- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
maar hij is sterker en droger dan jij
nee hoor ik deadlift meer en squat waarschijnlijk ook meer op powerlifting diepte
afgeraden voeding bij cut
- Topic starter pyt27
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 107
- Weergaven 12.495
- Volgers 26
nee hoor ik deadlift meer en squat waarschijnlijk ook meer op powerlifting diepte
maar hij is sterker en droger dan jij
Niet tijdens een cut met een deficit van 500-800 kcal nee. Dit kan wel als je beginner bent, maar als gevorderde niet nee.
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
Eric Helms en Greg Nuckols disagree.
http://www.youtube.com/watch?v=IvcqQB43390
Getrainde atleten met een deficit genoeg om .7% bw per week te verliezen (in mijn geval zou dat 700 gram zijn en dus ongeveer een deficit van 700kcal per dag) hadden 2,2% VVM gains tijdens hun cut. Jij stelt het altijd zo zwart/wit dat wanneer je geen absolute beginner bent dat je dan geen gains kan maken met een 500kcal of groter deficit. En dat is gewoon niet waar. Er zijn een heleboel variabelen die siw bewering onwaar maken. Ik verwijs je door naar het log van Mitrenz om een praktijkvoorbeeld te zien.
---------- Toegevoegd om 17:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:15 ----------
Voor de duidelijkheid trouwens, om misverstanden te vermijden, ik ben het niet eens met de dingen die adon1s zegt. En schelden is een zwaktebod.
Laatst bewerkt:
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja als je maar veel minder / te weinig gaat eten dan zal je net als elke andere huisvrouw gewoon afvallen. Dus iets lichter worden. Je wordt dan een lichtere vetbol zeg maar. Als je geluk hebt verlies je nog een klein beetje vet bij het afvallen.
Dat is Omar Isuf, geeft verder niet. Je haalt ook wel iets aan dat niet echt relevant is. Adon1s zegt dat ik geen resultaten behaal en ik claim van wel. Dat is dacht dat je met 500-800 kcal tekort geen massa kon aanzetten, heeft er weinig mee te maken.
Omar zegt nog, dat je niet in een te groot deficit moet zitten. Hoe groter je deficit, hoe groter de kans op spiermassa verlies. Het verschilt per persoon hoe snel je spiermassa en kracht zult verliezen.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
nee
voldoende eiwit/rust/juiste training icm een kcal tekort bewerkstelligt fat loss en lean mass behoud
of je nou rijst of pasta of kebab eet verandert hier niets aan
---------- Toegevoegd om 17:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:23 ----------
kan er niet eens een keer een mod aangesteld worden die ingrijpt als beginners weer zulke ongelofelijke keiharde wetenschappelijk aan te tonen onzin voorgeschoteld krijgen
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Maltodextrine is lekker om op te trainen. Kan je lang aanhouden bij een cut. Geen probleem.
Persoonlijk heb ik liever vitargo of maize.
---------- Toegevoegd om 17:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:26 ----------
kan er niet eens een keer een mod aangesteld worden die ingrijpt als beginners weer zulke ongelofelijke keiharde wetenschappelijk aan te tonen onzin voorgeschoteld krijgen
Betekent dat jij er als 1 van de eersten af zou vliegen.
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
dat is toch echt greg nuckols... Of zie jij die dikz*k niet zitten links op de casting couch die uitlegt geeft over het desbetreffende onderzoek?En inderdaad, er zijn variabelen die beinvloeden wat mogelijk is en wat niet. Dat zeg ik net. Dat is juist mijn kritiek op jou dat jij daar in jouw beweringen zelden tot nooit rekening mee houdt.
Het is Omar Isuf en Greg Nuckols..
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
touche, misleidend maar correct.
Filmpjes waarin Helms beweert dat je gains kan maken tijdens een cut heb ik je al eerder gegeven maar zal ze nog eens opzoeken en hier posten.
