ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Age is just a number
- Topic starter imnewhere
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.118
- Weergaven 202.436
- Volgers 76
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
Het is toch een HEEL kleine moeite om je eten te wegen/tracken? En als je met een vast schema werkt kun je elke dag ongeveer hetzelfde eten en is het helemaal geen moeite meer.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.989
- Waardering
- 10.932
Ik vind dat toch een behoorlijk gedoe en vooral de gedachte dat ik dit voor altijd zou moeten blijven doen, staat me enorm tegen.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.989
- Waardering
- 10.932
3500 KCal.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.001
- Waardering
- 18.469
- Lengte
- 1m68
Waarom voor altijd?
Als je op den duur aankomt weet je echt wel hoeveel je ongeveer moet blijven eten.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Als je wat minder “clean” eet moet je daar met een normale eetlust toch makkelijk overheen gaan.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.001
- Waardering
- 18.469
- Lengte
- 1m68
Dat kan....
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.989
- Waardering
- 10.932
Ja, ik zit op 3500 KCal en afgezien van zo nu en dan een wandeling en op de fiets naar de sportschool of een boodschap doen doe ik geen cardio en ik kom nauwelijks aan (2 kg in 4 maanden om precies te zijn). Waarom zou ik de boel hier voor de gek houden?
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Ja dat weet ik niet je hebt ook hele dikke mensen die claimen dat ze echt niet veel eten
of bijna nooit snoepen.
MDC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2019
- Berichten
- 1.564
- Waardering
- 1.559
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Voeg hier en daar wat fruit toe, snelle caloriên zonder dat het enorm vult. chocomelk (volle) is trouwens ook een simpel caloriebommetje met (afgezien van de suiker) nog redelijke goede waardes. Waarom trouwens niet eens een maand oldskool weightgainers gebruiken: Mammoth,Mutant,Weider. Hoeft daarom geen lange periode te zijn dat je het gebruikt maar kan je wel helpen om wat meer volume te eten in de toekomst.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
cashewnoten 50 gr elke dag 295kcal kan je verdelen over de dag
AH Cranberrymix ongezouten elke dag 50 gr 285 kcal zelfde
10 ml olijfolie 40 gram eiwit xxl ofzo peach mango 82=164= 246
alleen dit is al 826 kcal extra
tussendoor
2 croissants = 560 kcal met kaas of chocopasta 25gr 133 kcal
tussendoor = 693 kcal
lijkt mij eerst wel voldoenden maar pack chocomelk ofzo kan nog red velvet cake jumbo per 2
Maar dit is al 1500 kcal extra
wat een beetje vreter binnen 30min op heeft
AH Cranberrymix ongezouten elke dag 50 gr 285 kcal zelfde
10 ml olijfolie 40 gram eiwit xxl ofzo peach mango 82=164= 246
alleen dit is al 826 kcal extra
tussendoor
2 croissants = 560 kcal met kaas of chocopasta 25gr 133 kcal
tussendoor = 693 kcal
lijkt mij eerst wel voldoenden maar pack chocomelk ofzo kan nog red velvet cake jumbo per 2
Maar dit is al 1500 kcal extra
wat een beetje vreter binnen 30min op heeft
Laatst bewerkt:
Jelleggg
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 777
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
Jaren 60 werden er ook niet veel carbs gebruikt bodybuilders van toen aten vettig vlees, kaas en eiren en shakes met volle room en ieder weekend gingen ze all out op junk food zoals pizza
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik denk zelf dat het goed is om (in stapjes) buiten je comfortzone te gaan. Ik herken je situatie deels.
Voor ik ging sporten ben ik doorgeslagen in het extreem gezond te willen leven. Dit met een moeder met kanker en een broertje met een ernstige aandoening in het ziekenhuis in het achterhoofd. Ik was letterlijk bang voor alles wat buiten mijn gezonde visie viel. Ik at destijds paleo dus het ging met name om bewerkte voeding. Zelfs aardappelen at ik niet (nachtschades in het algemeen zo goed als niet).
Maar goed, met 54 kg bij 1.77 was ik vel over been en ik kan je vertellen dat ik ondanks dat ik nu veel meer "junkfood" eet mij nu toch zoveel gezonder voel! Ik ben nog steeds voorstander van grotendeels onbewerkt voeding, maar juist omdat ik ook veel gezonde dingen eet kan ik het mij veroorloven om af en toe ook wat minder gezonds te eten. Waar komt jou neiging vandaan om heel gezond "clean" te eten? Vaak is daar iets aan vooraf gegaan.
Ik zou wat betreft voeding vermijden om in goed en slecht te gaan denken. De weg die nu nu hebt gevolgd heeft je niet gebracht waar je graag wilt zijn, dus die chocoladereep waar je het over hebt is al een super goed begin!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.989
- Waardering
- 10.932
In de jaren '60 was de kennis over voeding in relatie tot gezondheid en spiermassa opbouwen, zowel in de wetenschap als bij de bodybuilders zelf, natuurlijk mijlenver verwijderd van waar we nu staan. Maar waar ik met mijn post van vanochtend naar op zoek was is een manier om gecontroleerd te bulken, zonder alles wat je in je mond stopt te moeten wegen en tracken.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Jelleggg
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 777
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja dan moet je de jaren 60 niet gaan vergelijken met nu.. je moet juist blij zijn dat we nu al deze middelen hebben en deze kunne gebruike ... zoveel moeite kost het toch niet om wat voeding in te geven als je daar al te lui voor bent moet je ook geen progressie verwachten simpel
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.989
- Waardering
- 10.932
Toen ik begon met fanatiek duursporten, en dan heb ik het over inmiddels 30 jaar geleden, heb ik een tijdje super fanatiek op mijn voeding gelet. Toen ik mijn eerste marathon liep, woog ik slechts 62 kg. Dat was in de tijd (nineties) dat vet nog de duivel was, dus ik zat toen vooral zeer laag in vetten. Ik weet nu dat ik toen helemaal niet zo gezond bezig was, maar daar komt het 'clean' eten wel vandaan.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.989
- Waardering
- 10.932
Ik ben ook zeker blij met alle kennis en hulpmiddelen die we tegenwoordig hebben. Wat ik er mee aan wilde geven, is dat het de BB-ers in de jaren '60, zonder al die kennis en hulmiddelen, ook lukte om bulk en cutcycles toe te passen.
