraaid en lekkere squats!

Klik om te verkleinen...

thanks

 

[dwarff]

Damn die squats. vanaf hier opbouwen zegt die dan haha