Eric Helms:
http://www.youtube.com/watch?v=ud7CnPJcK6U
http://www.youtube.com/watch?v=hlfsM45VQPU
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Ik geloof je wel hoor, ik heb het toch zelf ook gehad
In de videos hebben ze het nergens over hoe veel kcal tekort je kan hebben om nog spiermassa te winnen, ze zeggen wel dat als je een te groot tekort hebt, je spiermassa kan verliezen.
Ik zeg alleen dat de kans klein is dat je spiermassa wint als je een groot deficit hebt. Lyle Mcdonald is het met me eens, good enough.
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
Ben je toevallig familie van martin noppert of ben jij zijn kloontje (of hij jouwe)? Want jullie geven belachelijk advies weer.
---------- Toegevoegd om 19:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:22 ----------
Jij moet niet over vetbollen hebben, want jij bent er zelf 1 van....en géén lichte ook!!!
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Dat is toch geen rocket science. Ongeveer iedereen weet dat er veel verzadigde vetzuren inzitten en geen vezels:
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/?c=6
Gaan we hier nu echt op een bodybuilding forum kaas aan zitten raden tijdens het cutten?
Ik zou kaas nooit aanraden. Het draagt nergens aan bij. Dat je een keer wilt eten in het weekend prima, alleen het past minder goed in een dagelijkse eetpatroon. Je geeft zelf een onnozel advies. Iedereen weet dat producten als kip en noten e.d. superieur zijn t.o.v. kaas.
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
Wat is er mis met kaas? Ik eet kaas in bulk of cut, niet overdreven veel, maar soms is het een lekkere toevoeging.
Melk ook, niks mis mee.
Of ga je whey ook vermijden omdat die uit melk gemaakt is?
En caseine dan?
Laat staan die 2 mixen, want dan krijg je gewoon droge melk, slecht slecht!!!
Jij zegt net zelf dat dieet moet leefbaar zijn, te doen zijn, etc. en daarna raad je dingen af!!
Iemand wil een beetje afvallen en mensen beginnen direkt met dingen afraden, misschien vindt hij die dingen wel lekker!!
Bepaalde soorten voedsel zonder goed reden afraden is gewoon achterlijk. Met goed reden bedoel ik dan allergie of intolerantie.
Melk ook, niks mis mee.
Of ga je whey ook vermijden omdat die uit melk gemaakt is?
En caseine dan?
Laat staan die 2 mixen, want dan krijg je gewoon droge melk, slecht slecht!!!
Jij zegt net zelf dat dieet moet leefbaar zijn, te doen zijn, etc. en daarna raad je dingen af!!
Iemand wil een beetje afvallen en mensen beginnen direkt met dingen afraden, misschien vindt hij die dingen wel lekker!!
Bepaalde soorten voedsel zonder goed reden afraden is gewoon achterlijk. Met goed reden bedoel ik dan allergie of intolerantie.
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik ben van mening dat je met cutten beter strikter kan zijn. Hoe sneller het vet eraf, hoe sneller je weer kan bulken. Kaas vind ik niet iets wat past bij deze sport. Ook met ander eten kan je het leefbaar houden.
Misschien heb jij de keuze gemaakt deze dingen niet op te geven voor het sporten, dat hoeft ook niet, alleen als je het echt goed wilt doen moet je ze niet te vaak eten en in ieder geval niet iedere dag. Een klein stukje is natuurlijk wat anders dan 6 sneen brood met kaas. Hoe lekker iets moet zijn is de afweging en dezelfde reden als waarom sommige mensen ook consequent rotzooi eten.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
omdat hij niet weet waarover hij spreekt.
---------- Toegevoegd om 00:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:46 ----------
Jongen toch, wat een larie
---------- Toegevoegd om 00:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:46 ----------
Jongen toch, wat een larie
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Net zo'n stumper als de rest. Complete onderbouwing mist. Kan je het niet hebben omdat je zelf een dikz*k bent die kaas eet? Schrap de kaas. Dat scheelt wat loze kg's. Sukkel.
