15 jaar eerste log Bob456

[gokhann]

netjes bob, jammer dat je niet meedeed bij de benen training

 

[dumba]

Leuk he om met de axel bezig te zijn. Mn grote vriend en vijand. Nice axbp.

 

[bob456]

Wel zonde. Volgende keer beter maar een andere training van te voren doen, dan kan je in dezelfde spirit meegaan.

Klik om te verkleinen...

ja volgende keer ga ik daar wel benen doen.

---------- Post toegevoegd Sat 12 Nov 2011 om 21:51 ----------

netjes bob, jammer dat je niet meedeed bij de benen training

Klik om te verkleinen...

pr's komen nog wel

---------- Post toegevoegd Sat 12 Nov 2011 om 21:51 ----------

Leuk he om met de axel bezig te zijn. Mn grote vriend en vijand. Nice axbp.

Klik om te verkleinen...

ja echt een beest die axel

 

[bob456]

maar een oefening gedaan want ik voelde me niet lekker na de bor

bor

12x62
12x62
12x62
12x62
12x67
12x80
20x62

 

[RicoStico]

Misselijk?

Wel zieke kracht in je rug. Ik word btw bijna altijd misselijk bij zwaar rug pakken.

 

[jonggeleerd]

haha sick bijna 200kg deadlift op je 15e. wat is eigenlijk NR voor de subjunioren? (of is dat onder de 18 ipv onder de 16?)

 

[bob456]

Misselijk?

Wel zieke kracht in je rug. Ik word btw bijna altijd misselijk bij zwaar rug pakken.

Klik om te verkleinen...

leuk is dat lekker zwaar rug trainen

---------- Post toegevoegd Mon 14 Nov 2011 om 22:39 ----------

haha sick bijna 200kg deadlift op je 15e. wat is eigenlijk NR voor de subjunioren? (of is dat onder de 18 ipv onder de 16?)

Klik om te verkleinen...

ik moet zeker 200 of meer kg deadliften voor mijn 16e.
en wat ik dikgedrukt heb gemaakt, ik zou het niet weten.

push press

4x75
4x75
4x75
1x85

schoulder dumbbell press

5x22
5x26
5x30
7x26
10x22

upride rows
8x20
5x40
5x60
8x40
8x30
16x20

 

[philippe58]

Jammer van je misselijkheid, volgende keer er weer tegenaan

 

[gns]

Sterke training bro!

 

[gokhann]

wat is eigenlijk NR voor de subjunioren? (of is dat onder de 18 ipv onder de 16?)

NR staat volgens mij voor nederlands record, en subjunioren is volgens mij t/m18 jaar weet het niet zeker.


wel een nice push press bob gaat lekker

 

[bob456]

vandaag voor het eerst met banden gesquat, dat is wel effe wennen
ik heb trouwens al best lang niet meer gesquat. alleen afgelopen week was ik weer begonnen.

squat

6x60
4x80
1x100
1x120
1x130
1x140 banden
1x152.5 banden
0x160 fail banden
5x70
10x70
de 160 was wel jammer maarja na een tijd niet meer te hebben gesquat en 7 kilo lichter geworden vond ik het nog best netjes.

deadlift

8x70
3x100
1x120
1x140
belt om
1x160
1x180

 

[Tom509]

nice shit hoor bob

 

[gns]

Lekkere gewichten gepakt bob. Wat bedoel je eigenlijk met banden?

 

[Vortexx029]

Nog zo'n sterke mofo

 

[jonggeleerd]

Lekkere gewichten gepakt bob. Wat bedoel je eigenlijk met banden?

Klik om te verkleinen...

kniebanden

netjes Bob!
hoe ben je 7 kg afgevallen? gewoon wat minder gaan eten?

 

[RicoStico]

Gewoon weer buffelkracht.

Ben ook benieuwd hoe en waarom je bent afgevallen?

 

[bob456]

ja ik ben iets minder gaan eten en wat cardio erbij.
ik wilde wat droger komen staan.

 

[RicoStico]

Voor de dames?

 

[bob456]

Voor de dames?

Klik om te verkleinen...

jaaa zeker neeu ik wil niet zo vet worden

 

[dwarff]

jaaa zeker neeu ik wil niet zo vet worden

Klik om te verkleinen...

Wees blij dat je beetje massa kan zetten. Anderen moeten er dagelijks om strijden. Zoo nie eerlijk