15 jaar eerste log Bob456

[MikeT]

Weer een mooie knaltraining met PR's. Nice.

 

[bob456]

SQ

3x115 pr
3x115 pr
3x115 PR
6x115 pr

front SQ

8x40
8x50

legg extantions

1x10x100
1x10x100
1x10x100
1x10x100

 

[RicoStico]

Nice training! Sterke poten!

 

[jonggeleerd]

zeker sterke poten!

 

[MikeT]

Binnenkort weer benieuwd naar wat aktiefilmpjes!

 

[bob456]

Binnenkort weer benieuwd naar wat aktiefilmpjes!

Klik om te verkleinen...

is goed

 

[mikeo26]

is goed

Klik om te verkleinen...

zet je het filmpje van de 110 stone er niet op bob

goeie squats net trouwens

 

[bob456]

ik zal ze er binnenkort wel op zetten.

 

[FreFF]

Volg je! Ben zelf ook jong, en wel geïnteresseerd wat je doet!

 

[bob456]

Volg je! Ben zelf ook jong, en wel geïnteresseerd wat je doet!

Klik om te verkleinen...

oke

 

[bob456]

gisteren ging het niet zo goed
MP 3x5

1x3x62.5
1x4x62.5
1x4x62.5

arnold press

8x12
8x14
8x16
6x20


barbell shrugs

20x20
15x60
15x70
15x80


neck press 4x8
6x40
6x50
6x60
11x50

triceps


dippen tussen 2 bankjes

10xbw
10xbw+30
10xbw+45
10xbw+55

 

[MikeT]

Het kan nou eenmaal niet ELKE training pr's regenen.

 

[FreFF]

Mooie training, lekkere shrugs!

 

[bob456]

Mooie training, lekkere shrugs!

Klik om te verkleinen...

bedankt

 

[gokhann]

jammer van de mp, het was gewoon een slechte dag met die mp. heb ik ook gehad.

 

[bob456]

vandaag erg lekker getraind op benen, heb ook wat dikke pr's neergezet.
mijn doel van mijn squat ben ik ook dik overheen gegaan.

squat.

1x5x110 PR
1x5x110 PR
1x5x110 PR
1x5x110 PR
1x10x110 PR

toen gingen we effe verder kijken wat we nog op 1 rep kon berijken

1x125 PR
1x130 PR
1x140 PR
1x145 PR

ben hier wel tevreden mee, alleen met belt.

 

[FreFF]

Hele mooie squats!!!

 

[mikeo26]

wow bob, dat is wel hard man

zit nog wel meer in dus zonder voor vermoeiing van die sets

 

[gokhann]

Bob ik zou de doelen van dit jaar wel aanpassen.

squat 160 of 170

 

[bob456]

wow bob, dat is wel hard man

zit nog wel meer in dus zonder voor vermoeiing van die sets

Klik om te verkleinen...

ik ga over een tijdje wel een keer goed maxen