15 jaar eerste log Bob456

[mikeo26]

juist wel strict lijkt me met 112kg BB rows.
en cheat rows zijn veel effectiever dan stricte hoor!
veel meer progressie
je strict row groeit toch wel mee met cheated row

Klik om te verkleinen...

+1
Rows zijn er om lekker te cheaten

 

[MikeT]

Inderdaad lekker vlammen

 

[bob456]

Goede trainingen , alleen zal de db rows niet zo strict zijn..
Slow form is immo nog altijd het best, aangezien je ook gewoon op je biceps kan rowen

Klik om te verkleinen...

deze zijn nog wel strict hoor

 

[bob456]

bench press

5x92.5
5x92.5
5x92.5
5x92.5
5x92.5
2x107.5

mp

3x55
3x55
3x55

lat pull down

5x77
5x77
5x77
5x77
8x77

triceps calble

8x20
8x40
8x50
8x60

hammer curl

5x14
5x16
5x18
5x20
5x22

 

[Fransie96]

Netjes, ik zat net nog op de pagina te kijken waar je op 87.5 zat. Heerlijk om je vooruitgang te zien!

 

[Tom509]

Dikke BP

 

[bob456]

thanks al

 

[gokhann]

netjes bob sterke bp heb je.

 

[jonggeleerd]

****ing sterke bp man!

 

[bob456]

****ing sterke bp man!

Klik om te verkleinen...

thanks.

 

[bob456]

vandag zou ik benen moeten doen maar mijn been deed zeer dus ik was niet meer verder gegaan.
na de squat.

squat

3x132.5

 

[Demian]

vandag zou ik benen moeten doen maar mijn been deed zeer dus ik was niet meer verder gegaan.
na de squat.

squat

3x132.5

Klik om te verkleinen...

Heb je alleen dat gedaan? ;p

 

[Sannee]

Sterke training Bob.

 

[Ano_93433]

Ben jaloers op je bench press Echt heel netjes. Keep the good work up

 

[gokhann]

Heb je alleen dat gedaan? ;p

Klik om te verkleinen...

heeft hij heeft ook leg extensions gedaan maar dat is niet zo boeiend om te vermelden lijkt me

 

[bob456]

Heb je alleen dat gedaan? ;p

Klik om te verkleinen...

ja en leg extensions. want door mijn benen zakken deed best zeer en ik heb ook geen zin in blessures

---------- Post toegevoegd Sun 9 Oct 2011 om 16:00 ----------

Sterke training Bob.

Klik om te verkleinen...

thanks sanne

---------- Post toegevoegd Sun 9 Oct 2011 om 16:01 ----------

Ben jaloers op je bench press Echt heel netjes. Keep the good work up

Klik om te verkleinen...

bedankt!

 

[philosopher]

Waar is je training pikketrekkert?

 

[bob456]

ík ben bij axis geweest ik heb ook iets gedaan maar mijn been deed zeer

3x132.5 squat

 

[philosopher]

Hoe komt het brah?

 

[bob456]

Hoe komt het brah?

Klik om te verkleinen...

ik weet het niet brah