Volgens mij wel bekend hier, maar ik doe niet aan AAS en heb dat ook nooit gedaan. Wel werd ik vannacht badend in het zweet wakker zonder duidelijke aanleiding (heb niks onder de leden). Penopauze?
Ik maak maar een grapje. Misschien had je een spannende droom, heb ik ook weleens last van.
Dat vermoedde ik al.
Nou je het zegt, ik heb nogal gedroomd ja. Niet spannend wel onaangenaam.
Niet? Ik geloof er niets van!
Pics or it didn't happen!
Geef mij maar de schuld dat je niet aankomt
Ik begrijp niet hoe jij daarin leest dat ik jou ergens de schuld van geef. Ik gaf enkel een toelichting waarom ik bepaalde info aan een post had toegevoegd, namelijk omdat jij er naar vroeg.
Hap niet zo, maak maar geintje
Bij jou valt dat soms moeilijk te peilen...Hap niet zo, maak maar geintje
gewoon elke dag 55g amandelen eten, als extra en je komt al aan.
| dag | kracht | cardio |
| ma 20-11 | lower body + core | |
| di 21-11 | upper body | loopband: 30' @ 10,4 km/u (5,2 km) |
| wo 22-11 | loopband: 30' @ 10,6 km/u (5,3 km) | |
| do 23-11 | ||
| vr 24-11 | lower body + core | |
| za 25-11 | upper body | loopband: 30' @ 10,8 km/u (5,4 km) |
| zo 26-11 | weg: 6,17 km in 29:27 (12,6 km/u) |
| dag | kracht | cardio |
| ma 27-11 | lower body + core | |
| di 28-11 | upper body | loopband: 30' @ 11,0 km/u (5,5 km) |
| wo 29-11 | weg: 6,46 km in 30:47 (12,6 km/u) | |
| do 30-11 | lower body + core | |
| vr 1-12 | upper body | loopband 32' @ 11,0 km/h (5,87 km) |
| za 2-12 | weg: 7,05 km in 33:27 (12,6 km/u) | |
| zo 3-12 |
| dag | kracht | cardio |
| ma 4-12 | lower body + core | |
| di 5-12 | upper body | loopband: 34' @ 11,0 km/u (6,23 km) |
| wo 6-12 | loopband: 36' @ 11,0 km/u (6,60 km) | |
| do 7-12 | lower body + core | |
| vr 8-12 | upper body | loopband 38' @ 11,0 km/h (6,97 km) |
| za 9-12 | weg: 7,50 km in 36:10 (12,4 km/u) | |
| zo 10-12 |
Ik heb het bulken opgegeven en de weegschaal bij het grofvuil gezet.
Nee.Heb je de tips op de site van Bell Coaching al geprobeerd?
Geintje nav je post bij Kloontje, ik zag er een zekere ironie in.
