Wat is er dan ongezond aan pure chocola?
Age is just a number
- Topic starter imnewhere
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.118
- Weergaven 202.440
- Volgers 76
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Ik herken je probleem. Probeer jezelf er overheen te zetten. Zodra je wat minder clean eet en juist daardoor wel aan gaat komen zul je merken dat de negatieve effecten van de “ongezonde” voeding nauwelijks te merken zijn en significant minder sterk zijn dan de voordelen van gewichtstoename.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.989
- Waardering
- 10.932
Veel verzadigd vet en veel suiker. Dit is de pure chocoladeletter van Verkade bij de Appie:
En wat voor schade zal jij ondervinden door dagelijks 22 gram verzadigd vet en en 45 gram suiker meer binnen te krijgen dan je nu doet?Veel verzadigd vet en veel suiker. Dit is de pure chocoladeletter van Verkade bij de Appie:
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Klopt, maar het zou ook goed zijn als hij eens nadenkt over wat ongezond voedsel nu echt ongezond maakt.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Daar heb je ook een punt, maar het belangrijkste is nu genoeg calorieen binnen krijgen. En op de manier die ik noem is dat zowel psychologisch als fysiek een stuk makkelijk voor @imnewhere
Hem forceren om ver buiten zijn comfortzone te gaan wordt geen succes. En volgens mij is dat nog niet nodig zolang hij niet gediagnosticeerd wordt met anorexia.
Meer noten eten is al vaak geadviseerd, maar dat doet hij blijkbaar ook niet.
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Noten snap ik nog wel, krijg ik ook niet weg. @Japio olijfolie is inderdaad een goede tip. Probeer dat met het koken ook zoveel mogelijk te gebruiken, laat het tracken dan ook maar zitten, gewoon extra scheutjes over je vlees gooien, tikt wel aan. Zelfde voor suiker / volle melk in de koffie of thee of whatever je drinkt. Beetje slagroom over de kwark heen. Er zijn zoveel kleine dingetjes waarvan we tegen dikke mensen zeggen “als je dat en dat weglaat scheelt dat al zo veel,” die dingetjes kun jij allemaal wél gebruiken.
Als je zorgt dat je 3000cal clean eet en trackt, daarnaast nog eens 500cal minder clean eet en trackt en daar bovenop nog eens die kleinigheidjes toevoegt kom je al een heel eind.
Als je zorgt dat je 3000cal clean eet en trackt, daarnaast nog eens 500cal minder clean eet en trackt en daar bovenop nog eens die kleinigheidjes toevoegt kom je al een heel eind.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
Waarom perse een letter? Repen puur zijn er in zat varianten. Gewoon puur, extra puur, puur met hazelnoot, puur met amandelen, puur met sinasappel etc...
Dus varieer dan is t prima te doen
rbn87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2018
- Berichten
- 1.223
- Waardering
- 1.665
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.989
- Waardering
- 10.932
Geen speciale reden. De chocoladeletters liggen weer overal in de winkels, vandaar deze ingeving. En ik vind pure chocolade erg lekker, dus dat maakt de drempel om het toch te nemen een stuk lager. Maar inderdaad, elke dag dezelfde chocoladeletter zal op een gegeven moment wel gaan tegenstaan. Als ik vanavond begin met de A, ben ik 31 oktober bij de Z.Waarom perse een letter? Repen puur zijn er in zat varianten. Gewoon puur, extra puur, puur met hazelnoot, puur met amandelen, puur met sinasappel etc...
Dus varieer dan is t prima te doen
rbn87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2018
- Berichten
- 1.223
- Waardering
- 1.665
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 15%
En daarna door met de chocolade kruidnotenAls ik vanavond begin met de A, ben ik 31 oktober bij de Z.
rbn87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2018
- Berichten
- 1.223
- Waardering
- 1.665
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 15%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
Je hebt ze in pure chocolade, pure chocolade met hazelnoot, pure chocolade met zeezout en amandelen (zag ik laatst). Dan kan je iig door tot kerst. Dan liggen de paaseitjes er weerGeen speciale reden. De chocoladeletters liggen weer overal in de winkels, vandaar deze ingeving. En ik vind pure chocolade erg lekker, dus dat maakt de drempel om het toch te nemen een stuk lager. Maar inderdaad, elke dag dezelfde chocoladeletter zal op een gegeven moment wel gaan tegenstaan. Als ik vanavond begin met de A, ben ik 31 oktober bij de Z.
Ik heb een periode van 3 maanden elke dag 2 reepjes van 75 gram gegeten. Dat was lang en veel. Maar het was goed te doen
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.989
- Waardering
- 10.932
Woensdag 6-10-2021: Push
En omdat niet iedereen de 'half kneeling landmine press' kent, filmpje:
(Deze is veiliger voor m'n onderrug dan de OHP)
| Equipment | Oefening | sets x reps x gewicht |
| barbell | incline bench press, paused | 4x8x42½ |
| dumbbell | bench press | 4x8x24 |
| barbell | half kneeling landmine press | 4x10x6¼ |
| machine (black) | converging chest press, paused | 4x9x17½ |
| machine (grey) | assisted dip | 4x9x(-25) LBS |
| machine (grey) | chest fly, double paused | 4x11x160 LBS |
| machine (grey) | lateral raise, paused | 15,13,12,12x60 LBS |
| machine (black) | triceps extension | 20,17,16,15x17½ |
En omdat niet iedereen de 'half kneeling landmine press' kent, filmpje:
(Deze is veiliger voor m'n onderrug dan de OHP)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.989
- Waardering
- 10.932
Squat wordt nog steeds flink beperkt door de onderrugblessure.
RDL nu voor het eerst met straps (eerste werkset nog zonder)
Vrijdag 8-10-2021: Legs
RDL nu voor het eerst met straps (eerste werkset nog zonder)
Vrijdag 8-10-2021: Legs
| Equipment | Oefening | Sets, reps, gewicht |
| barbell | box (34,6 cm) squat, high bar, paused | 10x40,42½,45,47½,50 |
| barbell | romanian deadlift | 4x10x72½ |
| machine (black) | leg press, constant tension | 15x70, 3x14x75 |
| machine (grey) | seated leg curl | 13,13,12,13x100 LBS |
| machine (grey) | seated leg extension, unilateral, paused | 4x14x55 LBS |
| machine (grey) | standing calf raise, unilateral | 4x15x15 |
| machine (grey) | leg abduction | 4x15x130 LBS |
| machine (grey) | leg adduction | 4x11x175 LBS |
| machine (black) | seated calf raise, paused | 15,15,14,13x50 |
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.989
- Waardering
- 10.932
Ik heb nog steeds een haat/liefde verhouding met voeding tracken. Aan de ene kant weet ik dat dit de beste manier is om er voor te zorgen dat ik zeker weet dat ik in een overschot zit, maar de gedachte dat ik dit de rest van mijn leven zou moeten doen om niet weer terug te vallen, maakt het nogal moedeloos. Er moet toch een manier zijn om zonder te tracken toch resultaat te halen? In de jaren '60 had je geen digitale keukenweegschalen en tracking-apps, en toen lukte het bodybuilders toch ook om meer op gevoel te cutten en te bulken?
