15 jaar eerste log Bob456

[bob456]

ils ik wil weeg ik zo boven de 100

 

[bob456]

bench press

3x80
1x90
7x100
3x105
1x110
7x90

dumbbell press

10x22
10x26
10x30
7x34

flyes

12x14
10x16
8x18

cable flyes

effe vol gepompt

 

[jonggeleerd]

hmm 3x105kg is good bob
7x100 al helemaal , is dat geen PR?

goed bezig geweest!

 

[bob456]

hmm 3x105kg is good bob
7x100 al helemaal , is dat geen PR?

goed bezig geweest!

Klik om te verkleinen...

die 100 eb die 105 is vpr

 

[Tom509]

bob die 120 ga jij nog drukken voor je 16e

 

[gns]

Sterk bob.. Hoelang heb je nog tot je 16 wordt?

 

[bob456]

29 januari word ik 16 dus dat word wel effe beesten

 

[jonggeleerd]

dus 200kg deadlift, 120kg bench en 160kg squat MINIMAAL op je 15e :O
sick!

 

[dwarff]

480 Total: sick bastard
Beestachtig.
This gewoon kwestie van doen. Omdat meestal 14 jarige worden afgewezen hier als ze graag willen beginnen met PL en of BB. vanwege storing in de groei enzo...

 

[jonggeleerd]

dat is wel zo bob, als je zo doorgaat met trainen blijf je maar 190!

 

[bob456]

dus 200kg deadlift, 120kg bench en 160kg squat MINIMAAL op je 15e :O
sick!

Klik om te verkleinen...

de 200 deadlift gaat zoiezo lukken.
de 120 bench word wel pittig. ik had laatst de 17.5 gefaild spotter moest een heel klein beetje helpen.
de 160 squat gaat denk ook wel lukken. 160 laatst wel gefaalt.

ik ga gewoon hard beesten

---------- Post toegevoegd Sat 19 Nov 2011 om 18:34 ----------

480 Total: sick bastard
Beestachtig.
This gewoon kwestie van doen. Omdat meestal 14 jarige worden afgewezen hier als ze graag willen beginnen met PL en of BB. vanwege storing in de groei enzo...

Klik om te verkleinen...

het zou wel vet zij 480 totaal op men 15e

---------- Post toegevoegd Sat 19 Nov 2011 om 18:35 ----------

dat is wel zo bob, als je zo doorgaat met trainen blijf je maar 190!

Klik om te verkleinen...

is lang zat

 

[bob456]

legg press

8x40
8x90
5x130
5x170
5x210
3x240 laatste was met hulp. mijn benen begonnen bij de laatste rep echt ziek hard te wiebelen
9x170
10x90

preacher curls

12x17
8x27
8x37
5x42
10x27
20x15

 

[philippe58]

Sterke leg press!

 

[KoekieMonster]

****ing strong kid!!

Beter doe je a.s jaar mee met de DBB summer contest.

 

[bob456]

zou op zich wel leuk zijn.


bor

8x70
8x90
8x110
5x120 pr

dumbbell rows

8x22
8x26
8x30
8x36
10x44 pr
15x30

hammer curls

8x14
8x18
8x22
10x26
15x14

crunches

4x30

---------- Post toegevoegd Mon 21 Nov 2011 om 22:03 ----------

Sterke leg press!

Klik om te verkleinen...

thanks

 

[Marvin17]

Zo, sterk voor je leeftijd kerel

I like!

 

[gns]

Nice train Bob! Congratz op je PR

 

[bob456]

Zo, sterk voor je leeftijd kerel

I like!

Klik om te verkleinen...

bedankt

---------- Post toegevoegd Tue 22 Nov 2011 om 07:37 ----------

Nice train Bob! Congratz op je PR

Klik om te verkleinen...

thanks man

 

[gokhann]

erg sterke bor bob

 

[bob456]

bp

4x105
4x105
4x105

dumbbell press

8x28
8x32
8x36
3x40

incline dumbbell flyes

12x14
12x16
12x18
12x20
15x14